Hogyan válasszuk ki a bővítő otthoni foglalkozások
Ha azt szeretnénk, hogy nem fitness otthon, de ugyanakkor tartózkodjanak vásárol nagy szimulátorok, a legjobb vásárolni bővítő. Ez egy sokoldalú shell sport - ez segít erősíteni a különböző izomcsoportokat. Alapvetően, azt a formáját egy rugalmas szalag vagy gumigyűrű. Expander tökéletes férfiak és nők egyaránt.
Most kell, hogy vegye fel sporteszköz magukat. Abból, amit testrész szeretne több testmozgást, és attól függ, hogy az általa választott:
- Kézi expander lehet a csuklóra vagy a vállöv. Gumi gyűrűk kefék különböző mértékű ellenállást - 5-65 kg. Váll bővítő megfelelően alakul az izmok, a vállöv és a mellkas. Meg lehet tekinteni, mint egy rugó vagy gumiszalag.
- Mellkasi expander használ több izomcsoportok: a hát, mellkas, bicepsz és tricepsz.
- Bővítők Láb használják képzés a comb fenék és a borjú. Ez lehet egy gumi formájában a Nyolcak és a dupla zsinór bilincsekkel a lábát.
Ha vásárolni bármilyen bővítő figyelni, nemcsak a célja:
- A cég - a gyártó, hogy elkerülje a sérüléseket és kézműves;
- Merevség - elérheti 5-100 kg;
- minőségű gumi alkatrészeket. Ha nyújtás bővítő jelennek fehér crack, hogy készül az alacsony minőségű anyagok és tart sokáig. Kiválaszthatja a sporteszközök, speciális bevonat, amely megment minket a sérülések, ha hirtelen a belső gumit véletlenül tört;
- hogy melyik merevség az Ön számára, ellenőrizze a bővítő erejét vásárlás előtt. Ha nagyon nehéz meghajlítani, akkor a legjobb, hogy válasszon egy lágyabb shell, hogy könnyebb a vonat;
- Vedd fel bővítő életkor szerint. gumi - fém szimulátorok, és a gyermekek számára alkalmas felnőttek.
- színes gumiszalag meghatározza a merevségét. Ne felejtsük el, hogy figyeljen rá. Rózsaszín vagy sárga - kezdőknek, piros - a haladó felhasználóknak, és kék - a sportolók.
- toll szimulátorok is eltérő lehet sima, durva.
- Ne vásároljon csak egy sor bővítők. Szóval, akkor nem lesz képes meghatározni a minőségét, és a fúvókák kapcsolódnak, néha használhatatlanná vált.
Miután vettem magamnak egy bővítő megfelelő, akkor jön ki a nagy számú gyakorlatok a képzés. De ne felejtsük el, hogy figyelemmel kísérni a szimulátor, hogy egy napon ő nem fog bántani törés esetén.