Mi a baj a túlsúly
A túlsúly zavarja az a személy, teljes életet élni. Győztese a plusz kiló gyakran elégedetlen a megjelenés, alacsony önbecsülés, a gondjai ruhák kiválasztásakor és az arcok súlyos egészségügyi problémák. Szinte minden kövér ember karddal kúra elhízás. de nem minden sikerül.
Amikor a túlsúly növeli a nyomást, növeli a vér koleszterin és a glükóz felhalmozódik, ahogy a sejtek elvesztik azon képességüket, hasítják azt. Ez növeli annak valószínűségét, a szívkoszorúér-betegség, a stroke és egyéb szívbetegségek. És mindezen hatások fordulnak elő, ha a súlya meghaladja a normális csak 10%.
Túlsúlyos megnehezíti a munkát a légutakat. alvási apnoe és a horkolás gyakran előfordul, vannak fájdalmai a szívben és a fáradtság. A több tucat alkalommal a cukorbetegség kockázatának növekedésével. Elhízott emberek több mint hipertóniás betegeknél. Fokozott pancreatitis kockázata gyakrabban fordul elő az epekő.
Problémák vannak a hormonok. A férfiakban csökkent tesztoszteron szint a vérben. Nők, éppen ellenkezőleg, a tesztoszteron nagyobb és kisebb progeszteron. Vannak fájdalmak vissza, és tovább kell fejleszteni isiász. Növeli a terhelés az ízületeket, és hogy a jövőben vezet arthritis.
Ez növeli a hasnyálmirigy-rák, epehólyag, a végbél, a vese és a máj. Tedd kövér emberek nagyobb a kockázata a prosztatarák kialakulásának, és a nők - emlőrák. Ebben az esetben a halálozási arány a rák kétszer.
Ha kell vigyázni?
A legjobb, hogy ellenőrizzék a testsúly, időnként számítva a testtömeg-index. Ehhez a kilogrammban mért súlyát osztva a magasság négyzetével. Ha az eredmény 18,5-25, akkor minden rendben van. Ha 25-30, túlsúlyos, és több mint 30 jelzik azt az elhízás.
Hogyan lehet megelőzni az elhízás?
A legtöbb ember kap zsírt, mert a túlevés és keveset mozognak. Csak 25% -ában, a tettes a gének és az egészségügyi problémák. Tehát az első dolog, hogy vizsgálja felül a diéta és a testmozgás hozzá.
Ne feledje, hogy vigyázzon magára, hogy a lehető leghamarabb, mert sokkal könnyebb elveszíteni öt kiló. húsz vagy harminc.