Az év során a mínusz 90 kg!
Lehetséges az, hogy az év, hogy lefogy kilencven kiló. Kiderül, hogy tudsz! Bebizonyosodott, negyvennégy éves matematikatanár -Galina Shmelev. Ő valóban egy év megszabadult kilencven kilogramm túlsúly és sikerült, hála a türelmét, erő, akarat és kitartás, hogy megtalálja a boldogságot, a harmónia, és ami a legfontosabb - az egészség és a szépség.
A siker titka ...
Ő a siker Galina nem titkolja, hogy egyszerű és bonyolult, ugyanakkor: megszabadulni a rossz szokásoktól, életmódbeli változások figyelembevételével kalóriatartalmú ételek, és természetesen, önszeretet, amely szintén egy nagyon erős motiváció forrása. Ha azt mondjuk, hogy ez nagyon nehéz, akkor, nem is beszélve. Igen, valóban, az út a szépség, az egészség és a boldogság nem könnyű, de, mint mondják, ez nehéz megtanulni, és könnyen ...
Tól kövér, hogy stroynyashkoy ...
„Még soha nem volt stroynyashkoy, mint most - ismerte Galina - lehetséges, hogy csupán a negyedik osztályos. És hogy egy diák a hetedik évfolyam I. felügyelete alatt egy endokrinológus, ő küzdött súlyfelesleggel. Aztán, sőt, el jó eredményeket. Ám megszabadulni a plusz kiló, megint elkezdett enni sütemények, zsemlék, plyushechki és más kedvenc élelmiszerek, amelyek nem az erőt, hogy megtagadja. És akkor a plusz súly ismét visszajött hozzám, de a barátaimmal-kilogramm. A középiskola után, a tömege 100 kilogramm. És ez szörnyű volt!
„A lényeg, hogy a gyerekek jól táplált!”
Ezt a kifejezést gyakran ismételt Galina apja. Amikor kitört a háború, ő tizenkét éves fiú, volt egy „felvonó” és a takarmány a fiatalabb testvérek. Ezért ő mindig aggódik, hogy valaki éhezik, és ezért meg lehet próbálni, mint a jóllakottság a takarmány a kedvenc gyermeke. Anya Galina is elkényeztetett lánya, próbálta kezelni, hogy valami finom.
És akkor volt a tanító egyetemi ...
Gondolkodás nélkül a következményei az evés maga Galina szintén nem nagyon sok és aggódnak a túlsúly. Mivel az ember a nyitott, barátságos és barátságos, mindig volt sok barátja, aki gyakran segített algebra vagy a geometria, mert nagyon szereti a matematikát.
És ott volt a Pedagógiai Intézet. Minden jó, de csak egy, és elborult - a figyelem hiánya az ellenkező nemből. De amikor a barátja elfogyott a dátumokat, Galina tovább lekvárt tapasztalataikat ízletes, naedites, néha akár 10.000 kalória naponta. Amikor megkapta az oklevelet tanár főiskolai befejezése súlya volt száztizenhat kilogramm. És ennek így kellett tenni valamit ...
Sürgős akció!
Aztán Galina úgy döntött, ideje, hogy látogassa meg a gyógyászati központ fogyás. Mondta - kész! Sőt, az egészségügyi dolgozók az egészségügyi központ Galina segített leküzdeni harminc kilogramm túlsúly.
Fogyás 85 kg Galina, soha nem tanult, csak az eredményt. Ezért extra súly hamarosan ismét visszatért. Minden alkalommal, amikor nem kap felbosszantott az extra súly Galina, hamarosan, sőt, le is felkelni a mérleg.
Ideiglenes boldogság olyan, mint egy reménysugár ...
Még egy átmeneti fogyás volt Galina néhány reménysugár a nő boldogsága és a szeretet. Javítsa a szám, egy nő is szerzett bizalmat a saját képességeit, és meggyőzte a fellebbezésének. Ez segített neki, hogy gondoskodjon a személyes élet és férjhez. Amikor Galina fordult 26 éves lánya született, és vele együtt, és az extra súly. A szoptatás ideje alatt, az étvágy terhes anyáknak drámaian megnőtt, és ennek eredményeként - százharminc kilogramm összsúly.
„Meg kell sürgősen fogyni!”
Amikor Galina volt 29 éves, elkezdett problémái:
- hipertenzív krízisek,
- légszomj
- és más súlyos egészségügyi problémák.
Férjével elváltak, és ő volt olyan nehéz és rossz, hogy egyre inkább gondoltam a halálra. És csak a gondolat, hogy egy kis kislányom adta neki az erőt, hogy tartsa és ragaszkodnak az élethez.
Az orvosok kezdett ébreszteni: „Sürgős igény, hogy lefogy, vagy pedig ...”, és Galya rájött, hogy itt az ideje, hogy valamit változtatni az életükben. Aztán visszafordult az orvosok és megígérték neki, hogy miután az összes ajánlást, miközben a diéta, vitaminokat és étrend-kiegészítőket tud fogyni. És valóban, az eredmények minden várakozást felülmúlt - ahelyett, hogy a szokásos 130-140 kg látta alakja nyolcvanöt. Miután elért egy ilyen eredmény ismét egyedül volt vele.
Ismét ... extra kiló!
De amint Galina egyedül maradt vele, ő ismét kezdett szert ves.Diety gyakorolja mindezt, hogy segítsen megszabadulni néhány kilogramm, de csak rövid ideig. Éhen magát sokáig nem tudott: a tömeg vissza, és nőtt.
Az élet Galina most állt egy sor fárasztó táplálkozás és a kudarc. általában véget ér a falánkság. Amikor Galina negyven éves, ő ismét „kitört” a szégyen. Erősen romlott az egészségi állapot:
- voltak problémák az ízületek;
- allergiák;
- és még az asztma.
Galina gondolt újra arról a tényről, hogy talán itt az ideje, hogy meghaljon. És bár tudta, hogy kiváló eredményeket akkor csak meg kell összeszedni magát, de nem volt képes menni, hogy tegyen határozott lépéseket.
De a tanulás, hogyan kell tartani a súlyát?
Galina mérlegek számoltuk csak legfeljebb százhúsz kiló, így abbahagyta pontozás kilogrammot, mint már régóta megszakadt ez a mérföldkő. Dolgozz -hozyaystvo - ház program keretében most tartotta élete. Néha közeli barátai egyszer kipróbálták, udvariasan, célozni vele probléma, és ezért időről időre felkéri, hogy magát és az egészségre.
És ő úgy döntött, hogy - be kell léptetni a fogyás központ, hogy vegyenek részt egy kört munkatársait. Tehát először rögzítik az első ingyenes konzultáció, ahol megtanulta, hogy ő súlya 159 kilogramm. Ez volt a vonal, amelyen túl nem tudta lumen. De a fény a remény még meleg, és az ő horizonton.
Joy. Léteznek!
Kiderült, hogy a boldogság társulhat nemcsak étellel. Ez meggyőzte Galina, amikor indult részvétel csoportos órák és megtanult számolni kalóriát. Kiderült, hogy nem volt nagyon nehéz.
- Az első dolog, Galina vásárolt elektronikus mérleg 180 kg lett a heti súlya.
- Az élelmiszer korlátozások vált kezelt élelmiszer, gróf kalóriát és az összes tárolt egy speciális notebook. És minden esetben vált kezelni, mint egy szórakoztató játék.
- Azonban néhány ételt kellett hagyni, és helyébe más, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
- Most Galina örömét leli nemcsak étel, hanem a látogató a színház, az a tény, hogy az, hogy egy új frizura, és még csak sétálnak a barátaival a városban ...
- Galina, a szó szoros értelmében megnyílt egy teljesen új világot, amely tartalmazza: utazás a kozmetikus, pakolások, masszázs, gyöngy és gyógynövény fürdőszoba.
- Emellett részt vett a medence, találkozott ilyen eljárás, mint a masszázs zuhany.
- Ő segítségét kérte az orvosokat, hogy javítsák az egészségügyi, különösen, segített neki csontkovács, aki megoldotta sok a probléma az ízületek és a belső szerveket.
A lényeg ... kezdte érezni, és sokkal jobban néz ki, hogy megszabaduljon az asztmás rohamok, sőt allergiát.
Itt az ideje, hogy megtámadják ... a problémás területeken!
Ez még nem minden. Tudtam, hogy ha abbahagyja, akkor vissza az összes elért eredmények nem lesz képes. És ezért én továbbra is harcolni ...
- Lose hetvennyolc kiló szerzett előfizetője a fitness központ, amely úgy döntött, hogy „vihar” az összes problémás területeken.
- Úgy döntöttem, hogy sétálni gyalog, speciálisan felkelt korán járni dolgozni.
- Rendszeresen tart „ünnep szív”: a kislányom járt a színházban, moziba, beléptem a kar „pszichológia” és hamarosan megkapta a második fokozatot.
Mi van az étel?!
Most - nem étrend, és csak a teljes átállás az új, de csak egészséges étel rendszert. zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, növényi olajok, hal, gabona, gyógynövények, bogyók, magvak, a tej- és savas ételek. Ugyanakkor, akkor (egy erős vágy), és enni egy kis darab a torta, így, a választás között az egészség, kiegészíti a magánélet és az azonos rétest.
„Hiszek a magam!”
„Hiszek magamban! - mondja a heroint. - Ez segített, de tényleg, hogy változtatni mind külsőleg, mind belsőleg. "
Ma, a szép, erős akaratú és nőies ... Galina Valentinovna most nem is gondolt a betegség és az élet kudarc. Mindössze egy év, kaptam egy csomó benyomások: és lovagolt a körhinta, és összebarátkozott, így sokan, egy csomó toll cimborák.
”... Az életem tele van új élményekkel, érzések, ez világos, aktív, és ez boldoggá tesz. Most már tudom, hogy minden rendben lesz!
És mégis, én nagy örömmel, hogy ossza meg a találatok között, és remélem, hogy a tapasztalat inspirálja, és segít megszabadulni a felesleges súlyt sokan mások. Higgy magadban, kedves barátaim, akkor minden, amit kap! "