A hátára gördült, a kezelés a méz a receptek nagyapáink
átfordult
Hátára fordult - ez az egyik legfontosabb feladatnak. Köszönet nekik, akkor távolítsa el a külső keményedés a gerincoszlop; Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy visszaállításához mobilitást. Minden csigolya viszont alakul ki, ha szükség van a testsúly. Ha az összehasonlítást a billentyűzet, majd a hátára fordult, mint a mozgás az alkar és a kéz a kéz, az ujjak, ami viszont lenyomja az összes kulcsot (csigolyák). Csigolyák nem bocsátanak zenei hangok, de mindegyik a maga módján szoros, és elakadt „hangok” Különösen élesen, amikor elhaladnak felette súlyát.
Ebben az értelemben tekercs a hátsó szolgálhat primitív diagnosztikai módszer. Gördülő részes, könnyen azonosítani a problémás szint. Akkor „vizsgálja» L4-L5 és lumbosacral kapcsolatban kezét összekulcsolta alatt térdre, és majdnem kiegyenesedik a lába felemelte kinyújtott ujjakkal. Mivel a súlya a lábak és a hossza a kar szabadon lengeni elég a hát alsó részén, és nézni, ha a fájdalom jelenik meg. Annak érdekében, hogy fejlesszék a szint közepén az ágyéki, emelje fel a térd közel a testéhez, ezzel lerövidítve a kart. A bezárt szög a test és a térd ingadozni fog körül 90 fok, változó kissé függ a hangerőt a mellkas. Ha azt szeretnénk, hogy dolgozzon ki egy thoracolumbar szinten tovább kell rövidíteni a kart, felemeli a lábát kiegyenesedett. Mozgatni a súlya a felső része az ágyéki, csak hajlik, és kiegyenesedik a térd, és a test leng oda-vissza.
Mindezek a mozgalmak megkövetelik a jó kontroll, nem tudnak az akut fájdalom. Első pillantásra ez nagyon egyszerű; de ez a kívánt módon, és kétségbeesetten harcolni, mint egy bogár tükrözött hátán nagyon fájt a hátsó kerek.
Néha, éppen ellenkezőleg, nincs fájdalom egyáltalán, de az egész gerinc megcsípte. Rögzített rész nem akarja, hogy kanyargós ki, mint egy csigolya nem csúszik vissza. (Látom a probléma nagysága, ha előrehajol álló helyzetben, hanem egy kis mélyedést a hát alsó részén.)
Átfordult ebben az esetben rokon próbál dobni tér kerék: a problémás terület eléri a padlót egy puffanással. Meg kell nehezebb felhívni a has, a bekapcsolást, a gerinc ki.
Ennek gyógytorna hátára fordult - egy igazi csodaszer. Velük, akkor könnyen megbirkózni a reggeli ízületi merevség eltűnt és védő izomgörcs, ami a vissza erős, mint egy deszka.
A testmozgás nagyon hasznos abban az esetben, ha csak fáj a hátam; ilyen esetben lehetővé kell tenni, hogy pihenjen roll, a teljes hossza a gerinc. Mivel az izmok ellazulnak és a szegmensek, a lábak magasabb szinten, és a végén kiderül, hogy közvetlenül a feje fölött; Ebben az állapotban sokkal könnyebb azonosítani a problémát szinten.
Hogy kiadja egy adott csigolya kell csendben, minimális amplitúdó kígyózik közvetlenül a fájó helyet. Jó megölelte a térdét, és magabiztosan mozog előre és hátra. Merevség, mint a folyadék, akkor szó szerint facsart, amikor a hátára fordult, és a csigolya felszabadul.
A haladási iránnyal, akkor hagyja abba a munkát, és hagyja, hogy vissza pihenni.