Miért japán elérjük, meghosszabbítja a fiatalok!
Miért japán elérjük?
Hit: a test vissza kell formájában tisztességes
Sintó, buddhizmus, konfucianizmus nem prédikál önfeláldozás, mint a kereszténység, hanem a törekvés a harmonikus együttélés a természettel és a világ az ősök.
Kaibara Ekiken, konfuciánus filozófus és orvos, aki élt a XVII században, ezt írta: „Az ember nem születik, köszönhetően az ég és föld, az apa és az anya, és ezért, hogy ápolják a test nem az övé. A test kell táplálni tisztelettel és gondossággal, anélkül, hogy neki kárt. Az élet legyen egy hosszú. Ebben a gyermeki kötelesség és szűk az ég a Föld, az apa és az anya. "
- Azt mondják, a legnyilvánvalóbb: a szervezet nem a tiéd, ez - egy olyan eszköz a szolgáltatás a szülők, és ez az eszköz kell tartani annak érdekében, hogy.
Így, ügyelve saját egészségüket átalakult erkölcsi kötelessége mások - folytatja Meshcheryakov.
A híres japán étrend - rizs, zöldség, hal és tenger gyümölcsei - természetesen hasznos, de nem elég az energia hozamot.
Előfordul, hogy a japán banális éhezik.
Az elmúlt fél évszázad étrend az átlagos japán kiegyensúlyozottabbá vált és változatos. Ábra teret veszít.
A zsírbevitel nőtt 6-15 kg fejenként évente.
A japán kezdett enni kenyér, tészta, hús, kolbász, kolbász, sonka, keksz, csokoládé és fagylalt.
Elkezdtek inni kakaó, gyümölcslé, sör, whisky, bor, pálinka. Mindez fokozott kalória-bevitel.
- Annak ellenére, hogy nagy változások a hatalmi struktúra, a nemzeti ételeket is előnyös. A japán étrend tartja a maga sajátossága: ez még mindig jellemző a magas aránya keményítőtartalmú anyagok, a prevalenciája növényi fehérjék, mint az állati fogyasztás jelentős részét az állati fehérje rovására haltermékek és általában alacsony összehasonlítva más fejlett országokban, a kalória tartalma, - mondta Seda Markar'yan, főmunkatárs, MTA keleti Tanulmányok.
Tehát alapján egy személy japánok még mindig kevesebbet fogyasztanak húst, tejterméket, zsírokat és cukrokat, mint az emberek más fejlett országokban.
- Csatlakozás az európai hagyományos élelmiszer teremt jó alapot az egészség javítása, - mondta Seda Markar'yan. - A háború utáni időszakban, a japán lett magasabb, csökkentette a stroke.
Mozgás: kényelmes futtatni
- Amikor Japánban élt, én elfoglalt tanulmányi rendbe kényszerít, hogy összekapcsolják a gyaloglás és a futás a kampányok vásárlás, de a legtöbb a japán voltak öncél - mondja Marina Lomaeva igazgatója, a japán Művelődési Szibériai Szövetségi Egyetem. Ő hat éves, és dolgozott, mint gyakornok, a University of Aichi prefektúrában.
Séta a japán - ez nem egy romantikus egzotikus, de a napi szokás, mint a fogmosás vagy a kézmosás evés előtt.
Minden nap az utcán a japán városok találkozhatnak tucat futók egy kényelmes sportruházat, tiszta fehér törölköző a vállukon, hogy törölje a verejték.
- Az idős japán elterjedt könnyű összecsukható kerekesszék. ami egyben a támogatási járás közben, hordozható szék, amely lehetővé teszi számukra, hogy egy kis szünetet, ahol nincsenek padok, és egy zacskó vásárlások, a kezében pedig mindent meg kell járni - továbbra Marina Lomaeva. - Ez a babakocsi hoztam Japánból, mint egy ajándék, hogy a nagyanyja, hogy csak növelte a tartományban a mozgás az utcán, és a séták.
Ugyanakkor a nagy sportolók a japánok körében rendkívül kicsi.
- A kollektív tudattalan a japán emberek szkeptikusak voltak a szlogen: „Gyorsabban! Magasabb! Erősebb”- mondja Alexander Meshcheryakov minket. - A több felkiáltójelek a jelen fellebbezés árad bizonyos hisztéria. A japán választott más utat - a mérsékelt mozgás, közepes magasságú, ami nem is olyan ijesztő és fájdalmas esés.
A japán versenyző velünk súlyemelés, és egyéb tudományágak.
Azokban az országokban, ahol a legtöbb bajnok, hogy az Egyesült Államok, Kína vagy Oroszország, él kevesebb.
Röviden, a „modoros” temetni a bajnokok, és nem fordítva.
Orvosok: Orvosi engedelmesség
Japánban egy személy, aki nem veszi figyelembe az orvosok, tartják a furcsaság.
Itt az orvos - egy valódi tanító az élet.
És függetlenül attól, specializáció minden orvos ajánlja a „tanítványok” mértékletesség mindenben: az élelmiszer, a mozgás, a kivetített érzelem.
A régi időkben, hogy része volt az ajánlás, az orvosok és a szerénység a mindennapi életben, mert a luxus igényel fokozott gondossággal dolgot vet fel felesleges vágy, hogy túlterheli a szívet és károsítja a testet.
Így alakult a benne rejlő japán nyugalmat és visszafogottság, ami a nyugati ember tekinti az érzéketlenség és ami őszintén szólva bosszantó.
De a japán jobb, hogy a saját eszközzel élni hosszabb életet.
Higiénia: sálak és fürdő
- Figyelmeztetés a metró, „tilos utazni foltot ruhát” bármely japán tűnik magassága az abszurditás. Csak nem értem, hogy mit jelent - mondta Alexander Meshcheryakov. - Japán - Num-tüll, minden nap vesznek elviselhetetlenül forró, véleményünk szerint, a fürdő, a kezüket és a fogak mindig tiszta. Ezek az intézkedések megakadályozzák a fertőzések terjedésének.
A XVIII században, hogy egy forró fürdő minden nap kérdése volt elég gyakori, még a szegények között a japán.
A használata WC-papír már széles körben elterjedt.
Európában, miközben kezeljük rongy, széna, vagy semmit.
Amikor a japán akarta mondani valakinek, hogy szegény volt, azt mondta, nincs még egy papír zsebkendőt, míg az európaiak újrahasználható, és ezért nem túl tiszta papírzsebkendők.
Fogmosás sóval vagy sózott tea, szájvíz étkezés után, masszázs íny - ezek mind a hétköznapi higiéniai előírásoknak.
A mindig tiszta marad, evés közben a japánok: a felszolgált ételek, így a kéz ne érintse meg. Az első európai, aki találkozott a japán nevezték kulturális sokk: villát nem tudták, és megette a kezét.
És most az egyetlen japán étterem étkezés előtt kerül felszolgálásra egy nedves törülközővel, minden más fegyverek tisztaságában van a lelkiismerete a látogató.
Kis fertőző betegségek terjedését hozzájárult az a tény, hogy a japán teljesen fogyasztott nyers víz. ittak csak forralt vizet vagy teát.
Cult öregkor: örüljetek kor
Japán nem tudta, a kultusz a fiatalok, ez uralta és uralja a kultusz az idős kor.
Még karácsonyi szimbólumokat, melyek az idős kor.
Ha a keresztény Európa hagyományos karácsonyi ajándékok baba-csecsemők és kisgyermekek angyalok, Japánban ez a teknős, ívelt évelő szelek fenyő és a rák, amelynek alakja hasonlít egy görbe öreg vissza.
Már a középkorban, Japánban volt egy csomó hosszú életű, amely, ha nem imádkozott akkor legalább körülvéve ellátást.
Az állam, mint a jutalom, hogy nekik ételt.
Házuk előtt telepíteni speciális jeleket, hogy legyen mindenki tudja, hol a bölcs ember él.
- A mai japán társadalom más, mint a mi attitűd az idősek, a hosszú élettartam, - mondja Marina Lomaeva. - nevelés is gyermekkora óta: a gyerekek vesznek részt az ünnepségen, amelyet a szervezett az idősek, iskolások viszik kirándulásokat az idősek otthonában, és tanítani az alapokat a gondozás az idős emberek - ez egy kötelező iskola utáni programokat. És önkéntesek tanítani minden korosztály készségek kommunikálni az idősek, obyas-Gen-hogyan kell alkalmazkodni a tempót a beszéd és az észlelés, hogy megtalálja a közös nyelvet velük.
Az idősek Japánban létre a szükséges infrastruktúrát: a kényelmes liftek és fékezi a nyilvánosság ICU témája az ápolók és ápolási otthonok.
Öregségi nem tekintik büntetés, ha lehetetlen, hogy a másik oldalon a város hiánya miatt a felvonók, a metró, hanem egy új életszakaszt örömök és a felfedezések, amelyek szeretnék nyúlik sokáig.
Gyógyszer: így sok pénzt
Az elmúlt fél évszázad japán költeni az egészségügyre nőtt több tíz alkalommal.
Mintegy 18% -át az állami költségvetés megy egészségének fenntartásához a polgárok.
Összehasonlításképpen: Oroszországban - mintegy 10% -át, és annak ellenére, hogy a japán költségvetés sokkal szilárdabb, mint a miénk.
Szerint azonban az egészségügyi dolgozók száma az egy főre jutó, Japán elmarad, még Oroszországban, de a kérdés itt nem a mennyiség, hanem a minőség.
- A japán gyakran felkeresik orvosukat a világon. Ez azt jelenti, hogy már nem hiszi, az egészsége, és megpróbálta mindenekelőtt a betegség megelőzésére - Meshcheryakov mondta.
Japán - ideális betegek: ők szigorúan kövesse az orvos időben segítséget kérni, és nem fog önálló gyógyít.
Aktív idősödés: az idősebb diákok
A nyugdíjas akar békét és nyugalmat: feküdni a kanapén néz „torzító tükörben”, és morog, hogy mielőtt a fű zöldebb volt, az ifjúság - több erkölcsi és csirkék - vastagabb.
Japánban ez nem így van.
Ott van az idősek tartott számos önkéntes szervezetek.
Ők foglalkoznak mindent szemétgyűjtés és parképítés parkok önkéntes járőr utak és végezzen ingyenes túrákat a külföldiek számára.
Ajtók japán egyetem nyitva áll azok több mint hatvan.
Több tucat speciális tanfolyamok: az idősebb emberek, különösen a nők, akik fiatal korukban nem kaptak a felsőoktatás, a felzárkózás a nyugdíj, amikor nem volt szabad ideje.
- A University of Aichi prefektúrában, ahol tanultam, mintegy fele a végzős diákok az azonos korú a szüleim és a nagyszüleim. Egy év alatt kaptam a diplomáját 78 éves végzős diák, aki részt vett az első egy főiskolai diplomát „kínai nyelv és kultúra”, majd azonnal elment a Magisztrátus és sikeresen megvédte értekezését hagyományos kínai színház - mondja Marina Lomaeva. - Nem szűnik meg csodálni az odaadással, kemény munka és a magas szintű tanulmányaikat.
Japán kormány a városokban is főleg nyugszik az idősek.
Ők hozzák létre tonaykay - kerületi bizottságok, amelyek felelősek a tűz veszélye nélkül, a szervezet regionális fesztiválok és sok más tevékenység ...
Általában bármely idős japán férfi szükségesnek érzi, hogy a társadalom.
Ökológia: vége az örök félhomályban
Vissza a 60-as volt a sziget közel ökológiai összeomlás - szmog a kipufogó, és az ipari termelés nem oszlik el, még erős szél.
Ezek metropoliszok, mint Tokió, voltak örökös félhomályban, és az emberek szenvedtek súlyos tüdőbetegségek.
De a késő 60-as - a korai 70-es a hatóságok kitakarította a környezetvédelmi jogszabályok, amely még mindig tartják az egyik legnehezebb a világon.
Ez ösztönözte a cég, hogy fektessenek be a fejlesztés a környezetbarát termelést.
Ennek eredményeként, a környezetvédelmi helyzet javult.
A károsanyag-kibocsátás jelentősen csökkent, a hulladék szelektíven összegyűjtött és újrahasznosított.
Hulladéklerakók eltűnnek.
Japán utcáin világossá vált, és a rendőrség már nem áll légzőmaszkok.
Gének: A hosszú élet titka
Meg tudjuk változtatni a diéta, elkezd tiszteletben tartja az idősek, és többet kell befektetnie a gyógyszert, de azok a gének, nem tehetünk semmit.
És van, sajnos, nem japán.
Vizsgálva 3741 japán férfi idősebb, mint 95 év, a tudósok felfedezték, hogy van egy különleges változata Foxo3a gént.
Talán ez a verzió a gén lehetővé teszi az emberi test a program az élet 100-120 év.
Továbbá a hosszú élettartam gén DNS japán kedvezően és egyéb tulajdonságait.
Például a tudósok az Aberdeen Egyetemen megállapították, hogy az európaiak nagyobb valószínűséggel fogyasztottak alkoholt és a zsíros, magas kalóriatartalmú ételek, mint az ázsiaiak.
Ez azzal magyarázható, a különbség a felelős gének galanin aktivitás - egy hormon, amely szabályozza az emberi étvágyat.
Az európaiak galaninreceptor aktívabb.
A tudósok ezt a jelenséget az a tény, hogy az éghajlat és feltételek az európai kontinens sokkal súlyosabb, és túlélni a hideg tél, az emberek meg kellett enni magas kalóriatartalmú ételek és sütkérezik alkohol.
Ennek eredményeként, a géneket felújított és még mindig szükség van a zsíros ételek és a szeszes italok.