Brokkoli saláta paradicsommal
Gyakran úgy gondolja, hogy az egészség függ az étel, amit megeszünk, a kompatibilitás? Sokan nem jöhetnek szóba: ízletes és jó.
Hány emlékszik, mindig otthon főtt hús, zöldség, gyümölcs saláták - egy nagyszerű módja annak, hogy változatossá Étlapunkon minden nap. Változás egy termék, és az íze a kész ételt csak lesz másik. Kísérletezni, amennyit szeretne tiéd.
Anyám, hogy a saláták káposzta. És mielőtt az egyéb üzletek, és nem értékesítik. Ez most mi lehet választani bármelyik szupermarketben Pekingben, karfiol, kelbimbó és más fajták káposzta, akkor szeretnének készíteni belőle valamit.
Brokkoli saláta paradicsommal - gyors, finom, hasznos.
Valahogy megakadt a szemem saláta recept Brokkoli paradicsommal. „Walk” az interneten, találtam egy csomó érdekes információt a brokkoli. Kiderült, hogy a gyógyszer tulajdonságait irigyelt nemcsak gyümölcsöt és zöldséget, de sok gyógyszer.
Ezt nevezhetjük káposzta vitamin-ásványi anyag bomba. Ez tartalmazza az anyagok megbirkózni a stresszel, gátolja a rákos sejtek növekedését, javítja az immunitást. És ez nem egy teljes listát az összes gyógyító előnye a brokkoli. De én, mint nő, a legtöbb lenyűgözte a hír, hogy ez a zöldség képes lelassítani az öregedési folyamatot, és fontos, amely kevés kalóriát.
Szeretnék ajánlani egy recept egy nagyon egyszerű étel. Együtt, hadd készítsen salátát a brokkoli, paradicsom, és ugyanabban az időben, hogy újra a kínálat a fehérje, karotin, aszkorbinsav és folsav.
Amire szükség van a saláta brokkoli paradicsommal?
- Brokkoli - 500 g (1 kis dugók)
- piros paradicsom - 500 g (3-4 nagy darab)
- Napraforgó olaj az üzemanyag - 4-5 Art. kanál
- Fokhagyma - 2-3 gerezd
- só
- A fekete bors por
- szárított bazsalikom
Mit kell keresni, amikor kiválasztják a saláta brokkoli paradicsommal? A friss zöldség virágzat rügyek zárva és világos színező. színes talában sötétzöld a lila. Perespevshaya káposzta sárgák, és a rügyek ismertetnek. Néha, hogy a brokkoli a jövőben. Jól hűtőszekrényben tartjuk, csomagolva egy papírzacskót.
Vásárolja paradicsom érett, de nem túl puha, így megtartják alakjukat vágás közben. Fűszereket és a sót, azt hiszem, minden család mindig a házban.
Tehát, előkészíti a szükséges összetevőket hiteleket közvetlenül brokkoli saláta paradicsom.
Hogyan kell elkészíteni a saláta brokkoli paradicsom:
1. Először is, egy jó mosás folyó víz alatt, káposzta, paradicsom.
2. A pan öntsünk elegendő mennyiségű vizet és Forraljuk fel.
3. sós forrásban lévő folyadék kihagyja a káposztát és főzzük 4-5 percig. Több tartani a tűzben nem javaslom, sokat vesztettünk a jótékony vitaminok és ásványi anyagok, amely híres a brokkoli.
4. Káposzta saláta brokkoli paradicsommal legyen ropogós. Ezért figyelembe forró „bathhouses” A zöldség, azonnal merítse hideg vízbe. Ebben az esetben továbbra is a gazdag szín és hrustetkapustkabudet a hírnév.
5. dönthető brokkoli ad egy szűrőedény és a lefolyó víz. Hűtött káposzta saláta brokkoli paradicsommal szétszedhető kis virág, és hozott egy előre elkészített salátástál.
6. Most itt az ideje, hogy a paradicsom. Tankcsapda kezelés igényelnek, kivéve, hogy a lényeg az ártalmatlanítás farok mellékletet. Vágjuk a gyümölcsöt kis kockákra, és elküldi őket egy tálba, miután a káposzta.
Ahhoz, hogy a saláta brokkoli paradicsommal eredeti sós hozzá a fokhagymát és a fűszereket.
7 gerezd fokhagyma, én tiszta a pelyva, áthalad a spadefoot és küldje el a salátát. A fokhagyma lehet apró kockákra vágjuk, vagy apró csíkokra. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, szárított bazsalikom.
8. A kapott masszát kikészített napraforgó olaj keverékek. Ez az eljárás a legjobb prodelyvat óvatos mozgások, így nem kell cefre zöldséget. Kérésére a napraforgóolaj is tökéletesen lehet helyettesíteni más, mint az olívaolaj. Ready saláta brokkoli paradicsommal lemondani. Adunk meg sört egy fél órát.
Tálaláskor a tányér megszórjuk enyhén pörkölt dió: fenyő, mogyoró vagy szezámmag. Brokkoli saláta paradicsom - egy könnyű, alacsony kalóriatartalmú tárháza vitaminok és ásványi anyagok lesz élvezhető a család. Ez megy tökéletesen sült hal vagy főtt tészta.
A vendégeim soha megtagadja ízlés eredeti saláta brokkoli és paradicsom. És azt szeretném, ha jó étvágyat!
De így előkészíti ezt a saláta a gyerekeim.