Mit kell tudni a vitaminok - Egészséges Oroszország
Tedd vitaminok támogatói annyi, és ellenfelek. És a fő érv a múlt - „ez az egész és a kémia.”
Mi a jelenlegi vitamin komplexek sőt, azt mondja, professzor Vera Kodentsova, vezetője Laboratórium vitaminok és ásványi anyagok Institute of Nutrition.
Egy kis elmélet
Vitaminok - alapvető tápanyagok, amelyek szerepet játszanak mind a folyamatokat a szervezetben.
A név kaptak a latin „amin szükséges az élethez.”
Kivéve nikotinsav és D-vitamin, amelyek szintetizált a szervezetben nem elegendő mennyiségben, a személy általában nem képes előállítani ezeket az anyagokat, és meg kell kapnia a vitaminok az élelmiszerrel. És ha nincs elég élelem hiánya lehet kompenzálni segítségével vitamin komplexek.
Mik vitamin komplexek?
Multivitaminok - komplexek, amelyek több vagy valamennyi 13 vitamint. Néha azok összetétele tartalmazhat továbbá karotinoidok.
Vitaminok és ásványi anyagok mellett vitaminokat ásványi anyagokat is tartalmaznak.
Mono-vitamint tartalmaz több vitamint.
Ásványi vitamin-komplexet termelt nem csak formájában hagyományos tabletták és kapszulák, hanem formájában a cukorkák vagy rágható tabletták, pezsgőtabletták, hogy italt készítsen és mtsai.
Azt is érdemes figyelni, hogy vitamin dúsított élelmiszerek.
Hogyan lehetséges, vitamin komplexek?
Vitaminok. Ez része egy mono- vagy multivitamin, leggyakrabban a kémiai szintézissel előállított. De ezek teljesen azonos „természetes”. jelen lévő természetes élelmiszer termékek - és a kémiai szerkezet és a biológiai aktivitás.
Az ABC az egészséges táplálkozás
20 egyszerű tényeket arról, hogyan kell enni jobb, hogy segítsen a kiegyensúlyozott étrend az egészség és wellness.
ezek emésztett ugyanúgy, mint a „természetes”. Ezen túlmenően, az emésztést a szintetizált vitamin készítmények gyakran magasabbak, mint a termékek, amelyekben ezek rendszerint kötött formában.
Például, folsav. tartalmazott élelmiszerek, megemészteni átlagosan két-szer kevesebb, mint a tiszta készítménnyel ez a vitamin. A emészthetősége B6-vitamin élelmiszer növényi eredetű termékekben, attól függően, hogy a termék típusától 5 és 75 százaléka.
Ez mindig hasznos természetes?
All About Vitaminok
Multivitamin komplexek szükséges szinte mindenki. Elmondjuk, miért kell ezeket az anyagokat a megnyilvánult vitaminhiány, és ezért a legjobb inni multivitamin.
Kiosztása más vitaminok a természetes élelmiszerek nagyon nehéz és nagyon drága. Még ha a vitaminok kivont természetes termékek. extrakciós folyamat maga is tartalmaz ilyen rengeteg eljárások és vegyi anyagok, hogy a végső készítmény természetes lehet nevezni egy szakasza.
A legfontosabb
Az emberi szervezet nem szintetizál vitaminok majdnem olyan jól, az élelmiszer beolvadtak nem mindig jó. A tápanyagok hiánya a pótolni vitamin komplexek. Anyaguk elsősorban mesterségesen szintetizált vitaminok, amelyek tisztább és emésztett rosszabb, mint a természetes.