Saláta olajbogyó és savanyúság, recept fotó
Kalória: 226
Fehérjék / 100g: 1
Szénhidrátok / 100g: 4
Ez a saláta inkább snack - elég fűszeres, akkor jobb, ha benyújtja Bole finom ételek - tört sütőtök, burgonya vagy zeller, hasznos zabkása, vagy hal pörköltet. Saláta olajbogyó és sós a fényképet recept éles kanyarokat, különösen, hogy mi hiányzik, amikor megpróbál elveinek a megfelelő táplálkozás.
Ha tetszik olajbogyó - ez a saláta akkor határozottan tetszik.
összetevők:
- ½ kannák fekete olajbogyó (80 gramm);
- 2-3 leveles saláta levél;
- sült vagy főtt sárgarépa;
- savanyúság;
- finom só;
- extra szűz olívaolaj.
saláta mosni és hagyjuk megszáradni. Tear a leveleket, és tegye a kezét a lemez. Ha szükséges, egy kevés sót finom sót.
Olívaolaj vágjuk ék, hagyjuk egy részét egész - a dekoráció.
Mielőtt készül saláta olajbogyó jobb megválni a szitán, és hagyja, hogy a csatorna a pác, különben nem fog elrontani a megjelenése saláta.
Megszórjuk olajbogyó saláta és uborka vágott darabokká. Ha vásárol uborka, figyelni, hogy a készítmény, gyakran egy részét a cukor és tartósítószerek.
Uborka feküdt egy kört a salátát.
Sárgarépa forraljuk fel, vagy sütni. Szeleteljük vékony sáv.
Tedd a táblák között a sárgarépa szelet uborka.
Saláta tálalás előtt sok hűvös, inkább a hűtőben lehűtjük 3-4 percig. Ezalatt az idő alatt, az összetevők nem fagyasztható, de nagyon jó.
Tálalás előtt, add hozzá az olívaolajat a salátát, attól függően, hogy a preferencia. Az egyenletes eloszlását kis mennyiségű olajat azt javasoljuk, hogy ezt a titkot: egy kanál öntsük az olajat a saláta alatt a penge a kés, így az olaj eloszlik nagyon egyenletes, és ezáltal csökkenti a kalória ételek.
Salt saláta ajánlott finom só, mivel a só majd összeroppant a nagy mellett a fogak.
Mivel uborka és olajbogyó különböző sózás, minden alkalommal próbálja a főzés előtt a két összetevő.