Jóga kutya póz vitaportal - Health and Medicine
Jóga - egy sor gyakorlatok a test és a lélek. Ászanák - testhelyzetek, amelyek segítenek elérni pihenés és erősíti az izmokat egyszerre. Szerint a jógik, kutya póz - a képesség, hogy nagy eredményeket kis erőfeszítéssel.
A legtöbb ászanák teljesítette egy kezdő nem tud. Ezek különleges képzés, a fizikai állóképességet. De vannak olyanok, amelyek mindenki számára elérhető, például kutya póz. És a legcsodálatosabb dolog az, hogy a kutya a jóga testtartás egyik gyógyulást.
Könnyű Jóga: kutya póz
Végezze egy sor gyakorlatok jóga és mindenki tudja. Valaki megy a tanfolyam kezdőknek, hogy valaki - a fejlett. De valójában, és más természetesen kutya jóga póz is jelen lesz. Ez az egyik alapvető és nem túl bonyolult. Csinálni, elég kicsi szalagokat. Ha ne érintse a padlót nyomában csinálni nem nehéz.
Influence Adho Mukha Shvanasany (klasszikus jóga, kutya póz) egészségügyi csoda, hogy számos olyan hatásokat, revitalizálja a testet:
- Lehetővé teszi, hogy a rugalmas izmok
- Nyújtással fokozható;
- oldja a stresszt a gerinc;
- Ez elősegíti a pihenést;
- csökkenti a fájdalmat az arthritis;
- Javítja a vérkeringést.
Megfelelő végrehajtását a kutya jóga pózok
A jóga Adho Mukha Shvanasanu erre nem érzi a feszültséget. Ez egy pihentető ászana, megtalálni azt, hogy egy élvezetes, pihentető. Ha hirtelen úgy érzi a feszültséget a gerinc, a karok vagy a lábak, ez jelent valamit rosszul csinált.
A kezdők, nem jóga ászana „kutya szájkosár le” jobb a lábujjakon, és nem teljesen megáll, majd minden új szakma adagolt több és több. Csak egy jó szakaszon lehet lejutni a teljes felületen a lábak, és úgy érzi, csodálatos.
Jóga kutyák jelentenek bázis, ő kap bele nem probléma. Newbies kell, hogy kövesse néhány szabályt:
- ujjak széles körben kell elválasztjuk a kezében;
- kezében tartani a váll szélessége egymástól;
- vissza kell teljesen terjeszteni, és a „farok” (tailbone) húzta felfelé;
- lábak nem kell hajlítani a térdét. Ha nehéz, rálép lábujjak, és nem az egész láb.
Bármilyen feszültség a szervezetben során a kutya testtartása azt jelzi, hogy valami baj van. Nem nyak vagy derék és a lábak nem nyúlt. Maximális relaxáció és mély légzés - a kulcs a helyreállítást.
Jóga kutya póz segít pihenni, miután más bonyolultabb ászanák. Ébredjen lehet korlátlan számú alkalommal, és megállapította, akár 30 percig. Mindegyik a maga választja ki a tartózkodási idő ebben a helyzetben.
Keverjük össze a kutya póz más ászanák, hajtsa végre a rendszeres testmozgást, és hamarosan meg fogja érezni, mint a tested vált szívós, szép és szabad. Jóga megadja a lehetőséget, hogy nem csak a fizikai test, hanem a lelki. Állandó gyakorlat vezet a tökéletesség, amit korábban soha nem álmodott.