Amely az izmok, hogy a vonat a snowboardosok és hogyan kell csinálni a legjobban, othersport mag

Snowboard, mint sok más sport, teljes soha nem ad egy sportoló, minden további fizikai stressz a szervezetben. Ezek a szakemberek nagy figyelmet fordít, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban, és folytatja a munkát magát, még azokban a napokban, amikor a hó tőlük.

A fizikai edzés snowboardosoknak van egy sajátosságait. Nagy figyelmet fordítanak a kidolgozása a lábak. De amikor a láb, akkor azonnal meg kell említeni azokat a pontokat, már többször érintette a jól ismert svájci snowboardos (félcső) az orosz származású Yuri Podladchikov. Az ő tanácsát arra lehet következtetni, hogy kiemelt jelentőséggel bír, hogy nagy teljesítményt játszik működik a vádli izmait ellenőrzésért felelős snowboard szélén változás (különösen a kialakulását az élvonalban), a teljesítménye trükköket.

De persze, a vádli izmait nincs korlátozva. Az evolúció a hátsó szélén, ülj le, és egyengető a lábat a snowboardosok részt fenék. Combhajlító és négyfejű fontosak a test egy adott pozícióban tartani. Általános szabály, hogy az utóbbi kezd szó „égnek” a sportoló, ha lovaglás pow és törött autópályák igénylő az ilyen pillanatokban, különösen mint egy atléta fenntartani az egyensúlyt a statikus.

Hogyan vonat a snowboardos lábát? - bonyolult! Mert a vizsgálatban a vádli izmait nem kell vas. Elég ahhoz, hogy a frissítéseket a lábujjak, amíg nem érzi, hogy az abszolút elvezető. Végre frissítések, hogy a zoknija néhány magaslatokra, például egy otthoni lábazat, tábla, vagy bármi más. Is, próbálja fel a lábad a különböző pozíciókban, hogy megerősítse a vádli izmait a teljes területén. A hatás az ilyen képzés elérni viszonylag gyorsan.

De a többi támogatás vas- és szimulátorok nagyon hasznos.

Valójában, mint például a jó univerzális hálózati asszisztens van értelme vizsgálni kerékpáros oktatók, akik az Ön számára nem csak egy tisztességes terhelés a felső része a comb és a fenék, ezért fontos a snowboardosok, hanem javítja a szervezet állóképességét. De a negatív - ez nem olyan sokoldalú és jó lovas is van, természetesen nem elég.

Méltó alternatívája szobakerékpár szolgálhat HouseFit DH-87441 „Ryder”.

Tulajdonképpen miért a fenti különösen jó lehetőség, az alábbiakban ismertetjük.

Legs - nem az egyetlen dolog, ami fontos a snowboardos. Trapéz, váll és a hát izmait - mindezt szükséges részletes tanulmány. Tehát az összes fenti komplex befolyásolja a stabilitását a snowboardos a hóban, mint a trükkök végezte el. Mellesleg, az utolsó - sok kezdő nem is tudják, hogy milyen fontos a snowboard vállát. Trükkök, kapcsolódó torziós a vízszintes tengelyen, nagymértékben függ, hogy milyen erős az ígéretét test mozgása vektor készlet vállát. Torziós a függőleges tengelyen, illetve szükség lesz egy erős média és a hát alsó izmait.

HouseFit DH-87441 „Ryder” nagyrészt igen jól fejlett izomzat felsorolt ​​csoportok, ami miatt az egyetemes gépek, de még ebben az esetben korlátozható képzés segítségével „hausfit” nem kell.

Az a tény, hogy ez a szimulátor nem elég egy átfogó tanulmányt az oldalán a test és a trapéz izmok. Az előbbi tovább lehet fejleszteni egy palacsinta fordulattal (feküdjön a hátára, ezzel a klasszikus felemelkedés a test, de ugyanakkor a nő a ház elfordul 90 fokkal - az egyik irányba, majd a másik). By the way, palacsinta, ha nem, akkor is vásárolni az oldalakon a „aktivizmus”.

De a tanulmány a trapéz legalkalmasabb vízszintes sáv (do klasszikus szigorítás, de a fej található a hátsó vízszintes sáv -, hogy a fénysugár volt meg a tarkó, a nyak) - a tökéletes gyakorlat. Ismét széles vízszintes sávok vannak jelen az oldalon „aktivizima”.

Az összes fenti - ez a legjobb, talán a minimális készletét gyakorlatok snowboardosoknak. Erős lábak, erős test, erős vállak - a kellő figyelmet erre, és a siker lesz az Ön számára sokkal megvalósítható.

Emellett figyelni stretching tested. Az izmok - nem az egyetlen kulcs a sikerhez. Jó nyújtás pozitívan járul hozzá a minőségi teljesítmény trükköt és csökkenti a súlyos sérülések kockázatát.

Ui És ami a legfontosabb - több lovagolni! További testmozgás - jó, de szorgalmas időtöltés snowboard mindig sokat ér!