Diéta Arthritis menü, diétás ajánlások
Egyező orvos étrend arthritis minimálisra csökkenti a hatását a betegség. Segítségével a megfelelő táplálkozás, lehetséges, hogy megszüntesse a gyulladást és ízületi fájdalom, a testsúly csökkentésében és ödéma.
Mely termékeket ki kell zárni az étrendből?
Hatékony diéta arthrosis és arthritis kiküszöböli a tea és a kávé. A tény az, hogy a visszaélés ezen italok felgyorsítja a folyamatot kimosódás a kalcium a szervezetben. Ez súlyosbítja elég komoly betegség.
Régóta ismert, hogy a diéta az arthrosis és arthritis hozza a szívességet, ha kizárjuk a menüből, néhány húsételeket. Az a tény, hogy az állati termékeket tartalmazó úgynevezett arachidonsav, amely lebontja az emberi szervezetben a eikozanoidok. Hatásuk a számát normális csont.
Tilos a beteg inni alkoholtartalmú italok, hiszen velük együtt a szervezet megkapja az adrenalin és a dopamin, amelyek súlyosbítják a betegséget és növelik a fájdalom gyulladás az ízületek. Ez csökkenti a kalcium-szint és kialakult duzzanat. A legnagyobb veszély az a kombináció, alkoholt a drogok.
Helyesen összeállított étrend arthritis tartalmaznia kell a lehető legkisebb édesség. Mivel a cukor, melyek tele vannak ezek a termékek negatív hatással az állam az ízületek. Régóta ismert, hogy eszik nagy mennyiségű édességet vezet egy sor extra kiló, ami csak súlyosbítja a betegséget.
Diéta arthritis ízületi segített gyorsan helyreállítani az egészséget, meg kell, hogy csökkentse sóbevitel, hiszen a termék negatív hatással van a gyorsulás az ödéma kialakulását.
Nem a leghasznosabb arthritis transz zsírok, amelyek a gyorsétterem, hasábburgonya, chips és a kekszet. Evés transzzsírok vezet keringési problémák és a súlygyarapodás, amely rontja a beteg állapotát. Az élelmiszer ajánlott törlés:
Ajánlott termékek az arthritis
Van is egy egészséges élelmiszerek, amelyen szeretnénk összpontosítani. Ez segít a szervezet gyorsan ahhoz, hogy megbirkózzon a súlyos betegség. Ahhoz, hogy visszavonult arthritis, diéta tartalmaznia kell a lazac hús, amelyet nőtt a vadonban. Szintén az omega-3 zsírsavak a lazac töltött nagyszámú D3-vitamin, amely hasznos javítása csontok egészségét.
A Readers' Choice!
Ahhoz, hogy előnyös az élelmiszer, kell be a diétát mandula, amelyben a készítmény az E-vitamin segít erősíteni a külső membrán az ízületi zsákok. Ha allergiás a mandula, akkor jobb, ha cserélni mogyorót.
Szükségszerűen a menüben kell alma, segíti az emberi testben a szükséges mennyiségű kollagén, amely az alapját képezi a porcszövet. Az orvosok azt javasolják naponta enni 1 alma.
A leghasznosabb arthritis fekete bab, mivel nem tartalmaz antioxidánsokat, amely harci nagyszámú szabad gyökök. A menü tartalmaznia kell a kelkáposzta, brokkoli, amelyek nagy mennyiségű kalciumot. Ahhoz, hogy csökkentsék a fájdalmat az ízületek, a diétát kell bevezetni gyömbér gyökér, amely gátolja az enzimeknek a termelését, hogy gyulladást okoznak.
Mindig meg kell figyelni, hogy az általános ajánlásokat. A beteg étrendje, akiknek rizs diéta iktatták arthritis jelen kell lennie a zöldségek, gyümölcsök és bogyók. Azon a napon, akkor inni 1 csésze zsírszegény savanyú tejet. De a tej meg kell semmisíteni. Javát használata csirkehús.
Meg kell egy hasznos naponta 4 alkalommal. A legideálisabb reggeli lesz zöldség vagy gyümölcs. A közelmúltban, a fogyasztása az élelmiszer kell tartani 4 órával lefekvés előtt. Meg kell csökkenteni adagokban, de ne hozza magát az éhezés ellen.
minta menü
- Hétfőn reggel, akkor lehet enni egy almát, banánt salátával és egy pohár teát. Ebédre, hogy a leves, saláta a zeller, uborka, sárgarépa, és forraljuk fel a bab lazac. A vacsora sült alma, főtt céklát és joghurtos poharak.
- Másnap reggel jobb enni 1 szőlőfürt és egy csésze gyógytea. Ebéd hasznos lesz, ha a menü csirkemell, kemencében sült zöldségekkel, leves és friss barack. Vacsorára készít zsírszegény túró rakott, és a saláta sárgarépa.
- Szerda reggeli állhat hajdina és a pohár zöld tea. Ebédre akkor eszik halat, húsgombóc, egy kis burgonyapüré, saláta, zöldségleves és szárított gyümölcsöt. Vacsora hasznos lesz, ha ez tartalmazni fogja főtt sós vízben karfiol csirkemell főtt egy dupla kazán.
- Csütörtökön a reggeli kell készítenie egy pohár áfonyalé és sajttal rakott. Vacsorára kényeztesse magát egy halászlé, sült bab, saláta friss uborka. Vacsorára ruha csirke szelet sárgarépa és saláta. 2 órával lefekvés előtt lehet inni egy pohár kefir és enni egy sárgarépa saláta.
- Péntek reggel, enni egy saláta a retek és uborka és gőzfürdő torzított tojásfehérjét. Ebédre meg kell főzni a cékla és a nyúlhús, ami jobb sütni a cukkínit. Vacsora állhat joghurt, főtt hal sült bab és egy pohár gyümölcslé.
- Szombat reggel kell kezdeni egy könnyű reggelit. Ez lehet egy kis hajdina és a savanyú káposzta. Ebédre akkor zöldségleves, burgonya, rizs zabkása főtt csirke. Vacsorára sajttorta.
- Vasárnap reggel lehet forralni egy tojást, és van egy nagyon hasznos gyógynövény tea. Ebédre ajánlott a leves savanyú káposzta, egy darab sült csirkemell, egy kis burgonyapürével. Vacsorára főzni hajdina kása és a sárgarépa rakott.
Minta ételeket étrendűeknek
Egészséges ételek osteoarthritis a Brawn. Annak érdekében, hogy figyelembe 1 sárgarépa, sertés lábak 4, 2 babérlevél, 500 g sertés, egy kevés sót, 1 hagyma és 20 g zselatint. Meg kell alaposan mosni a lábát, ami mindig be kell tenni egy serpenyőbe, és fedjük le tiszta vízzel. Ha a víz jön egy forraljuk, távolítsa söpredék, és vegye figyelembe az időt. A tűz alábbhagyott, és főzzük lábak 04:00. Ezalatt az idő alatt el kell távolítani a zsír, hogy jelenik meg a felszínen a húslevest.
Majd öntött 1 csésze húsleves, hűvös és oldjuk fel a zselatint ott. Egy serpenyőben lábakkal hozzá húst és főzzük még egy órát. Akkor meg kell apró kockákra vágjuk sárgarépát és a hagymát. Zöldség és babérlevél hozzá a húslevest, amely már lehetővé sózzuk. Tovább főzzük 1 óra. Csak akkor kap a lábak és a hús. A sertéshús darabokra vágjuk, és küldje vissza a húslevest. Forraljuk fel, és adjunk hozzá zselatin. Ready húsleves szükséges öntsük a formák, hűvös és tárolható.
Finom és egészséges étkezést artritisz makréla sült a hüvely. Annak előkészítéséhez kell venni 2 makréla, egy kis növényi olaj, 1 citrom, só, 1 fej vöröshagyma. Hal a tiszta, mosás, távolítsa el a gerinc, dörzsölje sóval és megszórjuk citromlé. Ezután mindkét oldalán a belsejében a hal hasított feküdt citrom szelet. A másik oldalon a hasított kell feküdt ki a hagymát, vágjuk vékony karikákra. Hal szükségszerűen kent és elhelyezni a hüvely a sütéshez. Süt a halat kell 40 percig a sütőben. A legjobb köret ez az étel - ez zöldek, sült krumpli és a friss zöldségek.
A leghasznosabb élelmiszer arthritis
Fel kell gyorsítani a gyógyulást segíti tápláló és egészséges élelmiszerek. Feltétlenül a beteg menü tartalmaznia kell vitamin saláta. Annak előkészítéséhez kell venni 1 citrom, egy fél fej káposzta friss káposzta, só, 1 sárgarépa, növényi olaj. Káposzta kell aprítani, sózzuk, és áttörjük jó kezek, meglocsoljuk citromlével, hozzáadjuk a répát, apróra vágott egy úszó és adja meg az olajat.
A diétás menük is szerepelnek finom sajttorta desszert szárított gyümölcsök. Meg kell venni a méz ízét, 500 g sajtot és 100 g mazsola és sárgabarack. Alacsony zsírtartalmú túró kell felvert egy turmixgép és keverjük össze előmelegített mézzel. Szárított gyümölcs alaposan meg kell mosni, kis darabokra vágva, és adjunk hozzá, hogy a sajtmassza. Etetés desszert kész.
Minden étkezés lehet inni infúzió szárított gyümölcsök. Egy ilyen hasznos ital szükséges a csatorna 500 g, kissé száraz körte, alma és sárgabarack, 3 liter vizet és 2 evőkanál. l. folyékony méz. Egy 3-literes üvegben kell határozniuk szárítjuk, adjunk hozzá vizet, és hagyjuk 12 órán át. Az infúziós tud inni anélkül, hogy a cukrot. Ha igen hasznos ital nem édes, akkor azt hagyjuk, hogy adjunk egy kanál mézet. Melegítsük az ital nem szükséges, mivel a láz megöli ő javára.
Egy jó étel vacsorára egy pörkölt főtt húst. Főzni szükséges, hogy 1 evőkanál. l. margarin, 300 g főtt hús, só, 1 evőkanál. l. liszt, petrezselyem, 1 hagyma. A húst kell osztani szeletekre, só és megsütjük jól egy kis mennyiségű napraforgóolaj. A maradék zsírt kell sütni szeletelt hagymát és a lisztet. Aztán újra fel húst a serpenyőbe, öntsünk forró vizet úgy, hogy teljesen ellepje. Fedjük le az edényt, és főzzük 30 percig.
Hogyan felejtsd el a fájdalom az ízületekben
- Az ízületi fájdalom korlátozza a mozgást, és kiteljesedett élet ...
- Ön aggódik a rossz közérzet, ropogó és rendszeres fájdalmat ...
- Lehet, hogy már próbáltam egy csomó gyógyszerek, krémek és kenőcsök ...
- De ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - nem sokat segítettek a ...