Távolítsuk el a zsír a mell alatti, szépség, fitnesz és diéta
A téma „Disk körülbelül fogyókúra a derekát.” Megírtam. elvileg, itt elfér. megbecsülését. hogy a helyben zsír nem fog menni.
Titkok a hatékony uprazheneniya derék - nincs.
Továbbá, és képzési programok a derék nem, az étrend és táplálkozási tervet, hogy hozzon létre egy derék sem.
És mindez azért, mert mi csak érinti, amit a természetben létezik, mondjuk egy adott izomcsoportot vagy zsírszövet (és akkor is csak nehezen). És az ilyen izmok a derék - nem. Ezért nem tudjuk közvetlenül befolyásolni őt bármelyike módszer, a derék - egy olyan fogalom alakú, és magában foglalja a terület a test több „tényezők”, amelyek közül az egyik:
derék - a melléktermék megfelelő képzési programok, elsősorban élelmiszer, senki szándékosan derék „nem”, akkor önmagában, mint egy szép bónusz.
le az egyik olyan tényező, vannak mások.
A bőr alatti zsírréteg vastagsága ráncok, akkor POMOSHCH diéta! (Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír nem poluchitsya- helyben zhirochek nem megy a derekát (létrehoz egy kötet a derekát!);
Ha domború hasa: majd gyakorolni, hogy csökkentsék a has! (Pl, vákuum edzés, a végtelenség az interneten sok információ és videók, hogyan kell elvégezni
A karcsú derék nem kell a sajtót, szükség van hang mély izmok, hogy tartsa a hasi fal „kidülledő”.
Akkor is van egy hatalmas, jól fejlett hasizmok és a derekát.
-a terhelést a ferde izmok. így még a súlyok - meghosszabbíthatja a derék és ott volt, oly módon, hogy nem csökkenti
-Nos, guggolást megfelelően (pl. A biztonsági öv, főleg az utolsó, legnehezebb megközelítések használatát javasoljuk öv, hasznos dolog, hogy mentse a derék). Amellett, hogy megőrzi a derekát, még mindig takarít meg a sérülések, mert. amikor a szalag összehúzza a gyomor, hogy fizikailag korlátozza a bővítés az izmok alatt nehéz feladat. (Nos, természetesen ez csak akkor kell használni, ha az utóbbi megközelítés a nehéz alap uprazheneny. Annak ellenére, hogy a program mit van)
Ha nem arányos az arány a szélessége a derék, a váll és a comb, majd összpontosítani a fenék és a vállöv (edződ, hogy segítsen)
-A hang a belső izmok a has az alapja a lapos has
-A genetikai hajlam, hogy a túlsúly nem létezik!
továbbra is hosszú, rövid, pontosan!
Rossz. Fogyni = mindig az első helyen, hogy újjáépítsék a hatalom. De súlyzós edzés kihegyezett fogyás nem kevesebb aerob. Hormonális válasz bekapcsolás után, az energiafogyasztás maga a mű és a magasabb helyreállítást. Női részt teljesítmény a megfelelő diéta, lefogy tökéletesen.
Nem tévedek. Az élelmiszer - ez nyilvánvaló. De fogyni vizuálisan vagy az erőviszonyok nem lehet itt! Ő nem! Power - ez az alapvető építmény tömege. Amikor a tömeg a bevitt szénhidrátok a szabványos képarány 1-1-4. Ha fogyókúra kizárja a szénhidrátok és a fehérjék növekszik. Beszélünk a munkát a szobában, és nem a ház, a kályha!
Hormonális választ, amikor ereje megegyezik az aerob - ide jön, kérem, ha nem tudom. Teljesítmény - ez az izomtömeg, miközben kivágására szénhidrátok - szárítás. De nem a fogyás!
Sőt, tudom, hogy a gyakorlatban én régen elég sikeres, de el sem tudja képzelni, mi van ott, hogy azt állítják, mert szilárdan hisznek a saját jobbra) egy hosszú előadás írni nagyon lusta, hogy ötszázezer példákkal bizonyítani a szavak. hogy szükséges-e?) Ha az étrend megszünteti szénhidrátok (a legtöbb ??), a rossz táplálkozás, az úton.
köszönhetően egy jól áramkimaradás, nézem a diéta. Ma, a skálán 65 (!)
Mínusz 20 kg-os méretben, méretű, 3 térfogat. Recept: teljesítmény - a leginkább, hogy sem a városháza, az utóbbi években az edző guggolás, kitöréseket, húzza. A súlyzók, súlyzó, stb Miután teljesítmény - cardio (track) 40 perc + -órás élelmiszer. Teljesítmény fogyókúra - fareva
Mi a szociális hálózatok
Oldalunk használ a fájlokat a cookie-kat, a teljesítmény javítása érdekében, és növeli a hatékonyságot oldalon. Letiltása cookie file problémát okozhat, ha használja az oldalt. Továbbra is használja az oldalt, automatikusan elfogadod a cookie-k használatát.