Tériszony (tériszony) - tünetei, hogyan lehet leküzdeni a félelem a magasságtól

felemeli a félelem a hegyen, mielőtt az ejtőernyős ugrás, a pánik előtt Óriáskerék légi szórakoztató látnivaló - ez nem túlzás. Ez egy olyan probléma, hogy a statisztikák szerint 60% -át a lakosság néz szembe a világ. Más szóval, beszélünk tériszony - a félelem a magasságtól. Ugyanakkor a 30% -a azoknak, akik azt mondják: „Félek a magasságtól”, a problémát meg kell kezelni a szakember. By the way, a női tériszony megtalálható kétszer olyan gyakran, mint a férfiak.

Mi tériszony

magassága félelem - ez egy normális emberi reakció. Ez az a munka, az önfenntartás. Ezért azt mondjuk neki: „Köszönöm”, amit mi is. Szinte minden olyan személy, aki állni a szélén egy sziklán, úgy érzi, félelem. De ha valaki fél, hogy mászni a létrán, vagy rendszeres lépcső, állni egy székre ki az erkélyre, a kört a lift átlátszó falak vagy a hídon autóval - ez a fóbia, amely kapcsolatban van a térbeli kellemetlenséget. És ő az első csengő, hogy a szervezet az egyensúly és hogy szükség van speciális beavatkozást.

„Félek magassága”

A férfi, aki azért jött, hogy szívesen velem, nézett lenyűgöző. Sportos, magabiztos megjelenés, „Meg kell segíteni. Van egy pánik félelem a magasságtól. És ha mielőtt én csak nem szeretnek felmászni a nagy sebességű lift. De most úgy tűnik, nagyon kellemetlen tünetek - hányinger, szédülés, állapítja meg a fülét, kezet, megüt a láz ... és kap egy gépet - ez mind egy teszt a kategóriában a legszörnyűbb. Nem beszélve arról,, hogy elérje a megfigyelő fedélzeten egy felhőkarcoló ... "

Előttem ült egy okos, magabiztos és sikeres fiatal nő. Ez könnyű pillangó rebbent az irodámba. Amikor a történet, hogy nem képes a hídon autóval, a félelem a nyílt tér magasságában a pánik, és amikor mászni a lépcsőn az ő sima és kecses mozdulatok utat engedett a feszes húr, és a említése séta nyomában az egész test zsugorodott egy labdát előestéjén veszély.

Leggyakrabban eredményeként dolgozó betegek úgy tűnik, hogy a félelem a magasságtól jönnek gyermekkorban. Traumatikus helyzetet nem lehet teljesen helyreállt a memóriában. A szervezet már megtanulta, milyen az, hogy észlelni veszélyes pillanatok, és reflexszerűen reagál, nem utalva a logikus magyarázat. És minden helyzetben, ahol az emberek szembe kell néznie egy magas, hiszen érzékelhető nem csak a félelem és a pánik.

Tériszony - egy irracionális félelem, hogy megbirkózzon, hogy csak annyit mondott - ne félj, ez nem ijesztő - ez lehetetlen! Meg van írva egy csomó cikket, és 1975-ben is forgatták „A félelem a magasságtól” - egy éles detektív, amelynek hatása csak körül történik tériszony.

És ha a félelem természetes jogát az Ön számára, mi magunk határozhatunk meg.

A tünetek a tériszony:

• Ez gyorsítja a szívverést (néha úgy tűnik, hogy a szív megáll, vagy felrobbanhat);
• Megjelenik szédülés;
• hányinger;
• úgy tűnik, hogy most már nem elég a levegő;
• Megállapítja a fülek (vagy egyáltalán nem ismeretlen a);
• hengerelt szorongás, pánik érzést;
• nehézség és zsibbadás a végtagokban;
• „Hidegrázás” a testen keresztül;
• fokozott verejtékezés;
• eszméletvesztés

Az okok a tériszony

A pszichológiában régóta bizonyított, hogy a gyökerek tériszony kell keresni egy gyerek. Bizonyos esetekben, a gyerekek maguk alá a magasból, hogy emlékezzen erre az élmény örökre negatív fényben. Más helyzetekben a gyerekek tanúi, hogyan le valaki közeli, például egy fa vagy egy létra. És ugyanakkor a psziché a gyermek elsősorban nem az ősszel a folyamat, és az érzelmek, hogy provokált. Cry, könnyek, pánikot mások -, és a baba kapott egy lelki trauma, biztos, hogy egy életen át küzdenek tériszony. By the way, a probléma a félelem a magasságtól leggyakrabban befolyásolja érzékeny és rendkívül érzékeny természetét.

Hogyan lehet leküzdeni a félelem a magasságtól

Pszichológusok kidolgozott módszereket, amelyek segítenek, hogy sikeresen leküzdeni a félelem a magasságtól. Egyes gyakorlatok is segít csökkenteni az úgynevezett remegés a térde.

Ismerd és fogadja el a félelem

Kezdeni részletes és lépésről lépésre, hogy elemezzék, mi a félelem a magasságtól, hogy ez horror, horror, milyen célból, a test reagál a veszély, hogy így, hogy miért a magasságot választott ilyen reakciók, milyen veszélyes, hogy mászni, legalább egy kicsit a föld felett, fokozatosan hozza „egy kicsit” legfeljebb 1 méter távolság. Ez a módszer segít megbirkózni a tériszony otthon. Sok kliensem lépés után kezdte jobban érezni magát.

Conquer magassága fokozatosan

Azok számára, akik szeretnék menni korlátokon túl az élet és leküzdeni az érzelmi tapasztalatok az aktív élet, segít megbirkózni a fóbia ilyen gyakorlat: válassza ki a magasság, ahol csak kezd mutatni az első tünetek a félelem. Például, nem fut azonnal ugrani egy ejtőernyős, és leküzdeni a félelmet a magassága 2 méter, a következő napon, hogy a bár még néhány méterre. Nos, akkor nyúlik a folyamat idővel, de ez egy fokozatos szoktatás és a tudatosság közelebb a cél, hogy segítsen megbirkózni a félelem a magasságtól. Ez a módszer azok számára, akik a nagyon perzisztens és mindig megtalálta a bátorságot, hogy vizsgálja meg a félelem az arcát, és meghódítsa a magassága a járat egy hang vitorlázó vagy a hódítás a hegycsúcsok

Képzeld el

Becsukta a szemét, és nyugodt, próbálja meg elképzelni magad állt a szélén a szikla. Nagyon ijesztő, ugye? És hengerelt minden már ismeri ezeket a tüneteket. Továbbra is állni. Figyeli a levegőt, és az érzések a testben, bemutatjuk magunkat rettenthetetlen ember. Ha ezt a gyakorlatot minden nap, akkor veszi észre a tendencia, hogy az ájulás a félelem és a fiziológiai reakciókat.

kipiheni magát

Ahhoz, hogy megbirkózzon pánikrohamok segít pihentető. Találd meg személyes módon, hogy nyugodjon meg, legyen az zene, megjelenítés, biztonságos helyen, légzőgyakorlatok, vagy kezet egy szeretett - ez nem számít! A legfontosabb dolog alatt a pánikroham, hogy képes megnyugtatni magát.

Legyőzni a félelmet a magasságtól lehet önállóan

Ehhez azonban szükség van a napi találkozni vele, a gyenge és sérülékeny, félelmeiket és fájdalom.

De a legjobb az egészben egy fóbia segít kezelni a munka egy terapeuta, aki tudja egyértelműen meghatározni azt az eljárást vele dolgozni, vagy a saját, ez tényleg lehetséges, hogy megbirkózzanak a félelem, és visszanyerje a nyugalmat és az egyensúly.

Új és élénk megjelenítést mindannyiunk számára!

Történetek ismertetjük engedélyével tagjainak. Minden valódi nevét helyébe a kitalált karakterek

Értékeld ezt a cikket:

5,0 az 5 8 értékelés alapján