Csirke narancs, élelmiszer, nők «nők egészsége» magazin

Édes-keserű íze citrus tökéletesen illik grillezett húsok. Nem hiszel nekem? Ellenőrizze, konyhakész csirke körtével.

• 500 g csirke comb
• 2 piros narancs vagy mandarin, vágott körök 1,5 cm vastag
• 3 gallyakból friss kakukkfű
• Két piros narancslé (vagy három mandarin)
• 2 gerezd fokhagyma, zúzott
• 3 evőkanál. l. olívaolaj
• 2 evőkanál. l. méz
• 1 órán át. L. paprika
• Só, bors - ízlés szerint

Citrus főzzük alacsony hőmérsékletre van szükség: így, egyrészt, hogy megerősítse az íz, a másik - nem adnak a lédús pépet száraz.

1. Melegítsük elő a sütőt 190 ° C-on
2. Fektesse a csirkecomb egyenletesen egy tepsibe, top - narancs és kakukkfű.
3. Keverjük össze az összes többi összetevő, ezek a mezők pác madár, és küldje el a sütőben.
4. Bake, Basting alkalmanként kicsapott fermentlevet körülbelül 20 percig, amíg lé fut egyértelmű.
5. Kész átadni a csirke étel, Orosi mártással és díszítse a narancs és a kakukkfű.

A adag: 370 kcal, 15 g zsír (2,5 g telített), 23 g fehérje, 21 g szénhidrát.

• Tészta csirkével és mozzarellával

Ez arra szolgál, legalább három előnye van: könnyen elkészíthető kiegyensúlyozottságát a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, és ami a legfontosabb, ízletes és meleg, és mint saláta.