A szárított füge előnyök és kárt a szervezetben, kalória, hogyan kell rendesen enni, és az összes nő
Füge - gyümölcs a fügefa, amelynek tömege a hasznos és terápiás tulajdonságokkal az emberi egészségre.
Az első gyümölcse az adatokat kezdett termeszthető Szaúd-Arábiában. Ma fügefák növekszik a parton a Fekete-tenger és a Földközi-tenger.
Figyeljen! Az ókorban ez volt az úgynevezett fügefa, a bor vagy bogyó bogyó smirinskoy. Ma, füge megtalálható néven ábra.
Táblázat: mi hasznos a szervezet számára a nők és a férfiak szárított füge.
• Mivel a magas kalóriatartalmú szárított gyümölcsöket gyakran használt fogyás étrend, hogy pótolja a hiányt szükséges alkatrészeket.
• Csökkenti a fejlődő visszér.
• erősíti az erek falán.
• A területen a nőgyógyászati segít eltávolítani a különböző fertőzések (kivéve a fertőzések, a nemi úton terjedő betegségek).
• Füge csökkenti a impotencia és növeli a potenciát.
• Megakadályozza a megjelenése prosztata adenoma.
• Száraz fokozza az intézkedés az immunrendszert. Ez aktiválja a szervezet vírusellenes fertőzések, akut légúti vírusos fertőzések, megfázás, köhögés és a szezonális influenza.
Sok sületlen anyukák érdekelt, és hogy szoptatós anya enni ezt a terméket. A válasz egyszerű - nem csak lehetséges, de szükséges is.
Ez a termék van szükség, ha szoptat. Ez elősegíti a szintézis anyatej javítja a táplálkozási értéket. Különösen szükség van a nők, akik szenvednek laktóz intolerancia.
A szoptatás során egy nő egy kalciumhiány, és ez a termék képes pótolni azt anélkül, élelmiszer tejtermékek.
A szárított gyümölcs ajánlott a terhes nők számára. Ő biztosítja az ellátás alapvető ásványi összetevők a magzatot. A terhes nők gyakran probléma, székrekedés, és a füge nem csatlakozik, és a gyenge úgy működik, mint egy enyhe hashajtó ne befolyásolja hátrányosan a beleket.
Egyéb hasznos funkciók:
- Erősíti az immunrendszert.
- Javítása az emésztést.
- Segít a székrekedés.
- Tisztító a szervezet a toxinok.
- Erősítése a szívizmot.
- Erősítése ereket.
- A vérnyomás normalizálására.
- Erősítése csontrendszer.
- erősítésére haj.
- Szintjének növelése a hemoglobin.
Az ábra - egy nagyon magas kalóriatartalmú és tápláló szárított gyümölcs. Evett egy kis segít kielégíteni az éhség.
Harm és ellenjavallatok
Túlzott fogyasztása a termék éjszaka vezet az álmatlanság.
- A jelenléte a diabetes mellitus.
- A jelenléte pancreatitis.
- A jelenléte köszvény.
- Sajátosság összetevői a gyümölcs.
Ábrákon is károsíthatja az emberek, akik súlyos formái gyomor fertőzések.
Fontos! Gyakran aszalt gyümölcs tartósítására feldolgozott kémiai komponensek, mint például:
- Kén-dioxid - ad szép megjelenése szárított gyümölcsök és meggyorsítja a száradási folyamatot.
- Nátrium-hidroxid - véd a megjelenése baktériumok belül a gyümölcs.
- Cukor szirup - szárított gyümölcs megédesíti.
Ezek a komponensek az emberi egészségre veszélyes, nagy mennyiségben, így a választás a szárított gyümölcs, figyeljen:
- Színes. Természetes füge egy világos bézs vagy világosbarna színű, hanem karamell.
- A pára. Gyümölcs nem kezelt kémiai összetevők, nem ragyog.
- A nyomtatványt kell lapított.
- Szag. Ha az íze érződik benzin szennyeződés, a termék feldolgozása. Természetes illatok jódot.
- Íze. Mindig válassz egy édes aszalt gyümölcs. Savanyú íze beszél a korrupció, szárított gyümölcsök.
- A jelenléte fehér virágzás sugallja természetesség. Ez a „jelenség” - természetes szőlőcukor felszabadulását a szárított gyümölcsöt.
- Ár. A költség változik 400-700 rubelt kilogrammonként. Ha a költsége alacsonyabb, akkor valószínű, hogy a terméket feldolgozásra.
Mint evés szárított füge és a napidíjat?
Füge - egészséges gyümölcs, de tudni kell, hogyan kell helyesen enni.
- Használat előtt mindig mossa meg a gyümölcsöt.
- Evés előtt a gyümölcs áztatott kissé hűvösebb vízben 2-3 percig.
Szárított kívánatos használni egyidejűleg ilyen termékek:
Kalciummal kombinálva, melynek mértéke asszimiláció egészséges gyümölcs alkatrészek növekszik.
Napi fogyasztás mértéke nem haladhatja meg a 150 grammot.
Kalória tartalma és glikémiás indexe
Calorie egyenlő 257 kalória 100 gramm termék.
Figyeljen! A glikémiás index (IR) tükrözi az arány az asszimiláció a szénhidrátok, amelyek a termékben. Ez a mutató a felelős a vércukorszint és a plazma inzulin.
Táblázat: IR minden fajta füge.
Idetartoznak:
Hogyan kell tartani otthon?
Füge ritkán található a polcokon a boltban állapotú. A lényeg az, hogy nőtt a meleg éghajlat országok és friss tárolása csak 2-3 óra. Ezt követően a folyamat kezdődik a gyümölcs suppuration. Ezért leggyakrabban akkor fordul elő, aszalt vagy szárított formában.
Tartani otthon szárított füge lehet egy sötét helyen a feltétellel, hogy a menteni kívánt füge egy hétre. A tárolási bocsátását egy zárt tartályban, nem légáteresztő.
A tartályt tartsa olyan helyen, ahol:
- Az alacsony páratartalom.
- Alacsony hőmérsékleten.
- Nincs kapcsolat az ételek közvetlen UV sugárzás.
Ha szükséges, legfeljebb hat hónapos megőrzésére szárított gyümölcs kerül egy zárt tartályban hűtőszekrényben (nem fagyasztó).
Tárolni legjobb felhasználása üveg vagy fém konténerek. Ha a termék egy műanyag tartályba elnyeli a szaga műanyag és használata már nem lesz alkalmas.
Minden második héten, a tartályt kell nyitni egy órát, hogy megakadályozza a kondenzációt és a penész.
Ha a szárított gyümölcs kell fagyasztani, legfeljebb egy évre, akkor helyezzük a fagyasztóba. De ebben az esetben azt kell figyelembe venni, hogy a fele az előnyös tulajdonságait füge elvész, ha fagyott. Fagyott gyümölcsök szobahőmérsékleten.
Gőzölgő, forró víz vagy alkalmazása mikrohullámú elfogadhatatlan vesztesége miatt hasznos vitaminokat és ásványi anyagokat.
Szárított gyümölcsök tartják kevesebb időt, mert a nagyobb mennyiségű nedvességet. Gyorsan hanyatlás, szaporodnak a káros baktériumok és kórokozók, lárvák kialakulni és a penész.
Tartsuk aszalt gyümölcs jobb a hűtőben vagy a mélyhűtőben. Hűtőszekrényben tárolva megengedhető csak üvegedényben. 3-4 naponként, a tartály nyitásához szükséges a szellőzést.
Fontos! Ware fontos szerepet játszik a termék biztonságát. Kötelező követelmény - a szorítás. Ha az ételek lélegző, az eltarthatóságot megfeleződik.