a haj növekedését termékek a fejét, amelyek alkalmasak
Ivóvíz ásványi a haj növekedését termékek - ez egy hatékony lehetőséget fenntartani a haj egészséges és erős, valamint a lehetőséget, hogy javítsa a haj növekedését anélkül, hogy a drága gyógyszereket.
Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, hogy milyen ételeket jók az élelmiszer, és a gyors erősödése a haj növekedését, valamint beszélni az elemeket, amelyek nem tartalmaznak.
Fehérjét és kalciumot
Annak érdekében, hogy a haj sűrűsége és szilárdsága, és felgyorsítsa a növekedést, meg kell venni a diéta élelmiszerek, állati fehérjét tartalmaznak, más szóval, a hús.
Evés után a húst bomlik le, aminosavakat, amelyek, többek között, egy fontos anyag a kialakulása egy fej fedélszerkezet.
A leghasznosabb termékek állati fehérje - a sertéshús, marhahús, csirke és más madarak.
A legjobb az egészben van baromfi, mint ez sokkal könnyebben emészthető, és tekinthető diétás, azaz A készítmény kevesebb zsírt.
Amellett, hogy az aminosavakat baromfihús gazdag vasban, ami erősíti a hajat és gyorsítja a növekedést.
Azok számára, akik nem szeretik a húst, ajánljuk, hogy egyenek több halat - ez is tartalmaz az állati fehérje, valamint egy sor más fontos összetevői a szervezet számára, és általában úgy, hogy hasznosabb, mint a hús.
Amellett, hogy az állati fehérjék, hal gazdag zsírsavak és vitaminok, valamint a cink. A legtöbb fehérjét tartalmazott olajos hal, mint például a lazac, a pisztráng, a lazac, vagy bálna.
Egyéb hasznos összetevők egy fehérje és egy kisebb összeget megtalálható táplálék hal fajták.
A hal tökéletesen alkalmas élelmiszer, felgyorsítja a növekedést és erősíti a hajat, valamint hogy fenntartsák erejét és szépségét.
Azok számára, akik betartják a vegetáriánus étrend, és nem fogyasztanak állati eredetű termékek, tanácsos lehet a lenolaj.
Ez tartalmazza esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak, de az összeg a fehérje található növényi élelmiszerek sokkal alacsonyabb, mint amelyek az állati termékek - a fejlesztés egy diéta szükséges figyelembe venni.
Ha a diéta nem szigorú, a fehérjét lehet enni tojást (csirke tojás illik, vagy fürj) telítődni a szervezetben.
Pozitív sajátossága az, hogy a tojás jól felszívódik a szervezetben semmilyen módon, és nem kell bizonyos jellemzőit készítmény lehet sütni, felforraljuk, vagy akár nyersen fogyasztják - mindegy test kap egy maximális hasznos anyagok.
A tojásokat, kívánatos, hogy akkor is, ha kap fehérjét más termékeket, mert amellett, hogy őt, amelyek sok más fontos elemei: a B12-vitamin, kálium, foszfor, kalcium és biotin.
Mindezen anyagok nem csak felgyorsítja a haj növekedését, hanem hatékonyan segít megállítani a hajhullást, ha egy ilyen probléma áll fenn.
Kalcium az egyik legfontosabb eleme a munka az egész szervezet, beleértve, és a haj.
A fő termék, amely ezt a komponenst feleslegben mindenki számára ismert gyermekkora óta - a tej és tejtermékek.
Ha enni eleget, a szálak erős, erős és egészséges. Ugyanakkor szem előtt tartani, hogy a kalcium-szívódik fel a szervezetben elég rossz, így az összeg tejtermékek változhat.
Például azok, akik nem tudnak tejet inni, akkor cserélje ki a túró, sajt, különböző fajták, joghurt vagy joghurt - mindegyikük is tartalmaznak kalciumot elegendő a normális működését a test és a haj ellátás mennyiségben.
Még ha úgy dönt, hogy cserélje ki a „természetes” kalcium, vitamin tabletta, így nem érdemes a tejtermékek, mert bennük sok más hasznos bozont anyagok, mint a kazein, és szinte az összes fontos vitaminokat (E, C, B, A, és így tovább. d.).
Tejtermékek, hogy használja őket rendszeresen, elősegíti a haj növekedését, valamint, hogy a haj fényét, erejét és szépségét.
A kalcium és fehérje szükséges a haj, szintén megtalálhatók dió, ami változhat a diéta.
Ez nem olyan fontos, hogy milyen dió eszel, mivel ezek mind tartalmaznak legfeljebb hasznos anyagok átvágni.
Kiválaszthatja mandula - tartalmaz cinket, vasat, és E-vitamin - elemek jelentősen felgyorsítja a haj növekedését.
A dió gazdag alfa-linolénsav, ami benne szinte minden felkészülés a növekedés és erősítése erősítés, földimogyoró tartalmaz sok E-vitamin, és a brazil dió - szelén.
Ahhoz, hogy a legnagyobb hasznot, meg lehet vásárolni válogatott dió - akkor teljes körű táplálkozás a haj, és az egész test egészére.
B-vitamin komplex
Ahhoz, hogy a hajszín gyönyörű volt, és nem esnek ki, meg kell vitaminokat. A fenti termékek fontosak, de nem lesz elég ahhoz, hogy teljes mértékben megfeleljen a szőrtüsző.
Nagyon fontos vitaminokat, amelyek befolyásolják a haj növekedését és az állapotuk, a csoporthoz tartozó B.
Ha a szervezet nem kap őket a megfelelő mennyiségben, a haj nem egyszerűen megszűnik növekedni - elkezdhetnek kiesik.
Vitaminok E csoport
Pótolni a hiányzó E-vitamin lehet enni dió, de ezek meglehetősen magas kalória mellett vannak más élelmiszerek gazdag ez az elem, mint például a korpa.
Bran hasznos nem csak a fedelét, hanem az egész szervezetet, mivel hozzájárulnak a normalizáció anyagcsere folyamatokat.
Kiőrlésű kenyér is lehet használni, hogy erősítse és kínálat haj - ez is tartalmaz nyomelemeket E.
De meg kell választani körültekintően, mert más típusú kenyerek tartalmazza ezt a hasznos elem.
Szinte az összes ismert vitamin javítja a haj munkát, valamint a szervezet egészére, így az emberi táplálkozásban, amely azt akarja, a haja, hogy szép, fényes és erős, hogy változtatható.
Mint az egyik legfontosabb összetevője a megfelelő haj növekedését és fenntartani állapotuk E-vitamin kell fogyasztani, amennyire csak lehetséges termékek, amelyek tartalmazzák azt.
A legjobb termékek - ez például a bab, és minden más hüvelyesek. Ezek tartalmazzák a nem csak E-vitamint, hanem biotin, amelyek a hajat erős, rugalmas és fényes.
Vitaminok A csoport
A elemei megtalálhatók az állati termékek - sok benne van, például marhamáj.
Marhamáj általában nagyon hasznos termék, beleértve a hajat is, bár sokan az ő, és nem tetszik.
Amellett, hogy az elemek az A és B, tartalmaz molibdént, amely hozzá haj sűrűsége és felgyorsítja a növekedést.
Az A-vitamin is jelen van a számunkra ismerős a gyermekkortól halolaj - elég ahhoz, hogy egy kapszula naponta, hogy teljes mértékben kompenzálni a hiányt.
Nagyon hasznos a haj van sárgarépa: ez áll a vitamin, valamint a cink, a vas és a biotin, ami pozitívan befolyásolja a növekedést és az erőt a haj.
Valószínűleg mindenki hallott már az előnyeit a tenger gyümölcsei - és ez igaz, de ezek nagyon hasznosak, hogy fedezze a fejüket, mert bennük szinte minden fontos kérdés számukra.
Ha használja őket rendszeresen, akkor kap egy erős, szép, hosszú haj, nagyon rövid idő alatt.
Egy másik termék, amely nagy mennyiségű A-vitamin, a vaj.
Az aktívan táplálja a hajhagymákat karotin és más fontos elemeket, de egyébként nem különösebben hasznos, hogy a test, ezért használja állandóan mindig nem éri meg - jobb, ha változtatni az olaj más, hasznos termék-vitamint tartalmazó A.
De a növényi olajok shag nagyon hasznos. Összetételükben E-vitamint tartalmaz, amely képes jelentősen felgyorsítja a növekedést a szálak és vissza őket a hatalom, állapotának javítását, mivel a hidratálást.
Gyors helyreállítás szálak káposzta leve segíthet - tartalmaz E-vitamin, C és K, valamint a nátrium, foszfor és jód.
Káposzta segít megbirkózni a problémák nem csak a haj, hanem a fejbőr hozzájárul az aktív sejtmegújító.
Fel kell gyorsítani a növekedés a haj segít a mazsolát, hagyma és véd a káros hatások - minden tartalmazó élelmiszerek C-vitamin, mint például narancs, mandarin és citrom.
következtetés
Határozza meg, milyen vitaminok nem elég haj, és megérteni, milyen ételeket adjunk a diéta segít a haj megjelenésének.
Ha a haj elveszíti színét, az azt jelenti, hogy a szervezet nem fehérje, ha kiszáradnak és törékennyé válnak - így meg kell adni, hogy a diéta a zsírt és a vas.
Ha a haja piszkos lesz túl gyorsan, talán a diéta túl sok fűszer, ételízesítő, amelyek hátrányosan befolyásolják az fürtök.
Növekszik, és erősíti a szálak különösen jó ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak E-vitamint, így ha nem nőnek, az étrend tartalmaznia kell hal, tej, dió és a bab.
Persze, nem mindig lehet vásárolni az összes termék hasznos a haj. Ebben az esetben cserélje némelyik segít vitamin komplexek, amelyek gyorsan pótolni a hiányzó tápanyagokat.
Vitaminokat ajánlott immunrendszerű például betegség után, vagy az időszakban a beriberi, amikor a hiány fontos eleme túl nagy.
De a megfelelő és változatos étrend elfelejteni semmiképpen nem éri meg.