D-vitamin - hatása a szervezetre, a napi dózis simtomy hiány és a felesleges
(Calciferol)
napi karbantartási
0,01 mg
A napi szükséglet a B-vitaminok D egy felnőtt - 1 mikrogramm. Vitamin elsősorban szüksége van a gyermekek (10 mg / nap gyerekeknek 3 éves korig), mivel nagy szerepet játszik a kialakulásában a csontváz.
A hatás az emberi szervezetre
A D-vitamin az úgynevezett többszörös kapcsolatokat (ergokalciferol - D2, kolekalciferol - D3), a hasonló kémiai szerkezetű és amely képes szabályozni a kalcium és foszfor metabolizmus. Vitamin biztosítja a kalcium felszívódását és a foszfor a vékonybélben, foszfor reabszorpciót vesetubulusokban és kalcium szállítás a vérből a csontokba. D-vitamin segít a terrorizmus elleni angolkór, növeli a szervezet ellenálló képességét. részt vesz az aktiválási kalcium a vékonybélben és a csont mineralizáció. Együtt-vitamin és a kalcium vagy foszfor védi a szervezetet a hideg, a cukorbetegség, a szem és a bőr betegségek.
D-vitamin hiánya
A D-vitamin-hiány vezet zavar a kalcium-foszfor anyagcserét, így angolkór - só anyagcseréje rendellenesség, amely vezet elegendő meszet lerakódását a csontokban.
A bővelkedés D-vitamin
Amikor a D-vitamin túladagolás, van egy erős toxikus mérgezés: étvágytalanság, hányinger, hányás, gyengeség, ingerlékenység, alvászavarok, láz.
Forrásai a D-vitamin
Annak szükségességét, hogy a D-vitamin felnőtt elégedett megalakulása emberi bőr alatt ultraibolya fény hatására, részben pedig annak kézhezvételét étellel. Ezen túlmenően, a májban egy felnőtt képes felhalmozódó jelentős mennyiségű vitamint elegendő, hogy biztosítsa a igények 1 év.
kémiai tulajdonságok
A D-vitamin elsősorban a szervezetben termelődő a bőr alatt UV-sugárzás hatásával, amelyek hatnak a provitamin D, képződik a bőr mélyebb rétegeibe koleszterin. A D-vitamin önmagában kevés aktív. Annak érdekében, hogy kapcsolja át aktív formája a D-vitamin hidroxilezett a májban, és átalakul az aktív D-vitamin