Táplálkozás a szív- és érrendszeri betegségek
A megfelelő táplálkozás és érrendszeri betegségek (CVD) jelentősen növeli a kezelés hatékonyságát, és hogy meggátolja a betegség újra. Általános szabály, hogy amíg az ember egészséges, ritkán gondol a CVD megelőzésének, amelyeket diagnosztizált emberek minden korosztály számára. Nemrégiben száma diagnózisok drámaian növekedett. Az American Heart P. White, ha egy személy szembesül CVD kora előtt 80 éves - ez nem egy büntetés felülről, de az eredmény a saját hibáit. Különösen a szív- és érrendszeri betegség gyakran az eredménye a helytelen táplálkozás.
Képviselői az American Heart Association ajánlja, hogy egy bizonyos étrend betegségek a szív és az erek. A következő tippek amelyek nemcsak jelenlétében szív- és érrendszeri betegségek, hanem az azok bekövetkezésének megelőzésére.
Először is szükség van, hogy minimalizáljuk a só mennyisége fogy. Azt is meg kell korlátozni az állati eredetű zsírok. Ha enni húst, többek között az étrend csak az alacsony zsírtartalmú diéta fajták. Mint helyettesíti a állati zsírok, használja növényi olaj. Ne feledje, hogy a készítmény egyes olajat egy sor hasznos anyagok. Ezért rendszeresen változik az olaj, hogy töltse ki saláták, és adjunk hozzá egyéb ételeket.
Két vagy három alkalommal egy héten halat enni. Jobb, ha választani a tenger olajos hal, mivel ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű omega-3 és omega-6 zsírsavak. Ezek a savak javítják a szívműködést.
Szívbetegségek és megelőzésére nagyon fontos, hogy a normális szint fenntartásához a koleszterin a vérben. Ehhez többek között az étrendben a következő termékek:
Téli szakács befőtt vagy csak enni aszalt gyümölcs helyett a szokásos szendvicseket. Tartalmazza az étrendben a dió. Minden nap, enni egy maroknyi különböző dió. Mérsékli a vaj 5-10 gramm naponta, joghurt, és a teljes tej. Cserélje zsíros tejtermékek természetes zsírmentes.
A szív- és érrendszeri betegségek kell venni az étrendben több élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a kálium nagy mennyiségben. Ezek közé tartoznak:
- szőlő;
- brokkoli;
- banán;
- sült burgonyát a bőr;
- kiwi;
- citrus.
Ezek a termékek nem csak a hatékonyság növelése a gyógyszeres kezelés a CVD, hanem jelentősen csökkenti a magas vérnyomás kockázata.
Diéta szív- és érrendszeri betegségek, illetve az ilyen fertőzések megelőzésére, hogy valóban hatékony legyen, fontos tudni, hogy nem lehet a szív- és érrendszeri betegség.
Add fel ételek, nagy mennyiségben tartalmaznak koleszterint, nevezetesen:
- tejföl;
- zsírtartalmú sajt;
- halikra;
- marha- és sertés máj és a vese.
A beteg szervezet megkapja a szükséges mennyiségű vitamin, C, E és PP. CVD fordul elő sokkal könnyebb, ha a testsúly normális. Ha túlsúlyos, próbálja normalizálni. A diéta tartalmaznia kell sok gyümölcsöt és zöldséget rostokban gazdag. Fiber jelen van az összes friss gyümölcsök és zöldségek, segít normalizálni bélflóra és a gyors áthaladását az emésztőrendszeren élelmiszer. Ezen kívül, mint a pektinek akció, segít, hogy megszüntesse a „rossz koleszterin” a testből.
Fizikai aktivitás és az egészséges életmód GCC
Étkezés a GCC kulcsszerepet játszik a kezelés hatékonyságát. De ugyanilyen fontos, hogy az egészséges életmód. Leszokni a dohányzásról. Rendszeresen szerveznek maguknak séta a friss levegőn. Amerikai kardiológusok javasoljuk, hogy a betegek gyalog 30-60 perc, 2-szer egy nap. A kardiovaszkuláris betegség szükséges a rendszeres testmozgás. Egy nagyon fontos mind a kezelésére és megelőzésére szív-érrendszeri betegségek ez a nyugodt alvást.
*** Reméljük, hogy segítsen az embereknek, hogy egészséges legyen. Ossza meg barátaival, és akkor, hogy ez a világ egy jobb hely! ***