Légzőgyakorlatok Strelnikova egyedülálló technika, amely lett a megváltás!
Kopilochku tippek
Hasznos tanácsokkal segít megbirkózni minden problémát, és hogy a ház még tisztább, barátságos és otthonos!
Menekülő egy betegségből, Alexander anyjával kifejlesztett egy módszert, ami segített neki helyreállítani az egészséget, és visszaállítja a hang. Hamarosan gyakorlatok találták hatékonynak és szabadalmaztatott.
Légzőgyakorlatok Strelnikova
- Gyakorlat „Ladoshki”
Végezze el minden edzés ülve vagy állva, hajlítás a könyök. Palm a jogot az önálló és kezdődik ritmikusan nyitja és zárja az ujjait, hogy egy éles levegőt. Miután 8 ismétlést Vegyünk egy rövid szünetet. Úgy van kialakítva, 20-szor (20-8 ismétlés megközelítések).
- Gyakorlat „válltömése”
Kezdjük a gyakorlat ülés vagy állás, terpeszben váll szélesség mellett, és összeszorította a kezét ökölbe. Felemelte a kezét, hogy a szint a derekát, majd leállt, és széttárta az ujjait. Ha csökkenti a kéz lélegezni, próbálja szétnyitni öklével, súlyosan feszült a csuklóját. 8 A gyakorlatokat úgy ismételjük 8-szor.
- Gyakorlat „szivattyúk”
Végezze el minden edzés a kiindulási helyzetből állva vagy ülve. Hangos légzés, lassan lehajolt, kilégzés és visszatér a kiindulási helyzetbe. 8 A gyakorlatok, ismételje meg ezt a sorozatot 8-szor.
- Gyakorlat „ölelés a váll”
Indítsuk el a gyakorlat a kiindulási helyzetből állva vagy ülve. Hajlítsa be könyökét és emeld a vállmagasságban. Tedd ritmikus úgy, hogy a karok egymás felé mozdulnak, próbálja ölelni a vállát. Próbálja meg felváltva a levegőt az orrán keresztül és a száján keresztül. Ne gyakorolja 32 alkalommal.
- Gyakorlat „Nyolc”
Végezze el minden gyakorlatot álló helyzetben, az álló lábait a váll szélessége. Hajolj előre, és tartsa vissza a lélegzetét. Közben levegőt száma 8-szor hangosan. Továbbra is számít, amíg elég erő. Akkor menj vissza az eredeti helyére.
- Gyakorlat „Macska”
Kezdjük a gyakorlat folyamatos, lábait valamivel kisebb, mint a váll szélessége egymástól. Vegyünk egy mély lélegzetet az orr, és üljön le ugyanabban az időben fordult a testület a bal oldalon. A gyakorlat során kar kell hajlítani a könyök és a tenyér szorult. Befejezése után forgatás, kilégzés, és ismételje meg forgatás jobbra. Végezze 12 készlet 8 guggolás.
Légzőgyakorlatok Strelnikova nagyon hatékony a fogyás. A fogyni, el kell végezni a gyakorlatokat az alábbi sorrendben: „Ladoshki”, „válltömése”, „pumpa”, „macska” és teljes körű végrehajtása a komplex feladatok „ölelni a vállát.”
Torna Strelnikova segít szenvedők dadogás. Ahhoz, hogy megszabaduljon az elvégzett mindössze két feladat - „Pump” és „heveder a vállát.” Éppen ezek a gyakorlatok javítják a szellőzést, és dolgozzon ki egy mély lélegzetet. Végezze el minden gyakorlatot minden nap 2 órát evés előtt.