Hogyan készítsünk sporteszközök magát
Most divatba, hogy készítsen egy gumiabroncs az autó kerekek és a gumik és a 250kg. Kereszt fit is nevezik. Emeld „felhúzás”, növelve a vállát. Mégis fekvenyomás szükség pad állni súlyozással. Gyász lehet egy cső, vagy egy vastag fémrúd. Palacsinta a bárban akkor egy lendkerék a különböző gépeken. Abban az időben húzta a különböző fokozatokat a traktor, lendkerék. Minden nehéz és öntöttvas. Pre-súlyozva a skála, hogy a súly egyenletesen oszlik el a bal és jobb oldalon. Az ötlet, hogy vezesse a jó súlyozással. Tehát akkor öntsük ki a vezető palacsinta, súlyzók. Természetesen egyenlővé őket letört darab. Az ólom puha. Tudod, hogy a penészgombák és töltse ki őket beton, cement habarcs. Súlyozott és kalibrált tömeg. Tovább, mint a gazdag képzelet. Gyász lehet tenni azáltal, hogy egy acél rúd legalább 3 cm. Mark csapágy 4, amely szabhat mindkét oldalán két darab. Csapágyak mindig viseli cső mindkét oldalán
A cső hossza kopott csapágy, hogy fogja meg a palacsintákat, így nem fog esni az egyik oldalon. Másrészt a palacsintát fog biggyesztette különleges klip. Minden cső kell vastagabb falak, hogy azokat lehetne csökkenteni szálak például egy különleges bilincs-típusú bilincs.
[Text légpárnás] [8]
Minden gyakorlatot el lehet végezni a súlyozás. A súlyok azok hosszúkás zsákok (a karkötőt) homok melyek szerelt karok vagy a lábak, vagy mint egy hátizsák a vállán.
Szerencsém volt, én nadybal teljes doboz ólom és olvasztott ez a súlyozás. Keresse meg a vízvezetékek, hogy egy vízszintes sáv + utyazheniteli - vissza kész. Két mossuk összkerékhajtás + + gumiabroncsok elhasználódott vízvezetékek = bejegyzést. Karok és vállak vannak kiderült. Szorosan együtt tartók! Add tömeg - öntsünk homokkal vagy vízzel.
Kövek a hátizsákot vagy egy zacskó / homokzsákkal - guggolás. Legs csinálni.
Bármely létra - do tojás!
Minden akkor - a felhúzás. Ezután óvatosan, de szükséges.