Hogyan lehet csökkenteni a gyomor térfogata
Hogyan lehet csökkenteni a gyomor gyors fogyás? Az élelmiszer-bevitel
Az elhízás oka gyakran egy nagy gyomorban. Mert a tölteléket, ami a jóllakottság érzését, tart egy csomó étel, ami általában a túlevés és teljességet. Annak érdekében, hogy gyors fogyás, akkor csökkenteni kell a méret a gyomor, és ez nem sebészeti, hanem önállóan.
méret a gyomor és ellenőrzése az élelmiszer-bevitel
Nagy gyomor - ez következmény és oka a túlzott evés. Miután kezdetben feszített ellenőrizetlen táplálékfelvételt, majd követelik meg, hogy növelje az összeget.
Ezeket a jelenségeket rendszerint járó táplálkozási zavarok:
- szabálytalan, ami a túlevés;
- szokás inni folyékony élelmiszer;
- Az irányítás hiánya az összeget elfogyasztott étel;
- étkezés nélkül étvágy, amíg az éhség.
A méret a fő szerve az emésztőrendszer is érinti a termékek minőségét: sokkal hosszabb ideig késik túl kövér, rosszul szétrágni, vagy igen sokszínű tartalmat élelmiszer érkezik nagy számban. Ez nem jelenik meg a bélben 12 órán belül, folyamatosan új részek, és egyre nagyobb a térfogata.
Ezen túlmenően, a gyomor az ő anatómiai hajlamos gyors nyújtás. Használhatja a gyakorlatokat, hogy csökkentsék a gyomor. Minél több élelmiszer kerül bele, annál több feszültségmentesítő lépés bekövetkezik elősegíti a simaizom nyújtás, formázás annak falához.
Ezek az izmok nagyon rossz vágás kiürítése után, így a visszatérés a régi formáját elég lassú. A tanulás, hogy ellenőrizzék a töltés, ürítés és relaxációs-összehúzódása a test, akkor érheti el a gyors fogyás szabályozása által ételeket.
Módját, hogy csökkentsék a gyomor gyors fogyás
Módszerek önálló csökkentése a gyomor alapuló anatómiai és fiziológiai jellemzők:
- belépéskor vagy folyékony termékek is könnyen megnyúlik, és nyugodt;
- bővítése és relaxációs növekedéséhez vezet a méret!
- ha kiürül kezd lassan csökkenni;
- után a teljes csökkentés térfogata csökken több alkalommal;
- miközben csökkenti a fal simaizom térfogata nem változik, csak a változás magad fal;
- a falon a összehúzódott állapotban nem képes gyorsan kiterjed az előző kötetek, ez megköveteli több ciklusban töltés-ürítés, amelyben a következő tartalommal több, mint az előző, vagy a fokozatos feltöltődését a gyomor több órán át (például hosszú ünnepe);
- anélkül, hogy túlzott töltési rövidíteni gyomorban nem tágul.
Ezen elvek alapján működő, a gyomor, akkor gyorsan hozd vissza a normális saját. Hogy csökkentse a hangerőt, ahhoz, hogy megtanulják, hogy enni jobb.
Ragaszkodjon néhány ajánlást
- Amikor éhes vágyak kell semmilyen 150 gramm gabona, töltse fel olajjal, majd enni egy teáskanál. Egy ilyen módszer tekinthető a leghatékonyabb telítettség. Azt teszi, étkezés ellenőrzött amely elősegíti az egészséges fogyás.
- Egy teáskanál 5 gramm kása illeszkedik, így 150 g 30 részek. Mindegyik részt kell rágni 40-50-szer, ami egy rágó mozgás 2 másodpercig. Ezalatt az idő alatt, zabkása, hogy legyen folyadék, csak akkor lehet ártalmas. Azt is meg kell nyomon követni az ízekről rágás közben. Evés kása ezt az elvet, a meghatározott részét kellene 20-25 percig.
- Annak érdekében, hogy a maximális koncentráció az érzetek tapasztalt evés közben, nem tud beszélni, és zavarják a rádió, televízió vagy olvasás. Minden figyelmet kell fordítani az abszorpciós folyamat az evés.
Ez a viselkedés hasonló a meditáció. Ez megerősíti az ízérzékelés, így a leggyakrabban gabona tartják jó csemege. És az ilyen táplálékfelvétel folyamat, hogy ez egy értékes terméket.
Sok kultúrában, étkezés előtt, hogy imádkozzanak, ami szintén hozzájárul a folyamat összpontosítva az élelmiszer-, valamint egy egyszerű étkezés felel meg az Isten ajándékát, ami felveti annak fontosságát, hogy még a legegyszerűbb ételeket. A régi időkben az emberek, akik törődnek az egészségükkel, nagyon figyelmes, hogy az élelmiszerekkel és az eljárást annak használatát.
Ma már alig fordítottak figyelmet. De ahhoz, hogy összpontosítson a folyamat minőségének javítása és mennyiségű élelmiszer, amely biztosítja a még teljesebb tápanyagok beépülését, valamint lehetővé teszi, hogy ellenőrizzék a táplálékfelvételt, elkerülve a túlzott evés.
Ez a hozzáállás, hogy az étel nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy egy étkezést ki a kultusz. Meg kell, hogy kövesse a kultúra élelmiszer, amelyek pozitívan befolyásolják az egészségügyi és lehetővé teszi, hogy gyorsan fogyni érzés nélkül éhen vagy kellemetlenséget.
A fenti technika nem csak növeli ezt ugyanazt az ételt a kultúra, hanem csökkenti a méretét, a gyomor, megszabadulni az állandó éhségérzetet, és nem kis mennyiségű étel.
Ezek a tényezők képesek biztosítani kiváló egészség, az egészség és a hosszú élettartam.