Hogyan lehet leküzdeni a félelmet az utazás a metró
Hogyan lehet leküzdeni a félelem, az utazások, a metró?
„Adja meg a metró, és meghalni” - így gondol, akik megpróbálják minden eszközzel, hogy elkerüljék a metró. Nagyon kényelmetlen fóbia nagyvárosi lakosok. Vagy meg kell szenvedni, meghalni a félelem minden alkalommal, amikor megy le a metró, vagy kikerülni a tizedik drága metró. A szó szerinti és átvitt értelemben, mert ahelyett, hogy mozog egy egyenes vonal, meg kell, hogy körbe a városban, a kiadások az úton kétszer, vagy akár háromszor hosszabb.
Elég gyakran a kiindulási pont egy fóbia támadás a pánikroham a vonaton. Pánikroham érzékelik súlyos testi betegség: dobogó szívvel, lábak pamut, szédül, tömöríti a whisky. Ezt követően, a személy fél, hogy menjen le a metró. Azt hiszi, van vele valami szörnyűség fog történni: „Megyek a mentőket.”
Lehet, hogy más forgatókönyvek. Fóbia összefüggésben lehet a PA, csak egy bizonyos ponton válik ijesztő, hogy elborít a földrész rád, a baleset bekövetkezik, stb Néha nehézségek merülnek fel, miután a metró átélt valós egészségügyi probléma.
Hogyan lehet megszabadulni a félelem a metró?
Már a kezdet kezdetén nem árt érteni a valódi oka a félelem.
Fóbiák soha nem fordul elő a vákuumban.
Mivel a belső feszültség mutatkozik, aminek nincs kivezető más módon. Olyan ez, mint egy vulkánkitörés. Úgy kezdődött, hogy szükség van a nagy nyomás a mély rétegeiben a földkéreg.
„Push” Nyakunkon:
- tartós stressz helyzetekben:
családi vagy munkahelyi gondok. Talán az az oka, ahogy az élet: sok tevékenység és egy kis pihenés. Ennek eredményeként, a test folyamatosan stressz alatt.
- Nem talált megoldások összetett probléma
Amikor psychotraumatic helyzet tart sokáig, és a belső és külső erőforrásokat kiszálltam nem.
A modern élet ad egy csomó oka az aggodalomra, és a terrorista támadások a metróban, hogy enyhén szólva, nem hozzá, hogy az emberek nyugalmat.
A forrás a belső feszültségek nem lehet eltávolítani, a fóbia nehéz lesz kezelni. Metroboyazn lehet nyerni, a félelem lehet térni más köntösben: lehetetlen lesz lovagolni liftek, stb Ezért meg kell kezdeni a megállapítás belső okok miatt. A legjobb, hogy foglalkozzanak ezzel pszichológus. Végtére is, az ok nem csak az a fontos, hogy megtalálja, még foglalkozni kell.
Az elsődleges funkciója a félelem -, hogy megvédje az embereket a veszélyre. A oroszlánrészét a vér dobnak adrenalin, izmok megfeszülnek. Mi készül, hogy elkerülje az ellenség, és megtámadják őt. De sem az egyik, sem a másik nem történik meg - az ellenfél nem egy vadállat a vad dzsungelben, egy zsarnok főnök. Félelem a „lefagy” a mi izmok manifesztálódik minden lehetőséget. Például a metróban. Vagy egy liftben. Vagy magasságát. Ezért, amikor a fóbiák javasoljuk tanulni relaxációs technikákat. Ez eltávolítja az izom bilincsek. A mentalitás felszabadul a negatív.
Fontos az is, hogy megtörjük a neurofiziológiai kapcsolat, mivel a félelem - ez a reflex. Gondolatok a veszélyeket a kép fenyegető helyzetekben gerjeszti subcorticalis. Jelek keresik a hasnyálmirigyben. Mivel a vér dobják adrenalin. Izmok megfeszülnek. Tapasztaljuk félelem.
A szervezet reagál a képzeletbeli veszély, hogy nem is létezik.
Ezért, megtörve a lánc a szakaszában a fejünk, akkor távolítsa el a problémát. Itt segíthet a kellemes zenét fejhallgatón, légzőgyakorlatok. Megtanulják irányítani a gondolatait és érzelmeit is lehetséges. Egyes képzés.