Miért van a stressz, az egészség és a megfelelő táplálkozás
Az okok és módon kezelni a stresszt. Hogyan kell enni a stresszes helyzetekben.
Szóhangsúly ma határozottan lépett a lexikon. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy ez a probléma. De senki sem gondolja, hogy a jelentése ennek a koncepciónak.
Mi a stressz
A test nem tud dolgozni a maximális teljesítmény nélküli pihenőidő. És így a legtöbben élnek. A szervezetnek szüksége van egyensúly, feszültség szekvenálás és a kikapcsolódásra.
A stressz lehet belső és külső. Külső stressz - a külső ingerek hatnak bennünket kívülről. Belső feszültség - ez az, ami hatással van ránk a mélyben a szervezetben.
Külső tényezők okoz stresszt - ez a környezet, és a különböző rossz szokások, back-törés a testmozgás, és a személyes tragédiák, viszály, sőt hosszabb napsugárzás hatására.
A belső tényezők gyakran tőlünk függ, de még mindig nem túl jó túl ellenőrzés. Ez egy étel allergia és rendellenességek az immunrendszer és az endokrin rendszert, és a jó étel nem elég, és ennek következtében - a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat.
Nagyon gyakran, anélkül, hogy észrevennénk, vesszük a rossz döntések, ami a stressz. Ez vonatkozik a rossz szokások, és a problémák a másokkal való kapcsolattartás, és még ökológia - úgy döntünk, a hely, ahol élnek. Ugyanez vonatkozik az alkohol, és a gyakori és hosszú napozás, és indokolatlan a stressz a munka.
A stressz hatásait a testünk
A hatás a stressz tekinthető káros a szervezetben. Mi lesz, hogy miért. Ez a reakció természetének velejárója a testünket. Még a kőkorszaki ember vadászni menekülő vadállatok annak köszönhető, hogy a stressz.
Amikor ez egy szélsőséges helyzetben, növeli a koncentrációt a hormonok a vérben, ami szabályozza az energia szállítás a kívánt helyre a test. Ezért a primitív emberek idejük vagy megölni egy állatot, vagy futni.
Mi, ha nem is megy a vadászat vadállatok, élettani reakciók ugyanaz maradt. A test jön az éberség és az izom kap nagy mennyiségű glükóz. Ugyanakkor van fokozott szívverés, légszomj -, mert minél több a szív pumpálja a vért, azok inkább a szükséges oxigént. A lép szintén gyorsítja a munkát, a fokozott véralvadás (sérülés esetén).
A diákok kitágulnak stressz helyzetben, hogy javítja a látást, az emésztés lelassul kedvéért az energiamegmaradás az agy és az izmok. Stressz természet, amely kizárólag a kedvéért egy rövid ideig ahhoz, hogy a szervezet, hogy a műveletet. Ezt követően meg kell megfelelő pihenés, hogy meggyógyul (ahogy őseink tették - otdahali után a vadászat). Meg kell tanulni, hogy pihenjen, mert a szervezet nem lehet az állam a magas riasztási minden alkalommal. Amíg ő nem tart ki - valami feltétlenül polamat.
Ha nem ad a test többi része, elkezdi keresni a lehetőségeket a maga számára. Csökkenti a vércukorszintet, magas vérnyomás - és ez minden történik egy véletlen karakter. De nem ad a szervezet alkalmazkodni, kezdjük, hogy a különböző gyógyszerek, ezzel tovább súlyosbítva az állapotuk.
Hagyja magát alatti megfelelő táplálkozás stressz. Nem szabad dörzsölni a cukorkák, átmenetileg megemeli a hangulatot, ne igyon feketekávét vagy erős tea - jobban érezze magát a friss vagy szélsőséges esetben vásárolni levet a csomagban. Beletelik egy csomó nagy előnye, hogy a szervezetben.
Változás a diéta. Szükséges kizárja a menük zsíros, sült, füstölt ételek, szénsavas italok. Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget, diót, sajt, méz, és természetesen, a tej és tejtermékek.