Pepperonata csirke receptek - főétel

Energia érték adagonként

  • Calorie 247 kcal
  • Fehérjék 34,1 gramm
  • Zsír 3,2 g
  • Szénhidrátok 21,8 g
  • * Kalória Ajánlott nyersek.
  • 1 adag
  • 2 adag
  • 3 adag
  • 4 személyre
  • 5 adag
  • 6 személyre
  • 7 adag
  • 8 adag
  • 9 adag
  • 10 adag
  • 11 adag
  • 12 adag

összetevők

  • Csirkemell filé 500 g
  • Búzaliszt 1 evőkanál
  • Hagyma 2 db
  • Fokhagyma 4 gerezd
  • Pepper 2 db
  • Só ízlés szerint
  • Paradicsom paradicsomlé 400 g
  • Paradicsompüré 2 evőkanál
  • Őrölt fekete bors, ízlés

Tedd a hozzávalókat a recept a szállítási partnerünk online áruház „ABC of Taste”

Rendelési összetevők

Elkészítés

1. Mossa meg a csirkét, és apró darabokra vágjuk (2x2 cm). Bors és só.

2. Adjuk hozzá a liszt és keverjük jól.

3. Egy serpenyőben hő-2 evőkanál növényi olaj és megsütjük filé 5-7 percig. Tedd egy tálba.

4. fokhagyma apró darabokra vágjuk, vagy szorítsa össze a sajtón keresztül.

5. Hagyma vágva félgyűrűt.

6. paprika csíkokra vágva.

7. Paradicsom héja, adjunk hozzá 2 evőkanál paradicsompüré és főzzük a paradicsom pürét egy mixer.

8. egy serpenyőben, ahol a pörkölt filé overcook A hagymát és a fokhagymát 4-5 percig. Add borsot és főzzük további 5 percig.

9. hozzáadása halasztott filé.

10. Pour a paradicsompürét, és forralunk, és pároljuk 20-25 percig.

11. Amikor a kívánt megszórjuk gyógynövények.

Kapcsolódó cikkek