Megjegyzés test elkezd rángatózni - aktív jelenlét
Néhány évvel ezelőtt elkezdtem meditálni. Csak szemléljük mindazt, ami jön, és próbálja meg. És miközben nézi a testet és a levegőt. De 30 perc után ez a gyakorlat kezd reagálni a test megrándul. Mi ez, és hogyan működik ez?
_______
Body rángatózás valószínű, mint a relaxáció során, felszabadító feszültségek. Ez logikus, hiszen általában élnek a izomtónus, feszült, és a meditáció ápoljuk a békét.
Semmi baj, majd elmúlik, ha megtanulják, hogyan kell pihenni a szervezet gyorsabb.
Akkor kezdetben minden gyakorlat, hogy kevés figyelmet fordítanak erre, és hogy átvizsgálja a szervezet felülről lefelé az összes feszültség (a szem, az ajkak, állkapocs, váll, has, gát, fenék, lábak), és a pihenésre, hadd menjen.
Továbbá, ha a hangsúly a test és a légzés, akkor tudatosan fogni, és engedje, hogy a stressz, például minden egyes kilégzés, ami már önmagában is kikapcsolódást.
Egy másik megvalósítási mód, amikor történő előrehaladás gyakorlatban elejű mély érzelmi blokkok felszabadulnak és bilincsek. Ezek a mély lenyomatot tapasztalataink alakult az élet, a születés előtti szakaszban (vagy akár korábbi életét, azok számára, akik hisznek), és letétbe szinten a szervezetben. Például a 8 év van a test és az elme olvasható néhány bonyolult, traumatikus esemény, és most 30. Ez az esemény, mint a gyűrűk egy fa, valahol a közepén a szerkezet lényed. Meditáció közben, az egész lény válik több folyadékot, képlékeny és puha, és az ilyen életrajzi nyomatok kezdenek a felszínre. Meg lehet menni mindkét érzelmek, képek és gondolatok, de lehet - formájában testi reakciókat.
_________
És mégis, egy idő után ez a gyakorlat, van némi elfogadottságát és ismertségét az érzelmek. De amint azt megszűnik gyakorolni egy pár hétig, minden jön vissza, az intolerancia, a hiányzó rendszer. Tehát az egyetlen kiút a végtelenségig gyakorolni?
Elfogadottságát és ismertségét az érzelmek egy jó eredmény a gyakorlatban (ha ez a helyes döntés, és nem az „én most szenvedni fog azokban a pillanatokban, amikor a kellemetlen”).
Először is, persze, ha a gyakorlatban viszonylag új keletű, az ideiglenes kudarcok és visszaesések nem kell tekinteni, mint „most már örökre.” Mint minden mást, ezt is, meg kell tanulni sokáig. És még nehezebb, mint a többi dolog, mert az érzelmek - ez egy nagyon reaktív dolog, mélyen tűzött belénk és a gének és a karakter, és az egész a mi egész személyes történelem a születéstől a pillanat, amikor elkezdtük (nemrég), hogy tudatosan vegyenek részt.
Másodszor, az „végtelenül gyakorlat” saját jelentését. Meditáció nem különálló életet. Egy bizonyos ponton a gyakorlat az egész élete egy meditáció, az élet folyik belül a meditáció, és a meditáció nem - az élet 20 perc naponta.