Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy a hazai élelmiszer-
Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy a hazai élelmiszer?
Hamburger, sajtburger, Nagy mák, üdítők, pizza, hasábburgonya, chips, csokoládé, édességek, levesek, tészta és burgonyapürével, „fast food” ... Ma ezek a termékek teszik ki nem kevesebb, mint 30% -át a diéta minden második gyermek és egy tinédzser, lakói a fejlett országokban.
Ez nem meglepő, hogy a táplálkozási vannak ébresztési - mint étkezési szokások vezethet az elhízás és más kapcsolódó betegségek, amelyek fejlesztése gyermekkorban és gyakran kíséri a gyermek, majd egész életében, jelentősen csökkentve annak minőségét. Ezért táplálkozási tanácsot szülőknek, hogy táplálja a babát többnyire házi készítésű ételeket.
Annak érdekében azonban, hogy hozzászokjanak a modern fiúk és a lányok, meg kell, hogy vegye figyelembe az egyes tényezők.
• Először is, házi készítésű ételeket ne csak változatos, hanem ízletes és kellemes a szemnek és a gyermekeket és felnőtteket egyaránt. Íz, szép terítés - mindez vonzza a gyermek figyelmét és talán, hogy neki elfelejteni a félkész termékek és a gyorséttermek.
• A gyermekek más: valaki hajlandó enni csak bizonyos ételeket, míg mások nem bánom kipróbálni új ételeket, nem tűri az egyhangúságot. Ha gyerekek vannak a családban, gondolkodás, a főmenüben kell vennie az érdekeit és ízlését a gyermek nem kevesebb, mint a vágy, a felnőtt családtagok.
• Meg kell vonni a gyermek a főzési folyamat során. Akkor időről időre, hogy konzultáljon a gyermek jövőbeli ételek, vele együtt menni fűszer, kérje a segítségét a főzés, leírják a bizonyos ételeket.
• Fontos, hogy legalább egy étkezés egy nap volt egy közös. Ha a család minden tagja összegyűlnek ugyanannál az asztalnál, a hangulat, amely meleg és barátságos, a gyermek ne csak egy finom étel, hanem egy nagy „része” a pozitív érzelmek.
• És, persze, a házi kosztot kell találni elég idő enni nyugodtan, élvezik az ízét ételeket kínálnak, és néhány perc ülni csendben étkezés után.
• És végül, táplálkozási nem javasoljuk, hogy a szülők ró gyorséttermi bármilyen szigorú tiltások megijeszti a gyermeket veszélyeire elfogyasztja ezeket az ételeket, és így tovább. Meg kell cselekedni „éppen ellenkezőleg”, mely a gyermek egy finom és jó minőségű „alternatív” fast food, de nem ideges, ha a gyerek akar havonta egyszer, például, hogy pizzát, vagy enni egy hamburgert sült krumplival.
speciális anyagok
Csak a „Clalit” - a legjövedelmezőbb és kibővített kosár az egészségügyi szolgáltatásokat. Menj a „Clalit”, és mentse ezer sékel egy évben! Clalit
10 elvet, amely hozzászoktatni a gyermeket, hogy az egészséges táplálkozás
Baba és óvodáskortól nehéz bejutni a diéta. Ők hajlamosabbak inkább egy csokit, vagy egy szendvicset kolbásszal gazdagsága marhahúsleves vagy teljes ételeket, gondosan előkészített anyja. Hogyan tudjuk a gyerekeket tanítani enni egészséges és egészséges élelmiszerek?
Nálunk néhány tipp, hogy hogyan lehet a helyes táplálkozás a gyermek, és segít neki, hogy szeretem az egészséges élelmiszer.
Használja vidáman berendezett ételeket. Sárgarépa, apróra vágott csillagok vagy virágok, a baba eszik sokkal szívesebben, mint vágott egy élelmiszer-feldolgozó vagy a reszelő. kása étel nagyobb élmény lesz a festett jam bögre, ugyanaz fog történni a levest és a folyékony tejszínt. Azon termékek, amelyek szerzett egy szórakoztató formában, a folyamat, hogy az élelmiszer alakítjuk a játékot, és a gyerek már nem érzékelik az egészséges táplálkozás, mint valami unalmas, nem túl kellemes, de szükséges. Egészséges élelmiszerek kell nézni szép és étvágygerjesztő, akkor a gyerek meg akarja próbálni, és hamarosan beleszeret.
Let snack hasznos lesz. Tartsa az asztalon egy váza gyümölcs, aszalt gyümölcs vagy dió. Található kezeli elme automatikusan jár a vágy, hogy enni. Hagyd, hogy a gyermek megtanul harapni csak hasznos termékek.
Ne kelljen az egészségtelen ételek egy ünnep elemet. A szülők gyakran szeretnék, hogy kiegészítse a gyermekek ünnepe édes szóda, chipek és egyéb nem a leghasznosabb a gyermekeknek szánt termékek, igazolva magát: „Nos, a nyaralás is lehetséges!” Egy idő után a gyerek elkezd csatlakozni gyorsétel fényes ünnepi esemény, míg a hasznos egyre ismerős monotónia a mindennapi élet. Cserélje szóda több kancsó fényes friss gyümölcslevek, ami meg sokkal ünnepi. Kezdetnek hez gyerekek kis szendvicseket, szendvicsek, válnak kiváló alternatívája a káros snack. Tolja egy bottal színes élelmiszerek - paradicsom, házi sonka, olajbogyó, paprika - és ad nekik egy szép formájú.
Válassza ki a megfelelő édességet. Mivel szinte minden gyerek szeret édes, tanítani a gyermeket, hogy megértsék, hogy az édes nem lehet csupán a magas kalóriatartalmú csokoládét. Cook sült alma egy bottal széles - mint amilyeneket a Disney Christmas rajzfilmek. Ösztönözni kell a gyermeket haza turmixot a turmixgépben felvert tej és egy banánt. Süssük palacsinta formájú állatok és díszíteni saját készítés lekvárral.
Rendezzük meglepetés. Például előállítására házi galuskával, túróval, adjunk hozzá néhány diókat és bogyókat. Mondd el a gyermeket, hogy egyikük lesz a meglepetés - és a gyerek boldogan megeszik őket.
Ne hez a baba gyorsétel, mint a jutalom. Ellenkező esetben, látni fogja, hogy valami pozitív, sőt kívánatos, mint egészséges ételek.
A legjobb példa - akkor. Sok szülő ments, hogy a gyermekek fogyasztanak káros ételeket, míg magukat a szemük előtt gyakran snack-chips, cukorka. A gyermek fel a jogos kérdést: miért nem tudok, de lehet? Ön példát követni. Ezért hozzászokott egészséges táplálkozás együtt.
A kiváló minőségű konyhai, amely megtartja az összes vitamint, és az étel nem csak hasznos, hanem keres étvágygerjesztő. Egy kiváló példa az ilyen edények evőeszközök vízzel pecsét, amely lehetővé teszi, hogy étel alacsony páratartalom, megőrizve szín, állag, és a tápanyagok. A gyerekek számára nagyon fontos: a baba nem valószínű, hogy szeretné, hogy forr állam „mocsári kása” zöldség.
Hála az egyszerű vétel a gyermek fejlesztésére pozitív asszociációkat egészséges élelmiszerek, és ő boldog lesz, hogy vezet az egészséges életmód. Találj új megoldásokat, együtt főzni, és egészséges!
10 elvet, amely hozzászoktatni a gyermeket, hogy az egészséges táplálkozás
Baba és óvodáskortól nehéz bejutni a diéta. Ők hajlamosabbak inkább egy csokit, vagy egy szendvicset kolbásszal gazdagsága marhahúsleves vagy teljes ételeket, gondosan előkészített anyja. Hogyan tudjuk a gyerekeket tanítani enni egészséges és egészséges élelmiszerek?
Erunden. Ha a gyermek nem eszik, vagy búzadara zabkása, hogyan kell díszíteni, még nem lesz. És a sárgarépát, vagy enni bármikor vágás vagy bármilyen. És a legjobb csokoládé palacsintát? Mit evett sokkal több?
Hogyan kell tanítani egy tinédzser az otthoni étkezés.
Először. Nagyon fontos, hogy a szülők biztosítják elegendő gyermek finom, házias ételeket, és a tartományban. Ez a kályha mindig ételt. Elkészített és konzervált kell elfelejteni, de, hogy vizsgálja felül a menü, és egy új finom elengedhetetlen. Tudod igénybe játék ideje: azt mondják, hogy mi lesz a vacsora valami finom, új, de this- titok. És meglátja, a gyerek iskola után eldönthetjük, hogy gyorsan megtalálja magát otthon, és megtudja, mi főtt anya, nem kell sorban előre vásárol rendszeresen rágógumi vagy „savanyú férgek”.
_________________
[Meg kell regisztrált és bejelentkezett. látni ezt a képet]