Az egészséges táplálkozás finom ötletek (master class)
Egészséges táplálkozás - nem csak hasznos, hanem finom. Nem ért egyet ezzel az állítással? Ezután a mester osztályt Passion.ru - és fedezze fel a csodálatos receptek ízletes és egészséges ételeket.
Egészséges táplálkozás - nem csak hasznos, hanem finom. Nem ért egyet ezzel az állítással? Ezután a mester osztályt Passion.ru - és fedezze fel a csodálatos receptek ízletes és egészséges ételeket.
Enni jobb - nem jelenti azt, hogy korlátozni magam, hogy nem költenek több erőfeszítést, pénzt és időt.
Így mondja Paul Boev, tehetséges szakács és mi útmutató a világ a konyhában improvizáció. Paul nem volt az első alkalom, hogy ossza meg az olvasók Passion.ru a kulináris élményt.
Főzés közben ügyeljen arra, hogy olvassa el az alábbi szabályokat:
A fehérjék, zsírok és szénhidrátok jöjjön egy kiegyensúlyozott étrend egyébként.
Amikor kiválasztják szénhidráttartalmú élelmiszerek hasznos útmutató glikémiás index - A mutatók táblázata könnyű megtalálni az interneten.
Minél magasabb a glikémiás indexe, annál több szénhidrátot halasztani zsír raktárak a szervezetben.
Diétás rost található zöldségek, még mindig „alaphangját” táplálkozás.
Megfelelő összetevők és eszközök - a fő asszisztensek.
Zöldség, saláta és gyógynövények - valami, ami nélkül a megfelelő étrend egyszerűen lehetetlen elképzelni. By the way, a fű jól tartják a fedelet egy nedves ruhával tálcákat.
Jó edények és konyhai papír segítségével csinálni anélkül, hogy a felesleges olajat.
Kapcsolja be az improvizáció, egy kicsit huligante konyhában kísérletet.
Gyakran hozzá túl sok fűszer - amennyiben szükséges és nem szükséges.
Próbálj meg enni egy darab saláta vagy édeskömény és megérteni, milyen az ízük; rasprobuet és egyéb zöldségfélék, ismerős-e vagy sem, a kísérlet egyesíthet- ... élelmiszer-kultúra, ízlés ismeretek - alapján az egészséges táplálkozás.
Tehát tanulni élvezni az ízét újra!
is olvasható
Előétel sajt mézzel
Pisztráng fűszernövények
csirkemell
Csokoládé teasüteményt
Sült pisztráng édeskömény
Előétel ricotta sajt mézzel és pácolt cukkini
Kezdjük a mai mester osztály egyszerű és könnyű snack-, amely nem igényel sok időt, és ezért kiváló reggeli - könnyű és finom. Tegyük fel, hogy abban az esetben, ha a lusta szakács, és az omlett unatkozni.
Próbálja becsukod a szemed, hogy a látszólagos ellentmondás az összetevők ízek, és biztosak vagyunk benne, tetszeni fog!
Ricotta sajt - 250 g,
Cukkini - 1 db.
Folyékony méz - 3 evőkanál. kanál,
Kenyér Vesztfália - 1 db.
Borecet - 3 evőkanál. kanál,
Feketebors -. 1 tk,
Só, cukor,
Forró vízzel.
Cukkini vágjuk tészta forró marinadnoy lé keveréket 5-7 percig. Akkor hagyja egy órán át -, akkor az íze intenzívebb lesz.
Csirkemell mártással Cage
Pisztráng sült fűszernövények édeskömény
Ez az étel - és nem csak a forrás a mikro és makro elemeket, hanem egy nagyszerű lehetőség, hogy kényeztesse magát finom ízeket, a látszólag hétköznapi zöldség és hal.
Trout is pácoljuk főzés előtt egy száraz pác - benne a halak, hogy egy kicsit citromhéj, só, bors és kedvenc gyógynövények (például kakukkfű, rozmaring, tárkony).
Édeskömény - 3 db.
Só, cukor, bors,
Olívaolaj - 3 evőkanál. kanál,
Fehér bor - 3 evőkanál. kanál,
Víz blansírozás,
Pisztráng - 2-3 egység.
Kakukkfű friss,
Friss zsálya.
Cékla főtt,
só,
Cukor.
Készítsünk a pisztráng filé. Ne feledje, hogy a hőkezelés előtt a halak (valamint a baromfi és hús) legyen száraz ruhával.