pécs
Megkülönböztetni felületes és mély (saját) mellizom. Arra utal, hogy felületaktív pectoralis, kis mell, kulcscsont alatti és serratus anterior. Mély - külső és belső bordaközi izmok, és szubkosztális keresztirányú izmokat. Mindegyikük végez egy adott funkció.
Nagy mellizom található felületesen a legtöbb része a mellkas. Ez az izom felveti a bordák rögzített felső végtag, húzza le, és felemelte a kezét, miközben forog benne egy kulcs csont. Ez is egy védelmi funkció a mellkas és a szív, részt vesz a védések, ütések oda egy kört. Az nagy mellizom kicsi mell, hogy húzza a lapocka mediális le, és felemeli a szélét a rögzített pengével. Subclavia izom között helyezkedik el az első borda és a kulcscsont, felveti az első borda és a kulcscsont fix húz kulcscsont. A elülső fűrészizom található anterolaterális mellkasi ketrecben. Ez az izom húzza a pengét, részt vesz a cselekmény fokozott légzés, felfutó él a rögzített pengével.
Funkciója bordaközi izmok, hogy emelje a bordák alatt ihletet. Belső bordaközi, szubkosztális és keresztirányú izmok vesznek részt a cselekmény kilégzés, csökkenti a bordák.
Szintén a honlapunkon meg lehet tanulni egy sor sporttáplálkozás elnyerni sovány izom.
tolóerő blokkok
Smith szimulátor
Használata testtömeg
Érdemes megjegyezni, hogy a kiváló minőségű eredmény testmozgás mellizom úgy döntött, hogy a terheket a felső, belső és külső részét. Ahhoz, hogy a tetején a mellizom a leghatékonyabbak különböző formái prések. A meredek szög a háttámla pad lehetővé teszi, hogy dolgozzanak ki a legfelső kötegek izmok, a laposabb a pad mozgatja a hatás az alsó régióban a mellizom. A belső részek az izmok keményen edzeni, de a különleges szimulátor lehetővé teszi, hogy jó eredményeket elérni. A külső része a mellizom gyakran nem kap elég figyelmet, de ez az építési erőteljes külső mellkasi területen segít fejleszteni egy kúp alakú a törzs.
webhely egyszerűen ofigensky - az a személy, aki a sportban csak egy mese - köszönöm - előmozdítása és raspearivaytes - lesz a legjobb.
Teper v principe mojno i bez trenera zanimatsa.spasibo vam ogromnoe.
Helló Van egy kérdésem, hogy milyen egyéb feladatokat lehet cserélni húzást széles markolat, egyenlő terhelést. várakozás Twet
Üdvözlünk!
Van egy nagyon komoly és informatív honlapon!
Köszönjük ellátás számunkra!
De itt szeretnék neked felvetette a kérdést, hogy hogyan lehetséges anélkül, speciális berendezések a szivattyú belső része a mellkas izmait.
Ha lehetséges, a válasz ugyanaz, és e-mal.
Köszönöm.
Hurrá! Végül találtam egy site képes választ adni a kérdésekre! Most már nyugodtan menjen haza anélkül szimulátor :-)
A bal mell sokkal fejlettebb, mint a jobb, egy kis testmozgás, akkor megjavítani?
mellizmok is leng a bárokban.
Muszáj swing az alján a mellkas?
Abban az időben, sok keresett információt, hogyan lehet fejleszteni az izmokat. Az oldal valóban könnyen kezelhető, még a kognitív terv, és ami a legfontosabb - ez működik, és sokan egész egyszerűen segít az életben. Köszönöm szépen!
Hűvös oldalon, és most már értem, hogyan kell csinálni a gyakorlatokat.