Zöldség és gyümölcs, ha az előny megy a rovására
Használata a friss zöldség és gyümölcs nem vitatott. Azonban minden jó, ha mértékkel. Túlzott fogyasztása gyümölcsök és zöldségek vezethet puffadás és felfúvódás. És az emberek krónikus betegségek, a gyomor-bél traktus nyers zöldségek és gyümölcsök, és minden ellenjavallt lehet.
Amikor a belek rossz
Között a gyümölcsök és zöldségek sok azok, amelyek hashajtó hatása van. Például az uborka, szilva és cékla. Általában, miután az ilyen termékek egy széket válik puha, de nem megy a hasmenés.
Ha azonban a háttérben eszik nyers gyümölcsök és zöldségek hasmenése volt, meg kell őr. Lehet, hogy a gyulladásos betegségek, a gyomor-bél traktus, amit nem volt tudomásuk. A használt egyes gyümölcsök és zöldségek a nyers formában súlyosbíthatja a gyomorbélrendszeri traktus különféle krónikus betegségek. Azt is érdemes megjegyezni, hogy amellett, hogy hashajtó hatása, egyes gyümölcsök és bogyók, éppen ellenkezőleg, „csatolni”. Ezek közé tartozik a fekete áfonya, cseresznye, birs és körte.
Nyersrost és problémamentes emésztést
Mindannyian tudjuk, hogy milyen előnyökkel jár a rost, amely tartalmazza nagy mennyiségben a gyümölcsök és zöldségek. Diétás Fiber javítja az emésztést, normalizálja a széket, és még segít megtisztítani a vastagbél és a fogyás. Ugyanakkor bizonyos esetekben a szál hozza, de nem baj.
Például, a gyulladásos betegségek, a vastagbél szövet kényelmetlenséget okozhat, és fájdalom a has. Még a használata kis mennyiségű nyers zöldségek és gyümölcsök is okozhat súlyosbodását.
Ha a bél messze van a nyers növényi táplálékot, az orvosok tanácsot, hogy dörzsölje gyümölcsök, zöldségek és enni formájában püré. Ha ez nem segít, hogy nyugodt a beleket, meg kell menni a főtt vagy sült zöldséget. A gyümölcs jobb használni az időt formájában zselé és a kompótot.
Túlzott fogyasztása rost
területén Food Science and Nutrition szakértők rámutatnak, hogy a túlzott zsírbevitel árthat az egészségre. A tudósok becslése szerint a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, amelyet meg kell enni naponta 650-950 gramm. Így kap az összes szükséges vitamint, ásványi anyagokat és élelmi rost szükséges fenntartani a normális működését a szervezetben.
Fiber: a hangerőt a gyomor, centiméter derék