A nyugdíjak, egészségügyi szakértő
Talán az egyik legfontosabb szakaszához az idősek - nyugdíjazás. Nagyon fontos, hogy képes legyen alkalmazkodni az új körülményekhez: fogadjon el egy új állapot és az ésszerű egy kis szabad ideje, anélkül, hogy elveszítené a jó hangulatban. Általános szabály, hogy a pszichés állapota az újonnan készített nyugdíjas nagyban függ a munkaerőpiaci aktivitás már megszűnt, bármilyen okból. Néha az ember vágya, majd az adaptáció bekövetkezik gyakorlatilag fájdalommentes, és néha szükséges intézkedés - ebben az esetben sok nyugdíjas úgy érzi, nem kívánt, dobják és elhagyott minden.
A WHO szerint a besorolás, az idősek - polgárai közötti korosztály a 60 és 74 év, ezek a korhatárok használják a legtöbb országban, hogy meghatározzák a nyugdíjkorhatárt.
Sajnos, a legtöbb nyugdíjas öregségi kíséri a stressz, az apátia, depresszió és a szomorúság. Kezdik gondolatai a zord idős kor, az elkerülhetetlen elhasználódott. Különösen nehéz kiigazítási időszak részesülnek azok, akik egyedül élnek, távol a gyermekek és unokák. Számukra öregségi egyre tragédia, amely jelentősen csökkenti a nem csak a lelki, hanem a testi egészséget.
Oksana Fedorovna Popova pszichológus ad számos ajánlást, hogy segítsen túlélni fájdalommentesen nyugdíjba.
Korrigált az öregségi legyen már az előnyugdíj fázisban. Úgy kezdődik, körülbelül hat hónap - egy év előtt a várható nyugdíjba. Általános szabály, hogy ebben az időszakban vannak az első „harang”: a gondolat, hogy az életkor, belenyomjuk a jól megérdemelt pihenés, a szorongás és izgalom. Annak érdekében, hogy felszámolja a félelem elhagyja a munka, akkor lehet kezdeni nézni és elrendezése külvárosi területen ebben az időszakban, félre pénzt a nyaralás, meg egy hobbi.
A következő fázis - egyfajta „mézeshetek”. Közvetlenül azután, hogy a nyugdíjba vonulás újonnan vert időseknek tapasztal az eufória eredő szabadságot. A menetrend a nap bőven van szabad ideje, nem siet, és akkor vegyenek részt a rengeteg kedvenc dolgokat.
Sajnos, ezen időszak után jön a fázis a betegség, amikor visszavonult hirtelen tudomására jut, hogy várja a nyugellátások élet nem felel meg a valóságnak. Például, egy személy tervezés szentelni minden szabadidejében emelése unokák, unokák, de a legtöbb időt egy óvodába vagy iskolába. Vagy egy idős ember úgy döntött, hobbi, de a valóságban ez nem túl érdekes, vagy lehetetlen, mivel az egészségi állapotot. Hogy csökkentsék a frusztráció, Oksana Popova ajánlja kezdetben építeni a nap folyamán, így lehetősége volt, hogy cserélje ki az egyik tervezett üzleti másoknak. „Például, ha az unokák nem igényelnek a folyamatos jelenlét, tudunk főzni őket egy finom vacsorát. Nincsenek feltételek, hogy egy hobbi - elmehet vásárolni, vagy csak egy séta a parkban egy szomszéd nyugdíjas, maradj a barátom, akivel hosszú ideje nem láttuk, meg kell tenni mindent hogy nem teszi lehetővé a tétlenségre és szomorú gondolatok a mester te. "
Ebben a nehéz időszakban, fontos, hogy megtanulják, hogy ne hárítani a felelősséget az életedért valaki másnak: sok idősek úgy vélik, hogy a jelenlegi nem túl jó hangulatban, egészségügyi és pszichológiai értelemben a haszontalanság hibás körül. Leggyakrabban ez a vezető, aki elküldött jól megérdemelt pihenés, és néha a gyerekek, akik csak ritkán jönnek meglátogatni, vagy a barátok, akik nem volt ideje, hogy megfeleljen, és beszélgetni. Tény, hogy több termelő teljes mértékben felelősséget vállalnak a saját életüket, valamint a morál fölött.
Sok nyugdíjasok elsőre úgy tűnik, hogy nem tudja készíteni saját ebédet és snack-félkész termékeket, nem tiszta a lakás, mert még senki sem jön, hogy nem érdekel a maguk számára, hogy menjen-nincs helye. Ez egy nagy hiba! Mindazok ismerős rituálék kell tennie szükségszerűen, még erővel, talán még kényszerítette magát. Idővel napi szokások segít megbirkózni a szomorúság és a depressziós hangulat.
„A másik probléma az újonnan nyugdíjazottak - a képtelenség, hogy megfeleljen - mondta Popov. - Sokan azt hiszik, hogy a beszéd „a semmi” az ember által érzékelt, mint a molesztálás, bizalommal elkezd beszélni először. De valójában nem az. Sajnos száma egyetlen ember nagyon nagy, és ha az emberek azt hiszik, ha érdekel, az első beszélgetést kezdeményezni, ki tudja, talán lesz egy új barátja egy jó barát, vagy akár egy igazi barát. "
Egy másik hatékony módja annak, hogy megbirkózzon a magány -, hogy egy kutya vagy macska. Kutya tenyésztő-rajongók - egy speciális csoportja, akik mindig van valami beszélni során egy közös séta a kutyák.
Hiányosságok erős felében
A katasztrófa lesz hely azok számára, akik kedvéért a karrier lemondott család. Általános szabály, hogy ezek az emberek nagyon érzékenyek érvényesíteni a magány és van egy kis szabad ideje. Számukra az élet nyugdíjazás valóban lesz az elvárás a végén. Oksana Fedorovna javasolja: „Ennek elkerülése érdekében, meg kell annyi időt, amennyit tudod adni magad egy szeretett, nem kap letette a munkát, mielőtt nyugdíjba, hogy érdekes munkát, létrehozni barátságokat, gyakran a házból. Ez azt jelenti, mindent megtesz, hogy nyugdíjba érzékelték igazán jól megérdemelt és a régóta várt ünnep, amely nem csak élvezni a szabad menetrend, hanem abban, hogy valamennyi teljesített álmok! "