A zsigeri zsír, hogyan lehet megszabadulni a felesleges cm, a derék, az első női

Sok egészségügyi problémák miatt felesleges a zsigeri zsír a hasüregben. Továbbá, az elsődleges funkciója, hogy megvédje és amortizáció a belső szervek, valamint a zsigeri zsír biztosítja a szervezet számára az élelmiszer esetén az éhínség. Ha a szám a zsiradékban nem haladja meg a normális szintre, akkor csak előnyökkel járhat. Egyébként, ezek tömörített valamennyi szerv, ami szívinfarktust, visszerek, hormonális rendellenesség, anyagcsere-rendellenességek és még onkológiában.

A zsigeri zsír koncentrálódik a régióban a hasüreg körül elosztva a máj, a szív, erek, stb

Hogyan lehet felismerni a belső elhízás? Először is, az intézkedés a derék, és ha a hangerőt. Ha a derék térfogata ne haladja meg az általánosan elfogadott normáknak, nem kell aggódni. Így, a norma a nők 88 centiméter a férfiak - akár 94 centiméter.

Ezután hozzá kell számítani az arány. Ez szükségessé teszi az intézkedés a csípő, a derék és felosztják a derékbőség a csípő kerülete. Faktor, amely pontokat kap a pozitív eltérés a norma. Azoknál a nőknél, ez több, mint 0,88, és a férfiak - több mint 0,95.

Ilyen következmények elkerülése felesleg a zsigeri zsír, meg kell tenniük egyes intézkedések, amelyek később látni fogjuk.

A zsigeri zsír: hogyan lehet megszabadulni a felesleges centiméter

1. Igyál sok vizet - ez segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és feloldja az összes zsírt.
2. A zsigeri zsír lehet égetni segítségével testnevelés - swing sajtó, futás, twist hula-abroncs. Szintén nagyon hatékony úszás és a kerékpározás. Vegye figyelembe, hogy a tömeg kezd világítani, ha sertsebienie nem lehet kevesebb, mint 120 ütés percenként.
3. Egyél kevesebb állati zsírok, csökkenti a transzzsírok a diéta. Ez azt jelenti, próbálja enni kevésbé édes tekercs, sütemény, sütemények, kekszek, vaj és zsíros sertéshús.

Ne hagyja figyelmen kívül az éhségérzetet. mert ez az, amit provokálja felhalmozódása nagy mennyiségű zsigeri zsír. Fogyókúra során böjt van egy erős stressz faktor, ezért a zsír nem fogyasztja el a testet, hanem felhalmozódik.

Limit alkoholtartalmú italok fogyasztása. Amikor egy személy iszik alkoholt, a máj van elfoglalva semlegesítő azt, ami miatt nem tud a zsírégetést. Ezen túlmenően, az alkohol növeli az étvágyat, ami az éhség.

Használjon önálló masszázs. Elég egyszerű, de hatásos módszer, amely segít semlegesíteni a zsigeri zsír a hasi területen. Feküdj a hátadra, és körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező öklét a gyomorban.

Különleges relaxációs kezelések is segít elégetni a zsírt. Egy kiváló lehetőség, hogy lezárja - semlegesítik az extra hüvelyk oldalán, a comb és a has. Továbbá, köszönhetően ez az eljárás aktiválja metabolikus hasítását zsírsav sejtekbe verejték, amely elősegíti a kibocsátás a toxinok és a felesleges vizet.

Fordítsa az egészséges életmód, a szokás - próbálja a lehető legnagyobb mértékben mozgatni, és folyamatosan a megfelelő étrend is.

Amint láthatjuk, hogy megszabaduljunk a zsigeri zsír, a többlet, ami annyira káros az egészségre nem nehéz.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan lehet megszabadulni a felesleges centiméter a has

• Lefogy a tudat, hogy megszabaduljon a felesleges centiméter