Enyhíti a fáradtságot és duzzanat láb 1
Megfelelően gondozó a lábad, akkor meg tudja őrizni egészségét és erejét a lábak. Lábápoló tartalmazza: fürdő, edzőterem, válogatott kényelmes cipő, az orvosi és kozmetikai termékek. Ha fáradt, hogy nem érzi le, üljön le egy kicsit, tegye a lábát a támogatást, hogy ez a fej fölé. És ha lefekszel, aztán a lába tekercs vagy merev pad, hogy azok kissé emelt.
Kontraszt fürdő ad a fáradt izmokat hang
Az ilyen fürdők, veszünk 2 medence, az egyik medence öntsük a hideg vizet egy másik melegvizes körülbelül 40 fok. Leülök egy székre néhány percig, és kihagyja az első szakasz forró vízben, majd hideg vízben, nem 15 vagy 20-szor. Az eljárás befejezése hideg vízzel, dörzsölje lába hideg törülközőt, és smazhem a tápláló krémet.
Masszázs, amely segít helyreállítani életerő láb
Tedd egy láb tápláló krémet vagy bőrpuhító olaj és elkezd masszírozni a talpakon körkörös mozgás, mozgás a lábujjak a boka. Ha a lábak fáradt ütni egy masszázs krém, amely tartalmazza a mentol kivonat, eukaliptusz és kámfor kenőcs. masszírozó láb hüvelykujjal. Ülj egy székre, egyik lábát hajlítsa a térdét, és letette a térd, a másik lábát. Csavard a jobb kezét ökölbe, ujjpercek enyhén nyomja le a pedált masszírozó így. Bend, és igazítsa az ujjak mindkét lábát. Aztán a kezét masszírozta a lábát egy körkörös mozgás, mozgás a boka a térd. Ha a lábak kiterjesztett vénák, a lábak ne masszírozzák.
Élénkítő és javítja a szervezet, hogy
- Masszírozása a hüvelykujj egy körkörös mozdulatokkal, akkor segíthet enyhíteni a fejfájást, ha a fájdalom súlyos, akkor pomassiruem lábujjak mindkét lábát.
- Enyhíti a fáradtságot és a gyulladás a szem segít masszázs környéket gyalog, ez alatt található a középső ujját.
- Ha masszázs alatti terület a kisujj, azt nyújtják, amit ír a fül, a fájdalom a füle.
- Akkor lehet, hogy a masszázs a lábak egy törülközővel. Végeit törölköző, nyomja meg, hogy dörzsölje a talpakon és a térd és a csípő könnyedén. Masszázs lehet állítani, amikor a láb bőr lesz rózsaszín.
- Hatékony masszázs, ha ez fog történni egy kemény sörtéjű kefével. Dörzsölje a láb egy körkörös mozdulatokkal, és feljebb a fenék, majd ezt követően egy tápláló krémet vagy balzsamot.
- Roller masszírozó jó fáradtság. Helyezzük mindkét lábát a masszázs kerekek és forgatni néhány perc lábad oda-vissza. Miután ez a masszázs fogja érezni magát könnyen.
- Eladó van egy eszköz, ami a fürdőben létrehoz egy mesterséges forgatagban, akkor könnyedén eltávolítja a fáradtságot.
- Be kell, hogy mezítláb otthon, az erdőben, a tengerparton, az ország, valamint a gyalogos jobban működik, mint a masszázs. És hogy ne legyen fáradt lábak, meg kell találni a kényelmes cipő.
- Annak megakadályozása érdekében fáradtságot, serkenti a vérkeringést és megakadályozza a visszér, hogy a rugalmas harisnya segíthet, olyanok lesznek, mint masszírozó javítják a vérkeringést és befolyásolja az izmok a lábak.
- Fáradt és duzzadt lábak dörzsölje jeget. A főzet előállított hársvirág, zsálya, kamilla vagy csalán.
Fürdők enyhítésére fáradtság
Enyhíti a fáradtságot, és pihenjen a lábak sófürdő. Öntsük egy tálba meleg vizet, hogy egy pár kanál vagy tengeri só, keverjük össze, hogy feloldódjon a só. Foot csepp 10 vagy 15 percig vízben. Bath segít pihenni a láb és javítja a bőr állapotát.
Bath kamilla, hársfavirág és méz
Ha a lábak fáradt és duzzadt. Vegyünk 2 evőkanál kamilla kitöltés 1 liter forralt vízben 5 percig. Volem főzet kamilla és hársfavirág adjunk hozzá 1 liter forrásban lévő vízzel, tedd 1 evőkanál méz, jól keverjük össze, és csökkentheti a lábát a kád 15 vagy 20 percig.
Tálca levest menta és csalán
Vegyünk 1 evőkanál csalán és 1 evőkanál szárított menta, töltse 1 liter forralt vízzel, 5 vagy 7 perc, húsleves kifreccsenés és csepp a medencében 20 percig lábak. Élénkíti a vérkeringést.
Teljes test felvidítani fürdő a citrom és narancshéj. Grind egy pohár bőr, töltse meg 1,5 liter forrásban lévő vízzel, forraljuk néhány percig. Amikor lehűlt, öntsük egy tálba, és tegyük a 20 vagy 25 perc gyalog.
Conifer-só fürdőben
Ha nagyon fáradt lábak, és arra várnak, hogy ez a helyzet, segít enyhíteni a fáradtság, ez a fürdő.
Öntsön vizet a medence, hozzátéve, egy tengeri vagy nátrium-kloridot az arány 2 evőkanál só 1 liter vizet, adjunk hozzá néhány csepp fenyő kivonat, és tegye egy tálcára lábát 15 percig. Fürödni az egész testet, ha van ideje, és akkor üzletet kötni új erők.
Foot zsurló
Őröljük ½ csésze gyógynövények és töltse 1 liter forrásban lévő vízzel, és főzzük a levest lehűtjük, törzs és adjunk hozzá 1 liter vizet, csökken a 15, illetve 20 perc a láb. Grind ½ csésze füvek és töltse liter forrásban lévő vízzel, főzzük 10 percig. A lehűtött húsleves törzs és adjunk hozzá 1 liter vizet, csökken 15 láb vagy 20 percig a fürdőben.
Amikor fáradt lábak a boka, megjelent duzzanat, ez jellemző a forró napokon. Ödéma felszállás segítségével fokhagymát. Grind egy keverőben fej fokhagymát, majd töltse meg fokhagymás csésze forrásban lévő vízzel. Ezt a zagyot dörzsölje duzzadt lábak helyen, és tartsa egy fél órát, majd smoem hideg vízzel, majd leengedjük egy medencében hideg vízzel 10 vagy 15 percig, és a fény csíp pomassiruem duzzadt lábrészein.
Fürdők enyhítésére láb duzzanata
Bath kamilla és a citromfű
Vegyünk 1 evőkanál kanál kamilla és 2 evőkanál citromfű, töltse 1 liter forralt vízben 5 percig. Oldható 1 liter meleg vízzel 1 evőkanál sót, és adjunk hozzá a szűrt fermentlé a gyógynövények. A lábak tartsa 25 vagy 30 perc. Ezután öblítse lábad hideg vízben, és jól dörzsölje a törülközőt.
Ha a munka minden alkalommal a lábad, aztán pamut zokni éjjel, áztatott sós vízzel vagy savanyított vízben, ecet. Ez a pakolás vagy egy éjszakán át.
Az ödéma kezelésére a lábak, hogy egy pamut ronggyal, áztassa hideg vízben, csavarja a lábát, tedd egy műanyag zacskóba, és gyapjú zokni. Bit pomassiruem lábak a körkörös mozgás, mozgó alulról felfelé.
Ha a duzzanat a láb ismétlődnek rendszeresen. Logikus, hogy forduljon orvoshoz, ez lehet tünete a metabolikus és keringési. Az átmeneti ödéma megbirkózni népi jogorvoslati
Duzzanata lábak vesz 2 evőkanál lenmag, főzött ½ liter forrásban lévő vízzel, hozott egy lassú tűzön, és forraljuk 10 percig, hagyja, hogy az infúziós infúziót. Feszült infúzió ital naponta, ½ csésze egy hónapra.
Vegye 4 teáskanál lenmag, töltse 1 liter vízben. Forraljuk 15 percig. Pan szoros és tegye meleg helyre. Adunk sört 1 órán át. Nem tudjuk átszivárog. Add gyümölcs vagy citromlé ízlés szerint. Drink ½ csésze minden 2 óra és 6, vagy 8-szor egy nap.
Gyakorlatok fáradt lábak
1. Emelje fel a lábujjak és a sarok mosogató 50 vagy 60-szor.
2. Állandó, lovagolni, 5 perc alatt láb labda vagy sodrófa.
3. Elhelyezés a lábujjak szétszórva a padlón toll.
4. Majd kap még kényelmesebb, nyújtsd a lábad, forgassa a láb 10-szer az egyik irányba, vagy a másik irányba.
5. hasonlítanak a sarka, és lábujjak belül és kívül a lábát.
6. Helyezze a ceruza között, a lábujjak és próbálja, hogy írjon valamit.
7. Annak érdekében, hogy erősítse az inak, a lábujj ujjak állni egy vastag könyvet ujjaival lóg a padló felé. Próbáljuk érhetsz ujjait a szélén a könyvet.
8. Az alsó és emelje fel a lábujjai 10-szer.
9. mezítláb, ez az egyik leghatékonyabb gyakorlatok.
Most már tudjuk, hogy hogyan enyhíti a fáradtságot és duzzanat láb. Ezekkel az egyszerű fürdők, tömöríti és gyakorlatokat lehet távolítani ödémák és a fáradtság le.