Hogyan felszerelni egy otthoni tornaterem
- Előnyök és hátrányok a házi edzőterem
- Kiválasztása a megfelelő helyre
- Készítsen részletes tervet
- befejező munkák
- megszerezni szimulátorok
- világítás
- A kiegészítő felszerelések és tartozékok
A mozgás az élet, és ha meg akarja őrizni az egészségügyi, elkezd sportolni. Sajnos részt sportegyesületek nem minden foglalkoztatottsága miatt, fáradtság vagy hiánya extra finanszírozás. De ha felszerelni egy otthoni tornaterem, a képzés lesz sokkal kényelmesebb és élvezetesebb. És hogyan kell csinálni?
Előnyök és hátrányok a házi edzőterem
A fő előnye az otthoni tornaterem:
- Ön képes lesz arra, hogy használja a berendezést, amely illik hozzád, és összhangban van az edzéseken. Ez szükségtelen itt szimulátorok nem lesz pontos. Azt is beállíthatja, személyes beállítások és nem változtatják meg őket minden alkalommal, ami szintén nagyon kényelmes.
- Az otthoni tornaterem lesz képes mozgósítani a családtagokat, és ez jelentősen menteni a családi költségvetést, mert az egyik edzés vnedomastoit egy csomó pénzt, de legalább hetente kétszer kell vonni annak érdekében, hogy eredményeket.
- Vitathatatlan előnye a higiénia. Kapsz a bizalmat, hogy a képzési eszközök csak azokkal az Ön és szerettei, idegenek számukra, hogy ne érintse.
- Ön képes lesz arra, hogy a vonat bármely alkalmas időpontban, például kora reggel vagy késő este munka után. Képzés a sportegyesületek, az első helyen, nem túl korán vagy túl későn, és másodszor, néhány szobában igényel előzetes regisztrációt, vagy keresse fel bizonyos napon és órában.
- Maximum kényelmes környezetben. Először is, akkor nem zavart, és részt vesz más hangokat, miközben idegenek és a kívülállók. Ön képes lesz arra, hogy a vonat biztonságosan és habozás nélkül. Másodszor, lehetséges, hogy a legjobb körülmények között, például, többek között energetikai zenét, vagy akár a televízió, hogy több fényes, vagy éppen ellenkezőleg, homályos a fények. Igen ioformlenie pomescheniyamozhet legyen mit gondol rajta, hogy van, a követelményeinek megfelelő.
- Elég jelentős költség. Ha a szoba dekorációja is, a felújítás el lehet tekinteni, megtakarítás anyagokat. De ez sporteszközök pénzbe kerül. Még egy ilyen beruházás hosszú távú és jövedelmező, mert a beszerzési kondigépek egyszer, tudod kezelni őket hosszú ideig.
- Önkiszolgáló berendezés. Az állandó és az aktívabb szimulátorok elkerülhetetlenül elhasználódik, és lebontják, ami maga után vonja, hogy cserélni kell bizonyos részei vagy javítást. És minden, amit meg kell kezelni a saját. Ezen felül, akkor lehet, szakmai segítséget, mert ha a berendezés bonyolult, egy kis hiba is végzetes lehet, és súlyos károkat a motor, vagy akár kárt.
Kiválasztása a megfelelő helyre
Először is, meg kell határoznia, hogy milyen sorrendben ez lesz található egy otthoni tornaterem. Amennyiben lehetséges, válassza az ő elrendezése egy külön szobában, hogy kényelmes legyen szó, és nem zavarhatja a többi bérlő a ház vagy lakás. De figyelni a területet, és függ a száma edzőgépek, hogy azt tervezi telepíteni. Tehát, két vagy három is elég lenne 5-6 négyzetméter. Ha álmodni a teljes szoba néhány edzőgépek, kagyló és a szabad hely, hogy végre különböző gyakorlatokat, a szoba kell több, mint elegendő, legalább 8-10 m2.
Mi terem luchshevsego alkalmas otthoni tornaszerek? Elvileg bármilyen, de még ebben a szobában bemutatott néhány igényeket. Az első egy teljes és megfelelő szellőzést. A forgalomban lévő levegő természetes módon az ablakon keresztül, ezért kívánatos, sőt szükséges, hogy jelen legyen az edzőteremben. Továbbá ezek garantálják elégedettség második követelmény megvilágítás. A szoba legyen elég fény, mert a vonat a sötétben kellemetlen, mivel a tevékenység és a teljesítmény automatikusan csökken. A harmadik követelmény a hangszigetelés. Az órák a tanuló vagy oktatók elkerülhetetlenül bocsátanak ki hangot, és ne zavarják a többi bérlő. De ha a falak vagy a padló vékonyak és nem késleltetheti a zaj, akkor ez a probléma megoldható a segítségével kiváló minőségű hangszigetelő anyagok.
Tipp: A berendezés otthoni edzőtermek saját domemozhet ideálisan padláson vagy szigeteléssel és üvegezett veranda.
Készítsen részletes tervet
Ahhoz, hogy egy otthoni tornaterem volt a lehető legkényelmesebb legyen, legyen megfelelően és hatékonyan használják a helyet a szobában.
Hogyan lehet fejleszteni a belső kialakítás saját kezűleg?
Dolgozzon ki részletes tervet több szintből áll:
- Szellőztetés. Ez a legfontosabb követelmény az edzőterembe, így eldönteni azt a kérdést előre. Ha a szoba ablaka, a levegő kering a természetben a rendszeres szellőztetés. Ha nincs ablak, pridotsyaoborudovat szellőztetéshez.
- Definíció képzési célok. Tőlük függ a választott berendezés. Más szóval, hogy meghatározzák a célokat és feladatokat, akkor képes lesz arra, hogy megértsék, mit kondigépek van szüksége, és csak telepíteni őket. Ha részt vesz lesz néhány ember, a problémát bonyolítja.
- Elhelyezkedés szimulátorok. A definiálásához figyelembe kell venni néhány fontos pontot. Először is, a berendezést nem szabad a közelben található az ajtó vagy ablak, ez a hely nagyon kellemetlen, sőt veszélyes (például fennáll annak a veszélye üti a szárny edzés közben).
- Így szobában. Ez a szakasz a tervezés nem kevésbé fontos, mint a korábbiak, mert a hangulat a teremben közvetlen hatással a képzés hatékonyságának, valamint a hangulat és tevékenységétől.
befejező munkák
Ha a szoba már díszített, kihagyhatja a következő lépést javítás. De ha a cél nem felel meg a követelményeknek, akkor meg kell frissíteni. És mi legyen?
Befejező anyagok megfelelnek az alábbi követelményeknek:
- Képességét és párologtatja tovább. A folyamat során a képzés egyre gyakoribbá válik a légzés és a verejték megjelent, ami azt jelenti, hogy a páratartalom a tornaterem elkerülhetetlenül emelkedni. És ha úgy dönt, hogy adjanak vízálló anyagból, például műanyag panelek vagy a csempe. akkor képezhetők izzadtság, azaz páralecsapódás.
- Környezetbarát. Minden anyag kell, mint környezetbarát.
- A kopásállóság, szilárdság, tartósság. A bevonat nem sérült, és szolgált sokáig, válasszon egy szilárd, stabil mechanikai feszültség és kopásálló,
- Gyakorlatiasság. Anyagok legyen könnyen tisztítható.
- Megfelelő szín gammadolzhna nyugodt, de ugyanakkor növeli a tevékenység és javítja a hangulatot. A túlságosan élénk színek meg kell szüntetni, akkor irritálhatja, és elvonja a tanulságokat.
Falak vagy díszíteni a legjobb minőségű lélegző, környezetbarát tapéta, mint a papír, vagy nem szőtt, vagy vakolat. Ön is használja a festéket, de a biztonsági tette a vízbázisú diszperziós.
Nem ne legyen túl kemény és csúszós. Ha otthoni tornaterem található, a második emeleten, akkor válassza ki az anyagot, amely jó hangszigetelést. Például, akkor használja a kiváló minőségű és a szűk linóleum, de nem sima, és van néhány durva textúra. Szintén alkalmas szőnyeg, de poros és igényel ellátást. De ez az anyag csúszásmentes, hanem egy bizonyos kényelmet és tompítva. Ezen felül, akkor a parketta vagy laminált, de meg kell határozni egy puha felületre.
A mennyezet fehérít, vagy színes, ezek az eljárások rendkívül egyszerű, és kiterjed a környezetbarát és alacsony kulcs. De akkor is telepíteni gipszkarton építések, amely alapjául szolgál az elhelyezését és üzembe lámpatestek. De az álmennyezet nem a legjobb választás az edzőteremben hézag, mert egyrészt a vásznon is közben is aktívak maradnak izzadság képzés, másrészt, úgy gondoljuk, hogy az ilyen anyagot képes lefoglalni egy bizonyos környezeti vegyi anyagok.
A hangulatos belső kialakítás egy lakásban a legkisebb költség
megszerezni szimulátorok
Ha a szoba teljesen kész, elkezdhetjük felszerelni azt, hogy van, hogy megszerezzék szimulátorok. De a megtakarítás nem lehet az elsődleges cél, mert a fő feladata, hogy biztosítsa a kényelmet és a biztonságot, valamint hogy elérjük a célt, hogy az, hogy a képzés a lehető leghatékonyabb legyen.
Szóval, mi legyen a trénerek? Kiválasztásánál vegye figyelembe az alábbi kritériumoknak:
- Bizonyára lesz a kísértés, hogy vásárolni oktatók kézzel, hanem egy ilyen ötlet meg kell szüntetni, mert nem tudja, hogyan működik a berendezés, és ez milyen állapotban. És értékelje a használhatósági néha lehetetlen, de végül vezethet súlyos károkat.
- Biztonság. Oktatók kell félni, így minimálisra csökkenti a sérülés veszélyét.
- Minőség. Nézd meg figyelmesen a berendezés és annak minden része, akkor legyen jó minőségű. És jobb, hogy részesítsék előnyben a megbízható gyártók, akik a piacon hosszú ideje, és szerzett egy páratlan hírnevét.
- Comfort. Értékelni fogják a szimulátor akcióban a vásárlás előtt. Ha kényelmetlen, vagy van valami kínos, akkor keresd.
- Egyszerű működés. Ha kezdő vagy amatőr, rendkívül összetett multifunkciós készülékek a különböző módok egyszerűen használhatatlan, mert a tapasztalat azt mutatja, a csak néhány alapvető programokat. Oktatók olyannak kell lennie, hogy bárki megértse az eszköz és a vonat pontosan és minden gond nélkül.
- Méretek. Ha egy kis otthoni tornaterem, a berendezés ne legyen túl nehézkes. Még kicsi és oktatók nem lehet. Például, vegyenek részt egy keskeny futópad rendkívül kényelmetlen, mert figyelemmel kell kísérnie minden lépésnél.
[Embedvideo id = rfmfEEoFjsY honlapján = youtube]
Fordítson különös figyelmet a világítás, mivel elegendőnek kell lennie, és kényelmes. Jobb lesz, ha elszórtan, de középpontjában a mennyezet, mert a falak, és különösen a padlót szabadon kell hagyni, amennyire csak lehetséges. Használja neskolkosvetilnikov és tegyük őket a legjobban, hogy minden oktatók jól fedett.
Inkább egyszerű és biztonságos berendezési tárgyak, így nem vonja el vagy zavarja a gyakorlat. Meg lehet LED cső vagy kisebb halogén lámpák.
Tipp: A fény kell olyan közel a nappal, ez a legtermészetesebb és legjobb észlelt.
A kiegészítő felszerelések és tartozékok
Annak érdekében, hogy a maximális kényelmet. amellett, hogy a szimulátorok használata hasznos lehet, és néhány egyéb tartozék vagy felszerelés:
Equip otthoni tornaterem jobb és a testmozgás, hogy kényelmesen és hatékonyan.
Leggyakrabban látogatott:
Vásárlás szárító: fontos kiválasztási kritériumok
Mi am.