Fogyás a hátsó
Csúnya redők a hátsó nem mindig felelnek meg a zsírréteg. Függő, és rontja a hátsó nézet, és mentes a izomtónust. Egy egyszerű teszt segít meghatározni a természet a redők.
Felállt jobbra, mögé a kezét, és megragad a bőrt a penge. Ha nem tudja megragadni a területen a bőr több mint két centiméter, van felesleges testzsír helyen, és nem zavarja a fogyás vissza. Ha a földterület bőr minimális, de úgy tűnik, úgy néz ki, vissza nem meghúzni, a probléma megszűnik az izomtónus.
Módja, hogy lefogy vissza
Salon kozmetikai kezelések
Szalonok kínálnak szolgáltatás célja, hogy újra formába. Az egyik leghatékonyabb kezeléseket fogyás vissza, és javítja tónusát petyhüdt izmok ezen a területen biostimulációja. Ez az együttes hatása az ultrahang és elektromos térerő a fénysugarak. Ez stimulálja a test minden szövetben, aktiválja a természetes folyamatok, és csökkenéséhez vezet a testzsír, fokozott izomtónus. Ennek eredményeként nem csak lefogyott, de elhalványul kívánt mennyiségek és bedobja a hátán. Az is nagyon hasznos masszázs.
Házi arc- karcsúsító kar és a hát
Otthon, akkor hozzáférhető és hatékony eljárás - csomagolja. A szerkezet az eszközöket burkolat legjobb, ha a kozmetikai agyag, porított moszat és tengeri iszap. Gazdagítják a készítmény hozzáadásával illóolajok. Ha egyes komponensei nem a gyógyszertárban, kérdezze körül szépségszalonok, most sokan értékesítési kozmetikumok, beleértve azokat a vegyületeket, illetve alkatrészek pakolások.
Burkolás előtt a bőrt alaposan tisztítsa krém vagy cserje. A masszázs után, merev szivacs hátoldalán és más problémás területeken maszkot alkalmaznak. Hogy fokozza a hatást a bőr borítja élelmiszer plenkoy.Mikroelementy szereplő maszk csomagolás, stimulálják a sejteket, ami a kiosztott felesleges zsírt és méreganyagok, amelyek hozzájárulnak a fogyókúra a karok és vissza. A pakolás ajánlott hazudni.
Mossuk le a maszkot húsz percig, majd hidratálja a bőrt krémet vagy olajos test. Ahhoz, hogy jelentős szigorítás hatását és növeli a bőr rugalmasságát, a hátsó, akkor ajánlatos megismételni a csomagolást legalább egyszer egy héten. A fogyókúrás gyomra karika, amely gyorsan húzza a derekát.
Diéta fogyókúra vissza
Ha a probléma megjelenése a hátsó borítja testzsír, jön a támogatás egyszerű ragaszkodás táplálkozási ajánlásokat. Korlátozások a használatát szénhidrátok magas glikémiás indexű és egyszerű szénhidrátok nem csak segít, hogy lefogy gyors, hanem, hogy létrehozzák a szokása, evés jobb. A mindennapi termékek magas glikémiás index méz, görögdinnye, burgonya, búza lisztből készült termékek, karamell.
Egy sor gyakorlatok fogyás vissza
Zsírlerakódás a hátán a teljes fogyás bemegy az utolsó kör, ha a diéta edzés nélkül. Hogy támogassa a hang a hátizmok és a fogyás előny elliptikus tréner, fürdés és csónakázás. Szintén vissza rögzítéséről e sport, mely magában foglalja a kezét: tenisz, röplabda, kosárlabda. Fontos és hang a hasi izmok, amelyek antagonisták vissza.
Ha a sérülés nem teszi lehetővé, hogy a fent említettek közül a sport, mint alternatíva a fogyókúra vissza illeszkedés: oksisayz, pilates, fitness aktív, Bodyflex and Life Lift torna. Az első eredmények már láthatóak után 1-2 hónapos képzés. És szenteli aerobic és képzés szimulátorok hat órát egy héten, akkor hozd vissza a tökéletes rend hat hónapon belül.
Testmozgás fogyni vissza
Otthon, akkor végezze el az alábbi hatásos testmozgás a fogyás vissza:
- Gyakorlat „Úszás”. Feküdt a gyomra, emelje fel a karok és lábak a padlóról. Hands húzza előre és zokni. Rövid lépéseket és a padlóra merőlegesen utánozni a mozgását az úszó. Egy perccel később egy kis pihenés, majd ismételje meg az első három alkalommal.
- Ászana Jóga „hagyma”. Feküdt a gyomra, keze fogja meg a bokáját. Levegőt. Elérve, próbálja elérni a térd és a mellkas a földre, kezében láb. Feeling maximális feszültség, várjon néhány másodpercet. Engedje, kilégzéskor mélyen. Ismételjük meg tízszer.
- Gyakorlat "Dragonfly". Hangsúly a térd és a kéz, feltöltött váll szélesség mellett. Egyik karja egyenesen előre, és emelje fel. Ugyanakkor, húzza a lábát egyenesen vissza a másik oldalon. Levegőt. Visszatér a kiindulási helyzetbe. Kilégzés. Cserél gazdát. Ismételjük meg tízszer.
- Activity: 39k
- Nem: Nő
Katya Karavayeva szemlélődő