Előnyök őszibarack terhesség alatt
Előnyök őszibarack terhesség alatt
Őszibarack, ezek illatos és zamatos gyümölcsök, amelyek hihetetlen íz, már régóta ismert az emberiség, és Kínában, és minden a hosszú élet szimbóluma. Őszibarack áll 88% -a víz, ezért jó szomjoltó. Továbbá, őszibarack - kiváló forrása a C-vitamin, a vas, a folsav. szál, A-vitamin és a niacin. A gyümölcs is a kálium, a foszfor, réz, mangán. Kár, hogy élvezze a rengeteg őszibarack nem ajánlott terhes nők, tudnak enni nem több, mint 500 gramm naponta.
Az őszibarack hasznos a terhesség alatt
- Vas, mely elérhető a barack, segíti a baba agy fejlődését, valamint megakadályozza a vérszegénység anyák;
- Mangán elősegíti az agy normális fejlődését a baba, és a sejt termelési folyamat;
- őszibarack segít megbirkózni mérgezés, mert van egy nyugtató hatása van a szervezetre, őszibarack tea, és nem akadályozza
- A C-vitamin játszik nagyon fontos szerepet játszik a vas felszívódását a szervezetben, továbbá ő a felelős, és az immunitást. Ez nagyon fontos, nem csak a terhes nők számára, hanem a fejlődő baba, a növekedéshez;
- folsav, biztos, hogy minden terhes nők, valamint azok, akik csak tervezi, hogy egy baba. Az a tény, hogy a folsav felelős a fejlesztés a agy és a gerincvelő, a gyermek, továbbá, hogy segít elkerülni a használata sok születési rendellenességek (spina bifida, hydrocephalus, encephalocele). Ő is segít, hogy készítsen egy gyerek, de neki nincs sok arca és sok negatív következményeket;
- Kálium nagyon fontos a terhes nők számára, különösen azoknak, akik lábikragörcs. Az őszibarack elegendő kálium, továbbá a kálium is támogatja vízháztartását az anya és a gyermek, ami nagyon-nagyon fontos;
- Magnézium szükséges a fejlesztés a szív, a vázrendszer az idegrendszer a baba. Magnézium is segít enyhíteni vajúdás, hogy az energia a vajúdó nőt;
-A foszfor van szükség annak érdekében, hogy mind az anyám és az ő magzatot az erős csontok;
Terhes nők kell egy étrend gazdag vitaminokban. Az étrendjük változtatni kell, nem nehéz, nem zsíros. Könnyű és egyszerű receptek, sok zöldséget, sajttal és aszalt gyümölcsök, bogyók, gyógynövények, tejtermékek, sovány húsok, halak - mindez pozitívan befolyásolja a fejlődését a gyermek, a gyermek csapágy.