Hány kell pihenni
Az élet a modern ember rendkívül változatos és telített van szükség, mert a sok stressz. Nagyon nehéz megtanulni pihenni a szükséges időt az üteme az élet ma, így a legnagyobb problémája a modern ember álmatlanság. Mi tételek nyelni altatók, gondolkodás nélkül, hogyan befolyásolják egészségünket. Nyugtatók szó telepedett a gyógyszeres szekrényben bármely személy. Lássuk, mennyit kell pihenni, gyógyulni és úgy érzi, egészséges és boldog.
Miért fáradtnak érzi magát?
A kérdés, hogy gyakran tesz fel magának, talán minden modern ember: „Miért mindig fáradt?” Nem lehet több. Először is, ez olyan betegség, kimerítve az energia, és talán csak depressziósnak érzi magát, és a depressziós lelkiállapot. A konkrét esetben az irritábilis megfigyelhető, kivéve a fáradtság. Ha az idő nem tegyen intézkedéseket, hogy megszüntesse a fáradtság, szerezhet súlyos egészségügyi problémák.
Mi legyen a hossza a többi?
Embernek szüksége a különféle kikapcsolódásra. Először is, ez egy teljes éjszakai alvást. Tudtad, hogy a krónikus alváshiány a nők sokkal veszélyesebb, mint a férfiak? Ez vezet a korai öregedés, egészségügyi problémák és az egyik oka a magas vérnyomás, az agyvérzés és a szívinfarktus. Helyesen döntött szabadidő hozzájárul meghosszabbítása életed. Néhány évvel ezelőtt, ennek következtében néhány kiterjedt kutatás, a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a legnagyobb a várható élettartam voltak azok, akik aludt minden éjjel 7-8 óra. A halálozási aránya, akik aludtak kevésbé voltak magasabbak.
Bedtime előnyösen ugyanabban az időben. A híres Sophia Loren soha lefeküdt után 09:00. Her napon kezdődött reggel 6-kor. Azt kéri, hogy a fő titka a szépség és a fiatalság. Célszerű aludni folyamatosan, ha az álom valamilyen okból megszakad, a személy érzi túlterheltek és fáradt. Ez annak köszönhető, hogy tems szakaszában alvás különbséget tenni a két fázis - lassú és gyorsan változó egymást. A fázis a REM alvás az agy pihen és pihentető, azaz, ha nyomán ebben a fázisban, a személy úgy érzi, nagyon fáradt. Azonban ne feledjük, hogy a túl hosszú álom, mint káros az egészségre, valamint a krónikus alváshiány.
Amellett, hogy a teljes alvás egy személy kell változtatni az élet ritmusát. Minél hosszabb az idő, annál hosszabb legyen a nyaralás.
Ma a tudósok sem értenek egyet, hogy mennyire kell tartania vakáció. Egyesek úgy vélik, hogy a személy a többi, csak 15% -a minden napra, mert van, hogy a „kapcsoló” a munka egy másik élet ritmusát. Egy másik csoport a tudósok úgy véli, hogy szükség van, hogy időbe telik le, amilyen gyakran csak lehetséges, de kevésbé időtartamot. És a többi időt kell kiválasztani külön-külön állam az emberi szervezetben. Különben is, a tudósok egyetértenek egy dologban - pihenni és helyreállítani az erejüket is szükséges minden.
Minden ember úgy érzi, hogy mennyit kell dolgozni. Próbálja kezelni magát óvatosan, ne terhelje túl a testet, és azt fogja felelni, hálával. Ne feledje, hogy az - az egyik.