Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a csípő, ötletek itt
A fájdalom a csípő előfordulhatnak különböző okok miatt, és a helyes diagnózis csak egy orvos.
A csípőízület gyakran befolyásolja az ízületi gyulladás. Upon sikertelen leesett vagy ütközött lehet Kificamodott - hozam sípcsont elkötelezettség a csípőcsont. Comb izmok és inak gyulladását, szakaszon túlterhelés, hirtelen mozdulatokat.
Ezen kívül, meg kell emlékezni, hogy a legnagyobb izom csoport kapcsolódik a comb, és a fájdalom, és jöhet a gerinc, derék, fenék.
Ha az orvos megállapította, hogy semmi komoly nem csípő, majd megszabadulni a fájdalom a hazai segítség tippeket:
- őrölni a jég, betette egy műanyag zacskóba, fedjük le a comb vékony törülközőt, és tartsa a beteg helyett 15-20 percig. Az akut fájdalom jeges lehet alkalmazni óránként, krónikus betegségek, mint például ízületi gyulladás, elég 1-2 alkalommal naponta. Így kezeli a két napot;
- folytatja a kezelést. Most hő. Alkalmazni kell az érintett terület egy meleg vizes palackot, vagy feküdjön le egy meleg fürdő a víz hőmérséklete nem haladja meg a testhőmérséklet;
- hagyja, hogy a beteg a lehető legkevesebbet comb betöltése, használja a mobil eszközök, ha szükséges, mankó vagy cukornád.
-, hogy csökkentsék a terhelést egy fájó csípő és fenntartása közös mobilitást, javasoljuk, hogy keresse fel a medencét, séta a víz;
- elvégezni nyújtó gyakorlatokat, amelyek elősegítik a hatékonyságot a betegek comb. Példa gyakorlat: Feküdj a hátadra a földre, és tedd a jobb bokája a bal térdét. Ezután emelje fel a bal lábát kihúzta magát. Fogja keze mögött a comb, és húzza a lábát, hogy a mellkas. Ugyanakkor úgy érzi, a feszes izmok a jobb fenék. Ebben a helyzetben feküdt 10-15 másodpercig, majd módosítsa a lábát.
Ahhoz, hogy fáj a csípő visszatért a normális, ez időt vesz igénybe - 6-10 hét. A helyreállítás után annak érdekében, hogy újbóli sérülés elkerülése érdekében, ez nem ajánlott, hogy nagy terhelés azonnal.