Hogyan vékony Povaliy 2018 fotót az énekes és a diéta
Minden szép nő néhány titkot fenntartásának magát nagy alakja. Povaliy sem volt kivétel. Sokan kíváncsiak, hogy az énekes megtartja karcsúság és visszaállítja a súlytöbblet. És úgy tűnik felismerte Taisiya, mert gyakran nem korlátozza magát a finom ételeket.
magic szabályok
Néhány szabály, amely segít, hogy ne szerezni egy csomó súly, nem:
- Teletölteni az éjszakát;
- Rendezzük böjt nap rizsen;
- Nem sokat eszik, eszik mértékkel;
- Minden nap, enni sok rost (zöldség, gyümölcs);
- Ha felfutott több, mint 3 kg - megy a diéta;
- Ne ütemezni a böjt nap és étrend fontos forgalmas napon.
Fontos, hogy nem fut a szám, így nem egy nehéz idő, hogy idŒbeosztást táplálkozás és korlátozásokat. Kényeztesse diéta okosan, vigyázz!
Sport és Taisiya
Meg fogsz lepődni, de az énekes nem szigorították niodnoj sport. De ez még mindig, hogy mit nem beszél. Ne rohanjon, hogy feküdjön le a díványra. Népszerű színésznő órákig a fárasztó „képzés” nem egy jelenetet, az ő koncertje menetrend festett a pillanatban. Minden koncert váltja énekes erősítő edzés az edzőteremben. Ez az ütemterv kimeríti, de Povaliy szereti a munkáját, és figyelmes, hogy saját maguk és az egészség. A legfontosabb dolog - a forgalom, ne felejtsük el, nem arra, hogy vegyenek részt a sport, mozgás, amennyire csak lehetséges.
Diéta nem tart tovább, mint 9 nap, bár az énekes maga tapad rá, mint általában, legfeljebb 6 napig. A lényege a diéta egyszerű - monopitanie három napig. Ha úgy dönt, hogy lefogy a diéta Taisia Povaliy, a következő információkat az Ön számára:
Először csak főtt rizs meg lehet enni három napig, nem ajánlatos polírozott. Amikor a főzés forralás után négy költség leszívatjuk és tiszta kitöltés, így az összes nem kívánt organizmus keményítő kiszabadul a rizst. Fontos, hogy nem lehet hozzáadni a só és a zsír.
A következő 3 napon kívánatos, hogy csak a hús, sem, kivéve a sertés. Sokkal jobb, hogy forraljuk fel, vagy sütni fólia (a sütőben). Hús sült grill, az is nagyon alkalmas, a lényeg az, hogy ne adjon, amikor étolaj és a sót fűszerekkel.
Miután a hús napok „trió” zöldséget és gyümölcsöt napig. Ezek az ételek is fogyaszthatók, bármilyen formában, valamint a hús és a rizs, akkor nem sózzuk, és főzzük, keverjen zsírtartalmú termékeket. Nem szabad elragadtatva slisheom édes gyümölcsök (banán, szőlő) és keményítőtartalmú zöldségek (burgonya).
A legfontosabb dolog a diétát ital, amire szükség van a testsúly mennyiségű víz, jobb ásványi legfőképpen nem tartalmaz gázt. Zöld tea gyenge cukor nélkül is egyenlő a vizet. Inni, amennyit kér a szervezetben.
Pozitív érzelmek - a kulcs a sikeres fogyás
Mint korábban említettük, az énekes arra figyelmeztet, hogy „ül” a diéta, a nap, amikor el kell aggódnia, hogy felelősséget megoldása fontos kérdések, hogy nem szükséges. Hirtelen változás az étrend képes reagálni gyengeség és a terjedést. Ilyen nap, akkor jobb, ha nem hajt. Bármilyen diéta - ez egy bizonyos stressz a szervezetben, ezért forduljon orvoshoz. Lehetséges, hogy az Ön számára nem lehet megfelelő, és azt ki kell választani a különböző módon való kezelése szükségtelen centiméter.
Ha mégis úgy döntött, hogy használja ezt a módszert a fogyás, a siker kulcsa lesz a pozitív hozzáállás. Ne feledje, hogy a jó hangulat csodákat, ez motivál, és támogatást vehet. Vegye körül magát, szeretteit, szórakoztatják magukat séta, telíti a pozitív érzelmek, és minden bizonnyal sikerül.