10 ok, amiért meg kell enni több sót, ina
Koncepción belül az egészséges élelmiszerek szoktuk venni só, ha nem a „fehér méreg”, akkor legalább a termék, amelynek összege lehet csökkenteni az étrendben. De talán van időközönként kérdezze meg magát, hogy só hasznos lehet? A válasz fogja lepni - igen.
Ma, táplálkozási egyre beszél az a tény, hogy az alacsony sótartalmú menü nem menteni a problémákat, hanem éppen ellenkezőleg, súlyosbíthatja azokat. Az alábbiakban - csupán tíz ok, amiért meg kell enni só rendszeresen.
4. A test kell fenntartani az optimális só gyomor pH-ját. Fenntartása gyomorsav megfelelő szinten, viszont elengedhetetlen a kiváló emésztést.
5. Só csökkenti adrenalin túlfeszültség. Adrenalin egy szükséges és fontos a stressz hormon, de néha minden, hogy nem - ez nem okoz stresszt.
7. Megfelelő só bevitel elősegíti az egészséges (értsd: normális) súlyát. És ugyanakkor - a gyors anyagcserét. Tanulmány azt mutatták, hogy a magas só bevitel vezet gyorsított megszüntetése a kortizol, és ennek következtében alacsonyabb szintű kortizol a vérben. Az egyenlőtlen eloszlása vagy fölös kortizol, viszont olyan súlynövekedést és lassú anyagcserét.
8. Salt támogatja a pajzsmirigy működését. Mint tudod kitalálni, rovására keringő stressz hormonok. Például, a felesleges kortizol káros a normális működését a pajzsmirigy, hanem puha és természetes só csökkenti a kortizol szintje.
9. Só fenntartja az egyensúlyt a hormonok. Kutató teljesítmény összekapcsolás és hormonok Ray Pete magyarázza közötti összefüggést a só és az összeget az aldoszteron (egy hormon mellékvese kéreg): „Az egyik dolog, hogy ez megtörténjen, amikor a nátrium-a diéta nem elegendő - és ez a gyorsulás aldoszteron szintézisét. Az aldoszteron vezet az a tény, hogy elveszíti kevesebb nátriumot a vizeletben és a verejték, de azt éri el, hogy a megnövekedett veszteség a kálium, magnézium, és esetleg a kalcium. "
Melyik só jobb
Só jó neked, ha úgy dönt a megfelelő típusú is. A legjobb mód - Nyers só, amely nyomelemekben gazdag, és nem tartalmaz adalékanyagokat.
Apropó a népszerű sok hasznos sók, szakértők Real Salt egy interjúban Empoweredsustenance veszi, hogy a rózsaszín Himalája só, kelta tengeri só ugyanazon hasznossági szint. Annak ellenére, hogy néhány gyártó azt állítja, hogy a himalájai só tartalmaz 84 ásványi anyagot, hisz ez nem éri meg. Bármilyen tengeri só tartalmaz 60 ásványi anyagok a készítményben, bár a lista kissé eltérhet egyik típusról a másikra.
De ami a legfontosabb - nem hivatkozhat a gyorsétterem és a feldolgozott élelmiszerek. Főzni otthon, és friss termékek és só az élelmiszer is, hogy abban a minőségi élelmiszer.
6. okozó ételek gyomorégés
Van egy kérdés: Mi a niacin, és miért van szükség, hogy