Kundalini jóga, kundalini jóga, Moszkva, Kundalini Jóga kezdőknek, School of Kundalini Jóga Venus
Kundalini jóga
Mi Kundalini jóga?
A szakterületen jóga származik a kultúra az indiai civilizáció a 11. században Kundalini jóga egyesíti az egyéni tudat korlátozódik transzcendentális tudat, a magasabb én, feltétlen, azaz az Abszolút Igazságot.
Továbbá, a jóga egy eszköz, hogy leigázza, járda és egyre felett az elme, érzelmek, érzések, test, azaz a hogy van téve állandó ingadozása és zavarok. Nagyon fontos megérteni, hogy mi nem elnyomni őket, és átvegye az irányítást a számukra, hogy a rabszolgák.
A „Kundalini” fordítva „görbületét”. Ez - az energia, képletesen begurult egy spirál, „görbületét”, ami egy személy az alapja a gerinc, és az alvás egyelőre, amíg nem gyakorló Kundalini jóga. fokozatosan egyértelmű összes energia csatornák a szervezetben, az egyensúly a csakrák. Akkor automatikusan emelkedik a csakrák a korona terület a fejét. Ezen a ponton a személy hozza állapotban szamádhi - a felismerés, hogy én tud maga nov lélek emlékszik valódi természetét, és egyesül a primordiális Light, látja a dolgokat, ahogy azok valójában vannak, minden szépségét Isten Games.
Kundalini jóga - vallás?
Nem, Kundalini jóga nem vallás.
Minden Kundalini jóga technikák fejlesztésére összpontosítanak az egyéni képességek, hogy a saját érzékenysége és a tudatosság képes kezelni az emberi lelki választás, és a választása kapcsolatban felemelő és lekicsinylő szokásokat. Van számos olyan technikák, amelyek segítenek, hogy tapasztalatot szerezzenek a kapcsolatát a végső „én” és a „végtelen” I. Ez - a jóga, nem vallás.
Ez a lelki szempontból, hogy mindig ad a tapasztalat kapcsolat egy nagy „I”, a közösség más emberek, és egy nagy gömb, amelyben részt veszünk.
Alapvetően Kundalini jóga gyakorlók azt mondják, hogy lelki úton lett mélyebb, nem számít, milyen hagyománya tartoznak, mint az elme üres, az energia szint növekszik, az érzelmek egyre tiszta és fenséges.
Mi lesz az eredménye Kundalini Jóga osztályok?
Nagyon gyakran az emberek fel a kérdést, hogy mit tud adni nekik különleges Kundalini jóga, mely kapnak gyakorló egyéb jóga. Úgy döntött, hogy egy részletes választ erre nagyon fontos a megértés a téma.
A Kundalini jóga, több ezer db gyakorlatokat. Tőlük lehet választani az is, hogy az Ön számára. Például, a komplexek a renális, a gyomor-bélrendszer, a komplexek, hogy növeljék az immunrendszert. Dolgozunk az endokrin rendszer, amely a szabályozó az egész szervezet. Továbbá, az összes gyakorlatot javíthatja a vér áramlását, a fokozott vérellátás az összes szerv. Ezért egy-két hónap, akkor úgy érzi, hogy jelentős javulást a fizikai állapotát. Lehet, hogy lesz kifejezni a tény, hogy megszűnik, vagy hogy a fájdalom lesz több energia, hang a test, a vitalitás.
Nagyon szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ebben a formában a jóga valószínűleg nincs más, dolgozunk a psziché, a tudatosság és. A harag, düh, harag, félelem, korábbi kapcsolatok, szeretet - az élelmiszer, a dohányzás, az alkohol, illetve érzések - mint például a várható dicséret, elismerés - mindazok a dolgok, amelyek mélyen gyökerezik a tudatunk minták formájában, és ezek Meg kell legyőzni egy csomó energiát, ami kell igazítani szokásos gondolkodási módok, így viselkedését. Pontosan ez az energia hozunk létre a segítségével Kundalini jóga. És az emberek akkor veszi észre, hogy az idő múlásával lettél egy barát, és meg fogod érteni, hogy az átmenet a következő szintre a létezés, ahol úgy érzi, hogy sokkal jobb és boldogabb.
Kundalini jóga - jóga a családfő. Nem hívjon minket, hogy hagyja el a társadalom, hogy üljön egy pálmafa alatt egy loincloth és élni alamizsnát. Éppen ellenkezőleg. Ebből jött létre annak érdekében, hogy növelni tudjuk az életünket a környezetünkben - a hatékonyabb együttműködés a világ, és a szeretteink. Megtudjuk, hogy megértsék és elfogadják magukat és másokat, mint ahány - itt és most, ebben a pillanatban, ebben a nagy városban, a gyönyörű Földön.
Tehát, gyakorló Kundalini jóga Önnek:
- megtanulják, hogyan kell létrehozni az energia
- kap készségek, amelyek lehetővé teszik, hogy összpontosítson belső
- képes lesz kézben tartva
- leküzdeni félelmeiket és hamis korlátai
- megszabadulni a negatív szokások és függőségek
- kialakítja az intuíció
- eléri az állam a mély belső béke és teljessége
- nem lóg ki a múltban, és megnyílik, hogy megfeleljen a jövőbeni
- megtanulják, hogyan kell megérteni és szeretni másokat
- Ki kell építeni az egészséges kapcsolatát a családdal
- majd adni az embereknek a fény és hő
- bízni tudjanak a világon, és érezte, az élet folyásának, nem különálló azt
- kezdjük élvezni az életüket
- úgy érzi, az eredmény után, az első ülés
Milyen gyakran kell tornázni?
Hogyan válasszam csoportos órákon, az egyes osztályok vagy tehetek otthon egyedül?
A csoportos órák tanárok megpróbálják ideje, hogy mindenki megfigyelni, hogy egy személy végez gyakorlatokat, és javítsa ki. Az együttes ülésen lép hatályba a csoport energia. Gyakran egy csoportban, akkor kap egy teljesen más élmény élő azonos krijá vagy a meditáció. Amellett, hogy, hogy úgy kommunikálni, hogy új embereket, hogy az Ön közelében lélekben, akkor beszélj velük általános témák, ossza meg velük a problémáikat. Ön biztos, hogy a támogatás és a jó tanácsot.
Magán a foglalkoztatást. mint bármely más területen, rendelkezik egyéni megközelítés akkor, meghatározza a gyakorlatok vannak kiválasztva, hogy megfeleljen az Ön igényeinek megoldására pontosan az Ön igényeinek és elérje a céljait.
A fentiek alapján, azt javasoljuk, hogy elkezd gyakorolni Kundalini Jóga összekapcsolják energetikai erős csoport ülésein számos egyedi, hogy a tanár is elhozzuk a program, akkor majd otthon a saját.
Hogy jógaórák Moszkvában?
A szerkezet egy osztály a Kundalini jóga ugyanaz minden osztályban. Minden tanár köteles betartani világos érdekében adott nekünk a Mester integritásának fenntartása és szentségét tanításait Kundalini jóga.
Szabása. Class kezdődik a nyitás a tér - énekeljük Adi mantra „Ong Namo Guru Dev Namo”, ezáltal szabályozva az áramlás a személyes energia egyetemes energia.
Az elején az ülés előtt a fő része, teszünk összetett légzőgyakorlatok vagy edzés.
Nagy edzés felkészít bennünket az alapügyben. Az energia keringeni kezd gyorsabban, akkor is felkészül, hogy a légzés és kapcsolata a mozgás, bemelegítés és az izmok ellazítására. Néha mi az edzést az izmok, hogy nem vesz részt a fő komplex.
A fő sor gyakorlatok. A Kundalini Jóga, használjuk kész rendszerek, az adatokat, Yogi Bhajan. Kundalini jóga oktató joga, hogy módosítsa a komplexum. Általában ez a legfontosabb része a kezelés kb 30 percig.
Ezután a megjelent és a termelt energia az edzés alatt meg kell osztani az egész testben, az elme nélkül. Ezért, miután pihenés legyen. ahol elengedte minden gondolat, és hogy a test pihenni.
És a végén az ülés teszünk Kundalini meditáció. Ez lehet, mint egy mantrát, és anélkül. Meditáció célja, hogy azokat vagy más pszicho-emocionális hatásokat. azt is lehetővé teszi, hogy csatlakozzanak a lelked, hallani a valódi énjét.
Végén az osztály énekelni a dalt: „Legyen a nap süt rád ....” küldő áldást és szeretetet minden élőlény a bolygón. Osztozunk velük, hogy az energia és annak használata során kapott Kundalini jóga. És mi zárja le a teret a mantra „Sat Nam”.
Mire van szükség a leckét?
- Vegyünk egy kis üveg szénsavmentes vizet. Az osztály, és akkor még egy italt, különösen mielőtt a pihenést.
- Tedd, kényelmes, szabad (lehetőleg fehér) készült ruházatot természetes szálak.
- kendő vagy takaró fedezésére magad alatt relaxáció és meditáció (takaró a teremben.)
- Ami a pihenést megragad egy zokni.
Hány órával az I. osztályú nincs?
Tehetek, ha én ...?
- a nők az első három napon megerőltető testmozgás, hogy elkerüljék a menstruációs ciklust. Tiltott a következő feladatokból áll: testtartás Luke, tűz légzés, testtartás, feszültség Pose Camel póz Locust gyökér zár, Sat Kriya, állni a vállán minden inverzió, hasi gyakorlatokat gyakorolja energetikai láb lift. Ehelyett fekve vagy ülve Shavasana könnyű helyzetben, lassú mély lélegzetet, képzelje el, teljesítő ezeket a gyakorlatokat. Gyakran előfordul, hogy elvégezzük ilyen passzív hatás nagyobb, mint az aktív.
... gyakori szédülés, ájulás, kifejezett magas vagy alacsony vérnyomás, a legutóbbi nagy trauma, közelmúltbeli műtéti beavatkozás, problémák a gerinc és az ízületek, diagnosztizált egy orvos szív- és érrendszeri betegségek, súlyos (megfigyelt orvos), depresszió, súlyos pszichés stressz, asztmás rohamok, súlyos allergiás a szagok és por?
- ebben az esetben kérjük, forduljon az oktató osztály előtt.
... porckorongsérv gerinc, a magas vérnyomás, epilepszia, veleszületett szívbetegség, epekő, alkohol vagy kábítószer határidő figyelembe nyugtatók, antidepresszánsok és más pszichotróp gyógyszerek?
- Ön ellenjavallt gyakorlatok a Kundalini Jóga.
Még soha nem komolyan részt a sportban. Valószínűleg én nem fog működni?
Általában, ha az emberek hallani a „jóga”, úgy gondolják, hogy ez a gyakorlat néhány különleges ember, hogy lehet kötve egy csomót, állj meg a fej, stb Valójában ez nem így van. Kezdés gyakorló Kundalini jóga szinte minden felnőtt is Moszkvában. Nincsenek szuper komplex pózok.
Attól tartva, hogy a jóga nem az Ön számára, mert az a tény, hogy a szervezet nem nagyon sportos és felkészületlen, nem szükséges. Üzleti szerkezete oly módon, hogy felváltva a stressz és a pihenést.
Milyen korban lehet gyakorolni Kundalini jóga?
Felnőttek is részt osztályok 19 éve.
Különleges osztályok tartanak Kundalini jóga:
- Anyaság,
- a gyermekek 3-11 éves,
- a tizenévesek.
Ezek a furcsa szavakkal: „Krijá”, „pránajáma”, „Bandha” ...
Krijá Kundalini jóga - egy következetes gyakorlatokat. amely létrehoz egy bizonyos energia áramlását a szervezetben. Hagytuk, hogy az energia oly módon, hogy működjön együtt a hatóságokkal, rendszerek, illetve azok központok, amelyek felelősek a harag, fáj, eszméletlen memória, stb
Osztályok Kundalini jóga nem sport, és minél többet nem egyeznek. Gyakorlatok - különösen a belső működésébe minden emberi lény. Ezért ne nézd meg, hogy más szakemberek ennek a gyakorlatokat az osztályban. Minél többet koncentrálni, annál jobban tudja nyomon követni a belső érzések, vagyonát, valamint a bekövetkezett változásokat a szervezetben.
Pranayama - egy bizonyos módon a légzés. Pránajáma egy fontos lépés a tudatosság magukat, és a fő eszköze a Kundalini jóga. Ebben az esetben vagyunk tisztában a levegőt, koncentrálni lélegzik be és ki. Nyilvánosságra könnyűek, növeli a tárolási kapacitás, annak érdekében, hogy segítsen nekünk a gyakorlatokat a Kriya. Ez megnyugtatja az elmét. A test a Nadi csatornákat az energia elkezd folyni.
Tulajdonképpen minden jó dolog, hogy az emberek tehetnek maguknak -, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni, és ellenőrizzék a légzés - talán a legjobb. Ez a leghatékonyabb eszköz az egészség javítása és növeli a vitalitást.
Bandha - azt jelenti: "vár". Ebben az esetben beszélünk fizikai zárak. A rendszer segítségével a zár keverjük a két áram energia a szervezetben - Prana és Apana, életenergia és megtisztítja az energia Kundalini energia ronthatja, és elkezdett felfelé, nem lefelé, a gerinc, nyissa ki a felső energia központok.
Amikor a bandh fogjuk használni az energiát, ami folyik az agyban és a gerincvelőben. Ennek köszönhetően a fizikai zárak nagyobb hatékonyság-tively, mint egy egyszerű izomhúzódás, mint például a kéz vagy a láb. Általában mi Bandha során a légzés-holding a belégzés vagy kilégzés. Ha az első feltétel kriyas testhelyzet, a második - a zár.
Miért van szükség meditálni, és még énekelni a mantra?
Meditáció - a folyamat megtisztítja a tudatalatti a szennyeződéstől. Korábbi reakció - sóvárgás, idegenkedés bármi befolyásolja a felismerés e. Ezért nem látjuk a valóságot, és nézd meg a világot, mintha egy piszkos üveg. Az ember az elején, hogy megszabaduljon a minták, sztereotípiák - blokkok leült a tudatalattijában, húzza ki őket, miután élt és elpusztítja őket, majd, hogy megakadályozzák az új viselkedési minták.
Egy ember a kultúra és a mentalitás az elején lehet egy kihívás, hogy néhány kántálás az osztályban. De Kundalini Jóga nélkül nem mantrákat Moszkvában. Az általunk használt mantryKundalini mint egy eszköz a meditáció. Meditáció közben nem lehet megszabadulni minden gondolat. Agyunk úgy van kialakítva, hogy születik minden második ezer gondolatokat. De ha nem reagálnak a gondolatokat, nem alakul ki őket, lehetővé téve számukra, hogy csak úszni múlt - a meditáció. Plusz, a szavak ismétlését a mantra segít megnyugtatni az elmét.
Ezen túlmenően, a mantra nagy transzformációs erő. Az erő rejlik a hang rezgés a mantrát. Minden gondolat és érzés, hogy van, van egy bizonyos rezgési frekvencia. Ugyanez vonatkozik a kimondott hangok minket, és még szó. A rendszer segítségével a mantrák kényszerítjük tudatunk frekvenciával rezegjen mantrákat.
Amikor azt mondjuk, egy bizonyos hangsort, akkor érintse meg a nyelvével a meridián pontok a felső ég. Innen a jel megy a hipotalamusz (az egyik legfontosabb belső elválasztású mirigyek a szervezetben), majd serkenti a tobozmirigy, amely elkezdi kibocsátani és a rezgés frekvenciája idegsejtek az agyban megnő. Ennek köszönhetően megtörni a régi szokások és azok helyébe kombinációja egy új minőségű neuronok, amely magában hordozza a magas rezgéseket.
Ha elolvassa a mantrák Kundalini jóga és a meditáció szerepelni fog a normális élet, akkor hamarosan észre a pozitív változást. Akkor lesz nyugodt, kiegyensúlyozott, és az érzelmi állapot semmit nem megzavar. aura fény vonzza csak pozitív körülményeket és az emberek, akik veled „ugyanazon a hullámhosszon”.
Ajánlások gyakorló Kundalini jóga
- Kundalini jóga a jóga a tudatosság. Hallgassa meg a test, a figyelmet minden alkalommal a szervezetben, próbáld meg nem zavarják felesleges gondolatok. Minél inkább nyugodt és figyelmes, hogy magad, annál jobb eredményeket érnek el, és minél többet dolgozzon éberséget.
- Overcome magad. Például, ha úgy gondolja, lehet, hogy egy nehéz feladat, csak egy percre, majd próbálja csinálni egy percig, majd tíz másodperc, és a következő alkalommal - egy perc és húsz másodperc, stb
- Ügyeljen arra, hogy kövesse a leírást Krijá Kundalini Yoga. Soha ne fordítsa a gyakorlat; ne hagyja edzés, akkor is, ha ez nagyon nehéz, próbálja meg végrehajtani azt legalább néhány másodpercig; Ne lépje túl a megengedett maximális idő az edzés (ez mindig feltüntetve).
- A gyakorlat során, általában lélegezni az orrán keresztül, hacsak másként nincs feltüntetve. A levegőt mentálisan ismétlés „Sat” kilégzés „mi”, kivéve, ha más mantra kundalini.
- Kezdők gyakorlat engedheti meg magának, hogy szüneteltesse a gyakorlatok között 1 perc. Ne csinálj semmit, csak hallgatni a bekövetkezett változásokat. Hagyjuk az energia szabad áramlását.
- Az osztály, ne habozzon, kérjen felvilágosítást tanárok edzés vagy egyéb szempontok a gyakorlatban - emelje fel a kezét, tanár feltétlenül hozzád. Nem kell kiabálni a kérdés az egész szoba, ami megnehezíti a más szakemberek.
- Ivóvíz szükség a gyakorlatok között, és mielőtt a pihenést.
Mi a teendő, edzés után, „Kundalini Jóga”?
Share társadalmi hálózatok: