Hogyan juthat ki az állam a tavaszi depresszió
≡ HLS Főoldal → → Hogyan juthat ki az állam a tavaszi depresszió
Tavaszi depresszió (szezonális affektív zavar) elrontotta az életét sok nő és férfi. Lép csökkenti vitalitását és képes lesz az oka a különböző akut vagy krónikus betegségek. A paradoxon az, hogy ez a kellemetlen állapot számlák egy nagy idő az ébredő természet. A hó elolvad, a nap is fényesebben ragyog, a madarak énekét, rügyek megduzzadnak fák és a lélek valahogy üres és sivár. És maga az élet értelmetlennek tűnik. Ez fájdalmas állapot lehet változtatni.
A depresszió tünetei tavasszal
Tavaszi depresszió nyilvánul szomorúság, apátia, közöny, sírás, harag, depresszió, álmosság, ingerlékenység, hangulatváltozások, zsörtölődő ember, sőt botrányos. Egyes emberek, van egy érzés, a tehetetlenség és a magány érzése az elnyomás, az állam és a vonakodás, hogy tegyen valamit. Ők szenvednek tőle. Gyakran sikertelenül próbálják vonzani a figyelmet a rokonok és barátok, panaszkodnak a egészségromlás és érdektelenség az életben. Indítson beszélgetést emelt hangon, és tisztázza a kapcsolatot, hogy nem javult a hangulat a többiek, és csak növeli a száma, akik depresszióban szenved.
Szezonális depresszió (tavasszal és ősszel) az emberek gyakran nevezik a tavaszi és őszi súlyosbodása skizofrén. Ez nagyon bosszantó megállapítására, hogy változások mentális állapotát egy adott személy gyakran használják sértés vagy megalázni.
Mentálisan egészséges emberek változásra reagálni az évszakok különböző módon. Például, a túlzott evés. Ebből súlygyarapodás, csökkent aktivitás, az elégedetlenség önmagunkkal jelenik meg. Minden negatív érzések és gondolatok által lefoglalt édességek, ami a meredeken emelkedő vércukorszint annak minden következményével együtt. Organizmus nehéz működtetni elégtelensége miatt készítmény és vitaminok felszívódását, hypodynamia, krónikus fáradtság, szezonális légúti betegségek, ODS, stb
Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi depresszió
Figyelmeztet tavaszi depresszió lehet a legkülönfélébb módokon.
1. Először is, ez egy aktív életmódot, ami nem volt ideje önvizsgálatot. Meg kell mozgatni „későbbre” vita és tisztázása rossz kapcsolatok, kellemetlen döntést a problémákat, hogy nem sürgős.
2. háziasszonyok gyakran kell elhagyni a házat, menj ki a nyilvánosság előtt, hogy nézze kiállítások, moziba, színházak, koncertek, stb Kevesebb időt töltenek a konyhában, megengedheti magának, hogy használja a félkész termékek is, míg más esetekben ezek az élelmiszerek tilos.
3. Szükséges, hogy távol minden összeférhetetlenséget. Ne át egy nem negatív információkat. Vegyük csak megjegyzés. Jobb levált. Ne mondd minden ember a borzalmakat, hogy láttuk a tévében, és nem rágja bajok a többiek. Segíts nekik, de nem veszi minden a fájdalmat magukat. Kerülje azokat az embereket, akik „vámpír”. A társadalmuk megfosztják energiát és erőfeszítést igényel. Szélsőséges esetben, kezelje őket egy csésze édes teát, és befejezni a találkozót a lehető leghamarabb, hivatkozva sürgős üzlet.
4. A tél végén ne vegye vitamin komplexek. Egyél több egészséges ételt. Az asztal legyen a friss gyümölcsök és a nyers zöldségek helyett gyümölcslé csomag megvásárlására. Nem sokat eszik. Próbáld önként korlátozzák magukat valamit. Ez növeli önbecsülését.
5. kényeztetheti magát a fekete csokoládé, banán és egyéb termékek a hormon szerotonin boldogságot. Hagyja magát néhány „ízletes”. Jobb, ha nem éjjel, hogy ne ébredjen reggel egy kellemetlen érzés a bűntudat maga felé, és rossz egészségi állapot.
6. Ez a tavasz szervezetnek szüksége van elegendő alvás. Nem szükséges, hogy továbbra is NAP naplemente után, mivel ez okozhat álmatlanságot. Jobb, hogy ágyba 23:00 óráig. Sleep éjfél előtt a leghasznosabb.
8. A legtöbb dicséretet magad, emlékezz az eredményeket. Élvezze a sikeres fényképekkel, eltette azokat, amelyek közel van a kellemetlen embereket.
9. Készítsen terveket. Bármely. Legyen még egy utat melegebb táj. tervezés és a „mag”, tervezni a napot (hónap), a tanulmány a műsorújság stb A legfontosabb dolog - a kilátás, és elvárás a kellemes dolgokat.
10. Milyen gyakran menteni a virágokat. Tavasszal, akkor kényeztesse magát olcsó virághagymák és más növényeket. Minden alkalommal, amikor én meglepődtem, amikor azt hallom, hogy rossz ómen tekinthető adományozott növények cserépben. Ez egy furcsa babonák kapcsolódó növények. Nem minden ember szereti, ha azokat bemutatva csokrok. Például, én csak akar kezdeni bírságot oltva rózsa, liliom és krizantém, a szépség, ami csokrok oly rövid életű. Azonban sok nő ez egy szép csokor felemelő.
Hogyan lehet gyógyítani a depresszió tavasz
A kezelés súlyos depresszió a tavaszi érdemes bízni a szakmai pszichoterapeuta. Csak ő képes lesz arra, hogy kijelölje azokat a gyógyszereket, amelyek segítenek még a legsúlyosabb esetekben. Néha van, hogy a pszichotróp szerek. Köztük van egy hatékony új generációs antidepresszánsok nem okoznak függőséget.
Amikor a fény és közepesen súlyos depresszióban maguktól. Sokan vásárolnak a gyógyszertárakban és gyógynövény antidepresszánsok, értékesített nélkül kapható készítményeket is. Például alapján Hypericum ( „Negrustin”). Valaki segít kivonat Schisandra vagy szibériai ginseng. Mások szüksége macskagyökér vagy a menta.