Ne maradjanak, és a női műanyag a nőies táncolni Firsova Catherine
Ezek a gyakorlatok célja, hogy erősítse a szervezet működésében hatalmi rendszerek miatt a „nyitás” meridián utakat biztosítva szabad áramlását életerő, méregtelenítő a test szöveteinek és az izmok és a megelőzés a stagnálás blokkok:
Stretching a meridiánok a tüdő és a vastagbél.
Stretching a gyomor és a lép meridiánok.
Nyújtás a meridiánok a szív és a vékonybél.
Nyújtás a meridiánok a hólyag és a vesék.
Stretching a meridiánok hármas melegítő és a szívburok.
Nyújtás a meridiánok epehólyag és a máj.
Amikor megsértése nyújtás a meridiánok fontos neked, figyelembe ezen vagy más nyújtás testtartás, nem követett el erőszakot ellenük.
Női jóga segítséget és előnyeit minden nő
A harmadik tanulság, különös figyelmet fordítanak a tánc a földön, nagyon nőies, szexi, és mindig lenyűgöz a férfiak.
Már elsajátította az első órák, és mi is lépni a gyorsabb ütemű tánc. Próbálja még gyorsabb ütemű protantsovyvat összes jelek Catherine mozgásokat nem „megesznek” mozgalom, és tánc a teljes tartományban.
Ebben az esetben a kombináció fog kinézni nagyon szép!
Élvezze a pillanatot!
Az ötödik leckét a nyújtás irányában: egy intenzív bemelegítés!
A jobb, hogy felmelegedjen az izmokat, mielőtt a szakadások, a kevésbé fájdalmas, és ami még fontosabb nincs sérülés, akkor ülj rá. Ezért különös figyelmet fordítanak az edzés.
Ebben a leckében, akkor továbbra is, hogy elérje, és újabb lépést a várt eredményeket.
Ne adja fel! Menj a célt! Sikerülni fog!
A teljes program elérhető a honlapunkon: ru / video-arkhiv-a / táncok-fitness / 105-nyújtás-video-uroki
Minden edzés bármely sport vagy tánc edzés meg kell nyitni, amelyen keresztül az izmok, ínszalagok és ízületek felkészült a közelgő stressz. Egy ilyen meleg és ki kell töltenie a gyakorlatok egy hirtelen terheléskibocsátásokra izomból vezethet fájdalom és a teljesítmény csökkenése. Mint bemelegítő aktusok nyújtás - egy sor speciális gyakorlatok, hogy felmelegedjen az izmokat, és feladja után a gyakorlat.
Az első lecke a nyújtás irányában. (Kezdőknek)
Ebben a leckében megtanulod az alapokat a nyújtás (az otthon), amely segít, hogy tovább javítsa a rugalmasság és a nyújtás. Ismerje meg a helyes légzés, és megtanulják, hogyan kell hatékonyan felmelegedjen az izmokat nyújtás előtti, így nem sérül.
Élvezze az edzéseket!
Mi jár a harmadik lecke, amelynek célja, hogy kidolgozása erős izmok a fenék.
Amikor ilyen rakodási előfordul meghúzni alkotnak egy gyönyörű sziluettje.
Ön úgy fogja érezni a hatását a képzés. húzza meg a fenék már az első leckét!
- hasznos cikkek és tippek a nők számára.
női pszichológia
Titkok a női pszichológia
női titkok
Minden a nők
hogyan lehet fejleszteni nőies
női nem