Úgy néz ki, mint egy top - modell! Emily
Úgy tűnik, hogy ezek a lányok mentek az égből a földre, mint az angyalok, így van egy sima, puha bőr, hosszú formás lábak, porcelán arc és gyönyörű haj, csak nem elég szárnya. És hadd ismételjük ezerszer, hogy gondozott tucat stylist és sminkesek, még mindig nem tudom elhinni, hogy mindez mesterséges, nem csak egy magasabb erő lehetne létrehozni egy ilyen szépség!
Az alapvető posztulátumain top - modell könnyen kivitelezhető, és az eredmény meg fogja haladni az összes elvárásainak, így csak egyszer kell elvégezni a napi mivel ezek elvégzésére - istennő a divat Olympus. Hallgassuk meg a tanácsot, és bizonyítani magunknak és a világnak, hogy nem vagyunk rosszabbak, és talán jobb Candice Sveynpol, Adriana Lima és Bar Refaeli.
Itt vannak:
1. Minden reggel éhgyomorra, egy pohár meleg vízzel azzal a kiegészítéssel, citromlé. Mi a szervezetnek megszabadulni a hulladék és előkészíti azt a reggelit.
2. 10-20 perc elteltével a reggelit. Zabpehely, gyümölcsök, zöldségek, zöldség, egész magvak (gabona). Reggeli lassan és élvezettel. A jövőben ne felejtsük el, hogy enni gyakran, legalább napi 5 alkalommal kis adagokban. Tehát kalória ég egyenletesebben, és az éhségérzetet nem merül fel.
3. Top modellek nem szűnik meg énekelni „dicsérő óda a víz!” Járnak - ivóvíz kortyokban, nem kevesebb, mint 2 liter naponta. Legyen egy kis üveg tiszta ivóvíz mindig az Ön közelében.
5. A friss levegő nem kevesebb, mint 2 órát naponta.
Nehéz, de lehetséges. Működőképes délután megyünk ebédelni nem a legközelebbi kávézó, és valójában egy pár blokkot, haza, kifelé járművek megállítani, mielőtt, és amennyire csak lehetséges, hogy felejtse el az autó vásárolni zöldséget vacsorára. Séta a piacon -, és a friss levegő és a fitness egy időben.
6. Sport - 20-30 perc naponta + fő csoportja heti 2-3 alkalommal.
Úgy hangzik, mint a sok? Ha már tartalmazzák a kötelezően reggeli torna - 10 perc, és a turisztika (egyforma megálló gyalog) - 15 perc, a napi rituális könnyen kivitelezhető.
7. Ügyeljen arra, hogy enni minden nap, akár 5 különböző nyers zöldségek és gyümölcsök.
Télen általában végre bonyolultabb. Ezért inkább a káposzta, tárolható hosszú ideig, sárgarépa, cékla. Emlékezés a fagyasztott zöldségek, amely gyakorlatilag nem veszíti el segédprogram miatt mélyhűtő.
8. Vacsora 6-7 óra. Adj tested időt a regenerálódásra. Nem modell nem engedheti meg magának, szurdok az éjszakát!
9. Kefir vagy élő joghurt, lefekvés előtt, visszaállítja bélflórát, ami tükröződik az arcon és az általános egészségi állapot.
10. elalszik legkésőbb 23.00 és alszik legalább 8 órán át, és nincs stressz! Tanulj meg pihenni! Megfelelő pihenés helyettesítheti olyan fürdő és szépségszalon együtt.
Mint látható, hogy végezze el ezeket az egyszerű szabályokat csúcsmodell ez lehetséges, de a hatás feltűnő, adj magadnak egy időben!