Hogyan vonat magad egészséges táplálkozás, Lena Filatova
Az ember mindenevő. Ez azt jelenti, hogy bármely ehető élelmiszer mehet az élelmiszer, és még lesz egy ismerős és szeretett.
Miért történik ez: tisztában vagyunk azzal, hogy a termék nagyon hasznos, de ami még művészien elkészített, még egy kis darab a szájban - az igazi probléma?
Ha nem nagyon világosan elképzelni, mire gondolok, elképzelhető, hogy lelkesen felfalja főtt hagyma vagy a brokkoli.
Vagy bármi más, amit nem tud állni. Képzeld most, hogy van ez az egészséges táplálkozás öröm enni! És mint a férj és a gyerekek - mind csak a félelem neki. Fikció? Nem. Nehéz, de ez megvalósítható feladat.
A tanfolyamok professzor Arne Astrup (alapítója a New Nordic Diet) mesélt a tudományos alapú módszerek iskolai bármely személy egy új ételt.
Ma szeretném megosztani veletek, mert hamarosan az ágyak növeli sok-sok nem kedvelt, de egészséges élelmiszerek. És ha szeretné eltölteni ezen a nyáron a használatát, akkor el kell kezdeni most.
Tehát, először is néhány alapvető, majd azt fogja mondani, hogyan kell a vonat magad, hogy gyűlölte paprika, fiam - legalább megvetette a lencsét, és a férje - egy tök.
By the way, szeretnénk infographic a tanítás a gyermekek gyerekek zöldséget?
1. Csak a szerelem
Minden, amit akar szeretni, meg kell kezdeni a szeretet. Lehetetlen, hogy álljon a gyermek árpa és kiabál, hogy ő továbbra is hálás ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat. Nos, a férje maga mondta ezt a technikát, ha megpróbálja rávenni, hogy egyen egy tök kedvelt.
2. Nyugodt, de nyugodt
Nos, mit forralni? A legrosszabb dolog, ami megtörténhet egy életen át tartó kölcsönös és önkéntes elszigeteltség és a termék x. De, mint amit tanult az első mondatban a cikk, az ember mindenevő, és akkor valószínűleg úgy gondolja, hogy valami túlélni nélkül zselé vagy olívaolajjal.
3. Vegye figyelembe a kor a
A baba nagyon könnyen a vonat semmit, de két év alatt, akkor nem drasztikusan változtatni az étkezési szokások, a gyermek, mint egy tinédzser elkezd enni mindenféle szemetet, csak hogy nincs mit javasol. Ez ugyanaz az ember az előrehaladott korban - ez a legnehezebb, hogy változtassanak étkezési szokások, ők inkább szelektív válogatós és konzervatív. Csak meg ezt, amikor csak akarja dobd fel a kezed, és kiáltanak az ég: „Miért, miért minden hiába, Uram.”
4. Egy nagyon fontos tényező - ideje
Tart 2 hét, hogy megszokja az új terméket. Néhány szükséges hónapokig vagy akár évekig, és ha nem akarja, hogy szenteljen egy pár éve, hogy hozzászokjanak a család egy hasznos terméket, meg kell várni. Ismét próbálja meg.
Általában szükség van körülbelül 10 vizsgálat (teszt), hogy megszokja az új íz és illat.
Edzésmódszerek, hogy az új termék
Hadd igazi meglepetés. Az íze a személy szorosan kötődik az íze és illata van kialakítva az első, még az anyaméhben.
Ha van egy orrdugulás - az íze nem érzi túl kevés. Ha nem tetszik az íze az élelmiszer, akkor nagyon nehéz kényszeríteni magát, hogy kipróbálja. Ismét mindegy jó öreg túlélési mechanizmusok.
A szaglás van kialakítva, még az anyaméhben, ezért figyeljünk arra, amit etetni magát és gyermekét a has, mert az már az étkezési szokásait.
Tovább túlélési mechanizmus: az ember megtanulja kölyök ugyanaz, mint a szülők, hogy nem eszik valami veszélyes és mérgező.
Tehát nem értem, hogy elmondja a fiát vagy lányát, mint egy hasznos és ízletes zeller, ha ez nem tud állni.
Most, hogyan kell használni.
Aroma - íz. Meg kötődnek a kedvelt íz íze kedvenc
Például, szeretem az aroma dió. De nem bírja a halat. Tudomásul szagtalan halak (tengeri, alacsony zsírtartalmú), adjuk hozzá a diós mártással. Azt próbálja. Fokozatosan kötődnek kedvenc íze (nem csak dió, de más ízek) a gyűlölt hal. Idővel meg fog épülni egy kellemes szövetség, és lesz kedvező a halakra.
Aroma illata. Kedvenc ízű keverék a kedvelt
Például, korianderrel és petrushkoy- már nem a hatalmas hangulattal kellemetlen, hanem valami egészen elviselhető, sőt élvezetes. Ahhoz, hogy ez az arány, amely képes elviselni, akkor csináld magad „oltott” a keveréket, amíg nem volt teljes a béke és a szeretet.
Íz-íze. Kedvenc íz a kedvelt
Nos, nem úgy, mint te egy tök. De, mint a hús. Ez egyszerű: főzni a húst a sütőtök és próbálja meg. Ki mondta, hogy nem tud squash pörkölt hússal?
Természetesen vannak más tényezők szeretik a terméket, például azért fontos számomra, rugalmas következetesség, étel, így nem automatikusan támogatja az összes párolt zöldség, krumplipüré és gyengéd a tenger gyümölcsei.
Körülbelül én tapasztalatom
Abban az esetben, bors, rájöttem, hogy a legtöbb bosszant héja.
Elkezdtem levenni, vágja a paprikát kis darabokra, és keverjük össze a többi zöldséget. Ha rábukkantam egy nagy darab nyers paprika saláta, nem ettem. De az idő múlásával, meguntam héja vagy dig a kávézó saláta paprika kezelt bőrt. Comfort poedeniya hasznos saláták kezdett felülmúlják én szelektivitása és nem láttam magam, mint volt a nyugodt bors.
Son adtam próbálni bab 20-szor.
Hozzáteszi babpürével leves - hiba (minden mennyiségben!), Pörkölt hús - tagadás, csicseriborsó szelet - tagadás, lencse kása hajdina - tagadás, borsó püré és a vaj - lehet kitalálni.
Ezért abban az időben csak lépést tartani vele, de a férjem és én továbbra is enni borsó és a lencse. Fia ekkor adott a többi ételek: zabkása, burgonya.
Többször fiát lett kíváncsi, hogy miért eszünk más, és megpróbálta, hogy a mi lemezek, de rágják, kiköp.
2-3 hetente, megpróbáltam újra Mark valami babot és egy bizonyos ponton evett körül az ebédlőben kanál lencse vajjal és sóval. Egy idő után én főztem a kedvenc levest és adjuk hozzá a lencsét. Mark nem is baj, és azóta nyugodtan enni bármilyen bab termék! Rendszeresen, emlékszik, hogy olyan, mint, nem eszik babot és visszautasíthatja, de előfordul, egyre kevésbé.
Mintegy tök zabkása férje
Ha már tárgyalt a férjével, hogy mely termékek nem tetszik neki, és rájött, hogy az egyetlen ilyen termék - a sütőtök. Akkor kezdtem főzni sütőtök zabkása (köles, vaj, sütőtök, tej, vanília és stevia). Férj csak nézte a készítmény, és azonnal azt mondta, hogy nem tudja elviselni. De én rávettem, hogy próbálja ki a kása sok tök kevés vanília és a vajat - ez rendben van. Általában a nem szereti a tököt jelentősen visszahúzódott. Nem mondhatjuk, hogy a férje rabja ennek a zöldség, de tudok adni egy kicsit az ő minden étel, ha szükség van rá.
[Feature_box style = "26" only_advanced = "Van% 20are% 20no% 20title% 20options% 20for% 20A% 20choosen% 20style" igazítás = "center"]
P.s. Ha a self nem működik, vagy nincs ideje, hogy a munka révén lehetőség - kötelezze a tanácsomat. Együtt fogjuk megérteni, hogyan lehet kijátszani az anyatermészet.