Jóga VVD (vegetatív-érrendszeri dystonia) - videó, hipertóniás, hipotóniás típusú,
Keringési dystonia tekinthető gyakori diagnózis, mert a betegség tünetei megtalálhatók a legtöbb a lakosság a bolygón. Változások a vegetatív idegrendszert, ami zavar az endokrin és a keringési rendszert.
A fő tünetek közé tartozik krónikus fáradtság, szédülés és fejfájás.
VSD okozhat a következő okok miatt:
- Minden információ ezen az oldalon található feltáró jellegű, és nem egy útmutató a cselekvésre!
- A pontos diagnózis az orvos tudja csak!
- Kérjük, hogy ne a saját, mint egy találkozót, hogy a szakember!
- Egészségügyi, hogy Ön és családja!
- stresszes helyzetek és a feszültség;
- hiányában az aktív életmód.
Ha ezt a gyógyszert nem ad tökéletes eredményt. Kezelésére használják a jóga. Miután az első osztályok jobban érzi magát. Szisztematikus gyakorlatok fokozatosan megszabadulni a jelek a betegség.
Kaphatok
Jóga gyógyító hatása, hiszen ez hozzájárul a helyreállítása a normális vérnyomás és javítja a mentális állapot.
Egyre inkább a világ használja a jóga, mint egy olyan VSD. Orvosi kutatások megerősítették, hogy a betegség és a hatha jóga ugyanazt a szakaszát érintik a központi idegrendszert. A rendszeres gyakorlatok csökkentik támadásokat.
Nehézségek teljesítő ászanák fordul elő diagnosztizált betegek hypotonia. Alacsony nyomású nehéz végrehajtani még az egyszerű gyakorlatokat. De még ebben az esetben a rendszeres foglalkoztatás a hónap során megszünteti a negatív tüneteket.
Osztályba kell birkózni egyszerű gyakorlatok. Akkor meg kell lassan töltődnek be, és felépíteni, hogy végre bonyolultabb ászanák.
Vajon jóga VSD
Az orvosok úgy vélik, hogy az IRR a kóros elváltozásokat az idegrendszerben.
bizonyos kezelési módszerek használnak erre a betegségre:
Ha van egy kevert formában az IRR, nehéz megtalálni a sor gyakorlatok, amelyek részesülnek.
Jóga VSD segít elérni a következő eredményeket:
- javulás aktiválása miatt a belső erőforrások a szervezet;
- fejleszti önkontroll érzelmek;
- helyreállított állapotban az érrendszer;
- normális vérnyomás;
- anyagcsere folyamatok helyreállítását.
A technika a hatha jóga ismeretén alapul az emberi szervezetben. Fizioterápiás ősidők óta, célja kideríteni a rejtett képességek az ember.
Jóga nem több jó, mint a fitness. Osztályok kell kezdeni könnyű gyakorlatok és egyértelmű. légzés módszerek alapján kell kiválasztani az egyedi jellemzői a szervezet.
Milyen irányba Javasoljuk
Vannak különböző rendszerek jóga gyakorlatok. Attól függően, hogy a faj dystonia kiválasztott bizonyos gyakorlatokat. A kívánt módszer segítségével választhat a szakember.
A következő komplexek jógagyakorlatok leggyakrabban használt:
- egy sor légzőgyakorlatok és különleges ászanák;
- Óvatosság ajánlott végezni gyakorlatokat problémák esetén a mozgásszervi rendszer.
- Ez a gyakorlat, amelynek alapja az energia táplálja az emberi test;
- minden jóga testhelyzetek is elvégezhető az első napon az osztályok, mivel azok nem az összetett elemeket;
- Ez a rendszer kitűnő hatással van az érzelmi és mentális egészség.
- jellemzi a testmozgás hiánya miatt;
- Komplex torna áll meditáció és koncentráció;
- Ez a technika célja, hogy segítse a betegségek az idegrendszer.
A komplexum jóga gyakorlatok nem törli részesülő vényköteles gyógyszerek orvosához, de ajánlott, mint egy eszköz a megelőzés.
Rendszeres gyakorlatok segít megbirkózni pánikrohamok a VSD, hanem tanítja, hogy ellenőrizzék érzelmek és a tested. Idővel, a pozitív változások az érrendszer és javítja az egészséget.
Más típusú fizikoterápia nem mutatnak ilyen jó eredményt, mint a jóga.
A hipotóniás típus
IRR alacsony nyomás és szédülés a leggyakoribb. A betegségre jellemző aktiválása paraszimpatikus tüneteket. Ebben a folyamatban a féket idegrendszer növekszik, és ingerelhetőség folyamat gyengíti.
Ezért különösen ajánlott jóga VSD a hipotóniás típusát. amelynek célja, hogy fellépjen a szimpatikus idegrendszer.
Gyakorlása a következő tulajdonságokkal rendelkezik:
- Végezze dinamikus testtartás: Surya Namaskar, vyayama és Vinyasa. Figyelmet fordítanak eltérítését, mivel ez serkenti a szimpatikus rész.
- Felhasználás ászanák, amelyek pozitív hatást gyakorol a mellékvesék. Bhudzhangasana shalabhasana és segít erősíteni az energia folyamatokat.
- Fontos, hogy pozitív hatással van a májra, hogy megszüntesse a székrekedés, emésztési problémák és a bélmozgást. Revitalizációja ez testtartások végzik lejtőjén: Trikonasana és parighasana.
- Annak érdekében, hogy ösztönözze a pajzsmirigy végzik Sarvangasana, dandasana és halasana.
- Alkalmazza testtartás befolyásolja a hasi területen, valamint a testtartás egy lábon.
Együtt gyakorlatokat alkalmazott technika teljes lélegzetet. Ez a módszer a szimpatikus idegrendszert és pozitív hatással van a légutakra.
Ez használ egy nagy levegőt, amely ellátja a szervezetet energiával, és elősegíti a mentális állapotát. Súlyos lélegzett, mintha átitatja a szervezetet energiával.
Alkalmazza a következő ászanák:
Testhelyzetek az élénkítő hatást.
Sutra Neti és Kapalabhati
Használt, hogy megtisztítsák a légutakat, főleg a felső szakaszán. Ily módon, a hatás történt a nyálkahártyákat.
Alkalmazni a különböző relaxációs technikák és a meditáció. Amikor a meditáció használják az autogén tréning és a különleges hangulatát. Ezek a gyakorlatok fejlesztése az akarat.
A hipertóniás típus
VSD a hipertóniás típus van rendelve egy megnyilvánulása szimpatikus jelek. Ebben a lassulási folyamat csökken. Ebben az esetben javasoljuk, jóga VSD a hipertóniás típus, amelynek célja, hogy hatással van a paraszimpatikus idegrendszer.
Egy sor gyakorlatok a következők:
- Osztályok kezdődik shavansany.
- Surya Namaskar végezzük. Ászana jellemző teljesítményt a pályán. Tehát van egy masszázs a belső szerveket, és részt vesz parasimpatika.
- Edzés közben termelt rövid távú kikapcsolódást. Ugyanakkor megnyugszik légzés és szívritmus lelassul.
- Bekapcsolás után helyreállítás légzőgyakorlatok végre hanyatt néhány percig.
- Ajánlott pózok a kanyargós az ülő vagy álló helyzetben. Ez javítja a működését, a tápcsatornában.
- Alkalmazni fordított asanas meghosszabbított rögzítés: Sarvangasana, halasana és Viparita-karani.
- Ez mester Uddiyana-bandahu, amely javítja a vér áramlását, és megakadályozza a stagnálás folyamatok.
Oddiyana összetett gyakorlatok használható önálló vagy a bemelegítő gyakorlatokat előtt ászanák. Ugyanez vonatkozik minden ászanák mula Bandha.
Nagy jelentősége van a légzés technikát. Technika elnyújtott kilégzés pozitív hatással van, a paraszimpatikus rendszerre.
Végezze el a következő gyakorlatokat: