Sviyash Alexander - Alexander Sviyash értelmes világ
3. Az állítások nem tartalmazhat negáltjai. mert ők beszélnek arról, hogy mit akar. És nem arról, hogy mit nem akar. (Bár néha lehet, és húzza vissza ennek a követelménynek.)
4. Pozitív megerősítés mindig kapcsolatban megfogalmazott magát. .. Ez mindig használják a névmás „I”, „én”, „engem”, és így tovább ..
Ha pozitív nyilatkozatot van felépítve közös mondatok ( „Ez a világ szép, és ez adja az összes embereknek, amit akarnak”), akkor nem érvényesek és nem valószínű, hogy vezet a megoldást a belső problémák.
5. Pozitív megerősítés kell „a” t. E. kell kellemes az Ön számára. és annak megismétlődését ne okozzon van szem előtt jó érzések. Mechanikus ismétlése még a helyes, de érthetetlen, vagy kellemetlen kifejezések nem ad pozitív hatása.
Persze, sok jellemzői a fenti szabályok alkalmazásának. de általában ezek elegendőek a hatékony programozás magad a siker érdekében.
Kidolgozásakor a pozitív megerősítés folytathatja kétféleképpen, ami az eléréséhez ugyanazt a célt - a belső béke és önigazolás.
Először - megváltoztatja magát, így a tünetek nem merül fel többé.
A második út - anélkül, hogy megváltoztatná magad, akkor felül hozzáállása a probléma helyzetet, és megszűnik kényelmetlenül érzi magát miatta.
Tekintsük a két megközelítés részletesebben.
Az első út - megváltoztatja magát
Ezzel a módszerrel először fogalmazzák meg a negatív hozzáállás egy mondatban, például: „Soha nem fogom sikerre”, „nem vagyok képzett, és soha nem lesz képes, hogy egy érdekes munkát”, „csúnya vagyok és soha férjhez”, és így tovább. d.
Ezután össze az állítás teljesen ellentétes a jelentését a negatív programot. „Én könnyen és gyorsan sikerül érdekes számomra, hogy ilyen jellegű tevékenység”, „My oktatás több mint elég ahhoz, hogy engem érdekel a munka”, „Volt egy csodálatos és érdekes, és sok ember tartja megtiszteltetés, hogy én egy ajánlatot!
Mint látható, álló ily módon pozitív utasítás lehetővé teszi, hogy teljesen megváltoztatja a kapcsolatot önmagaddal, meg kell változtatni úgy, hogy a régi kétségek és problémák többé bántani. Ha helyesen használják, hanem félénk és örökké kételkedő vesztes lesz egy magabiztos és energikus ember.
Például abban az esetben, félelmek meghibásodása a képzés munka után pozitív megerősítés csak köpni a korábbi tapasztalatok alapján e tekintetben és biztonságosan részt vállalni, mi rejlik a lelked. Valóban, sok prominens ember gyermekkorban még csak nem is az iskola elvégzése, és ez nem volt hatással a későbbi siker.
Nos, és bízik ellenállhatatlan nő folyamatosan figyelni egy csomó ember, nem számít, mennyire valós a külső adatok alapján rendelkezhet.
Mi köze a pozitív nyilatkozatot, hogyan lehet őket a „munka”, és van egy ilyen figyelemre méltó eredményeket, fogunk beszélni később.
A második út - változtatni a hozzáállást valóság
Néha előfordul, hogy a forrása a tapasztalat az, hogy nem tudja megváltoztatni kijelentéseket, mert ez része az objektív valóság.
Például, ha született is nagy orr vagy nagyon nagy mellek, akkor túl magas vagy túl vastag, és így tovább. D. Ha nincs növekedés, vagy az orr, vagy egyéb jellemzők a test semmit sem tehet (kivéve bizonyos esetekben, plasztikai sebészet, de nem engedheti meg magának), és ez - állandó forrása a negatív érzéseket.
Ezekben az esetekben, akkor pozitív állításokat, de van, hogy változtatni a hozzáállást, hogy a valóság, hogy ez a valóság vonzó és kellemes az Ön számára.
Itt nehéz azt állítani, hogy „Van egy nagyon kicsi és szép orr” pozitív nyilatkozatot nem változik a mérete az orr, és mindegyik megközelítés a tükör cáfolják ezt az állítást.
Ezért jobb, hogy létrejöjjön a kijelentés, hogy mindenki megtalálja az orrom van valami, ami miatt ez a szokatlan és vonzó az Ön számára. Például: „Az orr tesz szokatlan exkluzivitás és eredetiség, mint én, akkor meg kell keresni messzire Büszke vagyok a kizárólagosságot.”.
A második példa (a ábra) pozitív nyilatkozatot a következő lenne: „Az ábra ad nekem szexepil és kísértés az emberek szemében, akik értik sokat ez a nő,” stb ...
Általában meg kell kezdeni, hogy büszke arra, amit használni kell szégyenkeznie. mert „az” ad némi rendkívüli tulajdonságokkal, amelyek nem találhatók meg másokat. És akkor kiderül, hogy az élet csodálatos, és minden a régi érzések nevetségesnek tűnnek.
Ebben a témában még egy híres anekdota.
Tizenöt év után vége az iskola két osztálytársaival. Egy néz erőteljes és sikeres, a második - nyomott a kudarc.
Az első azt kérdezi, hogyan csinálod a második válasz, hogy rosszabb, mint valaha, minden rossz. És a legrosszabb az egészben az, hogy még mindig pisil az ágyban éjjel.
- És akkor megy az orvoshoz?
- Igen, mi minden volt, és a terapeuta, és urológus, senki sem segített.
- És ha már a pszichológus?
- Tehát biztos, hogy menjen le.
Néhány héttel később újra találkoznak, de ez alkalommal, a második úgy néz ki, vidáman és magabiztosan.
- És írok éjjel teljesen leállt?
- Nem, nem állt meg, de most annyira büszke vagyok rá!
Következtetés: ha a helyzet nem lehet változtatni, meg tudod változtatni a hozzáállást is. A lényege a második megközelítés jön le, hogy ez csak egy pszichológus beszél magad.
Válassza ki a kívánt állításokat magad
Milyen pozitív megerősítés használni a konkrét esetben - úgy dönt. A lényeg az, hogy megértsék, mit akar - változtatni magukat, vagy egyszerűen csak változtatni a hozzáállást, hogy bizonyos tényeket a valóság.
Majd építeni a pozitív nyilatkozatot kell.
Például, ha egy kicsit lusta, és ez nem sok meggátol élő, de mindig provokálja önkárhoztatás. Azt szeretnénk, hogy megszabadulni a kellemetlen érzést.
Ennek megfelelően, attól függően, hogy a választás, akkor nyerhetsz egy pozitív beszámolót az első típus. „Erős vagyok, és egy üzletasszony, minden percét életem tele van a tettek. Én nagyon aktív és hatékony céljaik elérésében.”
Ennek eredményeként, hanem egy kicsit lusta, és nyugodt (de elégedetlen nő) váltál egyfajta „elektrometloy” nem tudta, egy pillanat pihenés és mindig elfoglalt aggályokat.
Ha egy másik választás, a komponensek a pozitív állítást a második típusú. „Bármit csinálok, mindig és mindenütt van idő. Minden az én problémákat megoldani magukat, anélkül, hogy szükség van a részvételemet. Élvezem az életet, és nekem tetszik, hogy nekem annyi lehetőséget a kikapcsolódásra, ahogy kell! I csípett a saját akciók! " Ennek eredményeként, akkor nem változik az életmód, de megszűnik elítélni magam lustaság - mert hálásak az élet, hogy ő megoldja minden kérdésre, és nem kényszeríti, hogy felhajtás túlságosan. Lehet, hogy nem fogja elérni, amit lehet elérni superdelovaya nő, de az életben ez nem lesz rosszabb, különösen, ha megítélése szerint a szint érzelmi kényelmet.
Mint látható, két különböző megközelítést ugyanabban a helyzetben, hogy teljesen más pozitív állításokat. De az eredménye, hogy az egyik - akkor megszűnik a tapasztalat belső kényelmetlenséget, és eltávolítja a belső akadályok céljaik, bármi legyen is az.
Ennek eredményeként, akkor lesz sikeresebb minden fellépésük.
Fontolja meg, hogy ez a módszer, hogy vonja vissza a negatív programozást gyermekkorától kezdve.
Gyakorlat „Erase a gyermekkori élmények”
Vegyünk egy üres papírlap. Osszuk ketté egy függőleges vonalat. Írja be a bal oldalon a lap, „Mi lesz velem, mondván a becenevem a hiányosságokat ..” És a jobb oldalon - „állítások”.
Most emlékszem, milyen becenevek vagy negatív kijelentéseket használni a szülők, mint a gyermek, és megpróbálta megfékezni az energia, és akkor engedelmes és fegyelmezett gyermek (talán most fordul a te is, akkor semmilyen probléma emlékezve akkor nem). Ez arra utal, hogy a kezelés típusa: „hozzá nem értő”, „A kéz nem nőnek ki”, „középszerűség”, „Merzavka!”, „Nem tudok semmit”, „Nézd meg magad”, „sem hal, sem baromfi”, stb . d.
Írja le az összes ezeket a kifejezéseket a bal oldali oszlopban. Lehet, hogy nem azonnal arra gondol a becenevek és sértő szavakat, amelyeket hallottatok szülőkkel, más rokonok, barátok gyermekkorban. Ez rendben van. Ha az új emlékek fokozatosan jelennek meg a memóriában, kiegészítve azokat bal oldali oszlopban.
Ezután a jobb oldali oszlopban írd pozitív állítások értelmében az ellenkező negatív megnyilvánulásait a bal oldali oszlopban. Minden kifejezés a bal oldali oszlopban kell beállítani ellentéte a pozitív kimutatás (megerősítés).