Hogyan működik a hő tippek
Ha kint meleg van, bármit, főleg a munkahelyen, nehéz, nem igaz? Összeállítottunk néhány tippet, hogyan nem olvad a fülledt nagyváros, a hatékonyság növelése, és maga az aktus. Általában hogyan működik a hő a görögöket tanítani vagy spanyolok. Ők egyszerűen nem működik A legmelegebb órákban, de nem mindenki boldog. És ha nincs légkondicionáló az irodában, és ha a város nem kevésbé forró, mint Athénban? Nem vagyunk görögök, és van hová mennie, ezért itt van néhány tipp:
oxigén koktélok
Oxigénhiány - az egyik oka a nyári lustaság. Nem tud lélegezni, álmos, erő nulla, szédül - ismerős? Annak érdekében, hogy fel a fejjel, ne használja az energia italt vagy kávét, akkor az csak rövid távú hatása. A legjobb, ha inni oxigén koktél. Sok ismerős a gyermekkori alkalommal habos inni egy-két évvel ezelőtt, vissza az életünkben. És hogy az orvosok azt javasolják, hogy inni ahhoz, hogy telített a sejtek oxigénnel és aktiválja az anyagcserét. Ily módon, ha még az intenzív hő lesz jó formában, és felejtse el a krónikus fáradtság szindróma.
aktív pihenés
Minden hétvégén töltötte a kanapén, de a munka még mindig maradt áram nélkül? Nem csoda. Régóta bizonyított, hogy a még aktív pihenésre, annál könnyebb működött. Kényszeríteni magát, hogy a dolgokat, miután néhány nappal fekvő elé TV rendkívül nehéz. A szervezet sabotazhnichat és lázadó. Ezért a kimenet a legegyszerűbben úgy, hogy munka után jártál, mint a többi. Ne üljön otthon. Piknik a természetben, miután megvárta az árnyékában a csúcs a hőt, majd játszani a Frisbee, tollaslabda, vagy labdát, tegyen egy sétát, vagy sétálni az erdőben. A nap végén, akkor úgy érzi, kellemesen fáradt.
Még ha a munkanap nyugodt és mérjük, egy hangulatos irodában, és akkor nem kell futtatni minden órában a lépcsőn, akkor is izzad. És ha túl sokat veszít folyadékot - szia, kiszáradás, letargia, fülzúgás, fejfájás, remegés és a kezükben. Nem lehet dolgozni. Az orvosok tanácsot inni, a hő nem kevesebb, mint két liter normál szénsavmentes vizet naponta. Ha tudod, hogy lehet fogott ki őr, és bekopogott, hogy a ritmust a nyári melegben, jobb félni. A megelőzés naponta egyszer van szükség, hogy igyon vizet kiegészített készítmények tartalmazó kálium. Lehet vásárolni őket bármely gyógyszertárban a túlmelegedés elkerülése érdekében, állítsa be az elektrolit egyensúly, és jól érzik magukat.
kíméletes bánásmód
Nem csoda, hogy az orvosok egy hangon azt tanácsolják, hogy maradjon a nap kizárólag biztonságos óra (11.00-ig és 17:00 után). Ugyanebben az időszakban - a legtermékenyebb az alkalmazottak számára. Ha azt szeretnénk, hogy tegyen meg mindent, hogy minden fontos, és sokkal nagyobb koncentrációt dolgozni, vagy kora reggel, amíg a város túlmelegedhet vagy este, amikor a nap fokozatosan gyengül. És ahelyett, hogy a szokásos tíz perc szünet lehetővé teszi magát pihenni óránként 15-20 percig.
egyszerű menü
Az Ön jogai a piaci
Ez a tudomány átalakítja a vizet borrá
Netikett
