bioritmus
emberi bioritmus nagyban befolyásolja, hogy a reakció gyorsaság, erő, anyagcsere, a kreativitás, a vidámság, a logika, elvont gondolkodás, a tanulási képesség és az észlelés az információt, koncentráció, és így tovább.
Gyakorlatilag bárki észrevette teljesítmény árapály, a bánatot és egyéb változás az állapotában, és az aktivitás mértékének. Ezt számos tényező befolyásolja: az időjárás, élelmiszer, stb És nem az utolsó szerepet játszott az emberi bioritmus. Bioritmus képesek megváltoztatni, hogy alkalmazkodjanak a külső hatásoknak, mint a napszak, a szoba világítás, stb
Annak ellenére, hogy az emberi bioritmus alkalmazkodni a különböző tényezők, ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyják a természetes napi bioritmus. emberi bioritmus alakultak az evolúció során, és tökéletes neki. Failure bioritmusának vezethet egészségügyi problémák. Például, az emberek éjszakai, hajlamosabbak a szívbetegségek, májproblémák, hiszen evés, amikor a szervezetnek szüksége van a pihenésre és alvásra és tisztítani, ha egy végrehajtási tevékenység.
Nézzük a bioritmus az emberi biológiai óra. Ez természetes bioritmus ...
Körülbelül 5-6 óra reggel. az emberi test hőmérsékletét emelkedni kezd, csökkenő melatonin szint növeli a kortizol, adrenalin, azaz hormonok felelősek a tevékenységet. Ekkor a nyomás nagyobb lesz, mélyebb légzést, stb Az összes szerv aktívabb, ott van az első nő a vidámság. Minden munka a test jó állapotban van.
07:00. A legjobb időt a reggeli, mert ebben az időben a legnagyobb aktivitás a gyomor, az étel a legjobb módja energiává alakul át.
09:00. Ebben az időben, egy jól megtervezett üzleti megoldani egyszerű probléma, mert van egy kis aktivitás csökkenése.
10:00. Növekszik az immunitás. emberi teljesítmény növekszik, a rövid távú memória működik magas szinten. Ekkor is erősíti az immunrendszert, hogy a különböző kiegészítők, amelyek fokozzák az immunitást Ez egy idő mindkét osztálya a szellemi tevékenység és a fizikai. A szervek aktív. A munka a test egy nagyon magas szintű.
00:00. emberi teljesítmény csökkenni kezd, a vér elkezd folyni kevesebb glükózt, a remek alkalom, hogy egy kis kapcsoló, pihenni, egy csésze teát.
13 órán át. Idő élelmiszer. Ekkor a nagy aktivitású gyomornedv.
14 órán át. Man ebben az időben nagyon jó állapotban. Ez vonatkozik a fizikai és a szellemi aktivitás, van aktív munka minden szervek és a test tisztító.
15 órán át. A hatékonyság egy személy, hogy egy egyensúlyi állapot. a hosszú távú memória ideje emlékezve.
16 -17 órán át. Abban az időben nagyon jól forgalomba, az idő nagyon hasznos a testmozgás, a szellemi tevékenység is magas szinten, de fokozatosan csökkenni kezd. Idő különösen alkalmas sport, látogatás a fürdő.
18 órán át. Az idő tökéletes étkezés. Ezt követően, különösen azután, hogy 20 óra alatt nem ajánlott. Mivel az emésztőenzimek ez idő után szinte nem keletkezik.
19 órán át. A szervezet helyreállítási módba. Szintén ebben az időben van a különböző csúcs tapasztalatait, ebben az időben tudunk adni enyhe megterhelés. Ebben az időben a vérnyomás emelkedik, az emberek egyre ideges, a fej fáj.
20 órán át. Kezd aktívabb szellemi munka is olyan feladatok, amelyek megkövetelik a magas szellemi tevékenységet. Mentális állapota stabilizálódik.
21 órán át. A test elkezd felkészülni alvás, testhőmérséklet kezd csökkenni.
23 órán át. A legjobb, hogy ágyba, különben nem lesz hiba a ritmus, akkor kezdje újra ott, és így hozza le a természetes ritmusát.
24 órán át. Van egy intenzív hasznosítási szervezet sejtjeiben.
2- 04:00. Mentális munka csökken, valamint a mozgáskoordináció, az izomerő. A szívfrekvenciát és a testhőmérsékletet is csökkent, ebben az időben van aktív munkát máj tisztítását és az egész szervezetre. Ebben az időben, a munka célja, tisztító a szervezetben és a helyreállítást. Az emberek, akik használják, hogy ébren maradjon idején megfigyelt Bole gyakori a depresszió, idegösszeroppanás.
Fontos, hogy felkelni, mielőtt 06:00, mert ebben a pillanatban vannak fontos energia folyamatokat, amelyek lehetővé teszik egy személy él összhangban bioritmusának ad egészségre. Elszámolása bioritmusának segíthet a leghatékonyabban elvégezni szabadidős tevékenységek, stb
Bioritmus. Bizonyított aktivitását a belső szervek, a napszak.
máj - 01:00-03:00 reggel;
Könnyű - 03:00-05:00 reggel;
vastagbél - 05:00-07:00 reggel;
gyomor - 07:00-09:00 reggel;
lép és a hasnyálmirigy - 09:00-11:00 reggel;
szív - 11-13 óra között;
vékonybél - 13-15 óra között;
hólyag - 15-17 óra között;
vese - 17-19 óráig;
keringési szervek, nemi szervek - 19-21 óra között;
szervei hő - 21-23 órakor este;
epehólyag - 23-1 órakor.
Abban meghibásodása bioritmus, amelyek eredményeként keletkezik az éjszakai szokások, a túlzott alkoholfogyasztás, a gyakori járatok, vannak egészségügyi kérdések: szorongás, romlik a belső szervek és a fejfájást. Ha valakinek a bioritmus megfelelnek az természetes, akkor az egészsége csak javulni fognak. Továbbá, miután a természetes bioritmus, akkor bele őket a képzés, a táplálkozás és a mentális aktivitással.
