Torna a szem javítására látás -, hogyan kell helyesen végrehajtani és technikák orvosok videóval

Visszaállítani az élesség a látás egy speciális torna a szem a látás javítására, amely széles választékát kínálja a hatékony gyakorlatokat minden nap. Végezhet otthon, ezáltal gyógyítására vagy megelőzésére számos szembetegségek. Mielőtt a vonat a látás, akkor kapcsolatba kell lépnie egy profi szemész át egy teljes diagnózist és pontosan meghatározni a domináns diagnózist.

Mi torna a szemnek

szem gyakorlat látás javítására - komplex javítását célzó intézkedések az élesség a látás. Az ilyen jellegű rendszeres töltés segít, hogy jobban lásson, időben kialakulásának megelőzése myopia, astigmia vagy távollátás. Ha a beteg végzi a 4 egyszerű gyakorlatok, vizuális torna nevezhetjük a megváltás egyértelmű elképzelés a világ.

A fő cél az egyszerű mozgás a szemizmok és az alma - azonnal távolítsa el a szem terhelését, javítja a hang szemizmok vissza egykori élességet és tisztaságot a látás. Ez a képzés az alábbi változások a szemészet területén, megkönnyíti a beteg szükségességét, hogy végezzen bonyolult műveleteket, drága hardver és kezelése:

• stimulálása okuláris központok;
• profilaxis A retinális betegségek;
• hatékony ellenőrzés rövidlátás, a távollátás, az asztigmatizmus;
• megelőzés leszállás látásélesség számítógépes;
• a lehetőséget, hogy visszatérjen a tiszta távolba látás, a következők közelében.

Hogyan kell csinálni gyakorlatokat a szemnek

Betegek asztigmatizmus kell gyors helyreállítását látás. A gyakorlatok látható, hogy végre egy korlátlan számú alkalommal naponta, és számos megközelítést. Például érdemes fókuszálni a szem először a távoli tárgyat, majd tegyük bele a szomszéd, és még koncentrálni. Ez a fajta hatékony gyakorlatok látás helyreállításához szükség a rendszeres, és a hasznosító tölti mutatja majd - azzal a céllal, hogy megakadályozzák megbízható.

Hogyan vonat a szemét, hogy javítsa a látást

Először zazhmurte szemét, majd tágra nyílt. Ezt a tanácsot az szinte minden szemész a beteg panaszait földet. Az ilyen tevékenység növekszik egy szokás, különösen a programozók. Töltés látás javítására kell végezni reggel, biztos, hogy az egész nap folyamán 5-7 megközelítéseket. Például, akkor húzza a kéz és szem összpontosítani a keze ügyében. Nézd megszakítás nélkül néhány másodperc - egy percig, aztán, hogy javítsa a néző szeme keskeny és mentálisan pihenni.

Gyakorlatok javítására látás

A fokozott vizuális terhelés az első szenvedni szem kórosan csökkent látás élességét. Problémák, mint olyan, nem létezik még, de szükség van megelőző intézkedésekre van jelen. Valamit tenni kell, és a szakemberek javasoljuk szem gyakorlatok javítják a látást. Kiválasztása egy hatékony módszer helyreállítására látvány, érdemes figyelni, hogy számos népszerű gyakorlatok, amelyeket az orvosok elismerik világon.

Amerikai szemész William Bates komolyan okoz problémát a gyenge látás, ezért kifejlesztett egy speciális technika, amely elősegíti a lehető legrövidebb időn belül az élesség növeléséhez elől. Elvégzése előtt egy sor speciális gyakorlatok cserélni kell a gyengébb pontokat, hogy a szeme némi feszültség. Egyszerű mozgások segítenek helyreállítani egyértelműség, hadd nincs hardveres arányának növelése a kezelés az éberség. Gyakorlatokat végezni egy nyugodt és békés légkör, a következő mozgás:

1. Úgy néz ki, fel - le, jobbra - balra.
2. Lásd a jobb oldali - balra, majd fel - le.
3. Összpontosítani jobb lefelé, balra felfelé.
4. Rajzolj egy téglalapot szemével első jobbra, majd szemben.
5. először játszani a szemét egy kígyó az egyik irányba, majd a másik irányba.
6. Végezze el a fej balra fordul, amennyire csak lehet, majd jobbra.
7. Szükség van, hogy végre palming amikor zárja a szemhéj, és egy fekete színű nélkül tükröződés.

Szem gyakorlatok javítására látás Zsdanov

Terápiás intézkedéseket kell elvégezni csak a szemét a fejét, hogy végre egy körkörös mozdulatokkal nem szükséges a töltés előtt szükség van, hogy vegye le a szemüveget. Visual manipuláció legyen lassú és lassú, a korábban javasolt összehangolni azokat orvosával. Ismételjük meg a gyakorlat, ahányszor csak lehet, hogy ez egy hatékony képzési területen, amely Zsdanov ajánlja:

1. Közvetlen a szem, amennyire csak lehetséges, hogy a bal oldalon, majd a jobb és csukják be a szemüket.
2. Ahhoz, hogy javítja a vérkeringést, amennyire csak lehetséges, hogy nyissák ki a szemüket, majd zárja le a szemhéjakat.
3. Legyünk átlós korrekció szem hatékonyan tanulni látni a megszüntetve látást.
4. Mozgás tárcsa ajánlja körkörös forgási szemgolyó.
5. Orvos azt tanácsolja, rajzoljon egy téglalapot a szemét háromszor egymás után.

a Norbekovu

Folytatva a vizsgálati módszerek korrekció, szemizom képzés biztosítja gyakorolni Norbekova. Az ilyen képzés komplex az egészséges emberek normális látás, akik érdeklődnek a megelőzés a rövidlátás, távollátás, asztigmatizmus és rövidlátás, hanem az emberek csökkent az élesség is kihasználhatják ezt az értékes szaktanácsadást. Amikor végzett rendszeres edzések pozitív dinamika figyelhető után 2-3 hét. Íme a funkciók ilyen gyakorlatok, amelyek segítenek eltávolítani a lencse teljesen elhagyni a speciális szemüveg:

1. "Butterfly". Root felhívni szem kép bal alsó sarkában, majd át a jobb felső sarokban. Miután a teljes alsó és jobb átlós bal felső sarokban.
2. „Nyolc”. Értelmi felhívni a végtelen jele nagy távolságokra zárása után minden megközelítés arcát a kezébe, amennyire csak lehetséges, az izmok ellazítására.
3. „Nagy Kör”. Úgy vélte, hasznos gyakorlat, hogy javítja a látást, ha egy személy csendben felhívja a tárcsát, és hordozza körbe minden egyes óra alatt.

Torna a szem myopia

Amikor dolgozik a számítógép ajánlott, hogy több időt a pihenésre, csinálni vizuális szünetek. Pihenni a szemizmok és az eljárás, az első dolog, amit szeretnénk, hogy csukja be a szemét néhány percre, majd nyissa széles. Torna a szem myopia elemeket tartalmaz egy könnyű masszázs szemgolyó, egyszerű manipulációk otthon. Itt van, mi köze a témához szembetegségek:

1. Nyújtsd ki előtte egyenes karok a mellkas magasságában. Vizuálisan kap mutatóujját, lefordítani tekintetét egyik oldalról a másikra egy percig, aztán pihenni.
2. Fáradtságot lehet inga manipuláció, amikor a szem csökken az orrhegy, majd széttartó ellentétes irányban.
3. Vizuálisan felhívni a szivárvány, mint egy körző tölteni fél a kör. Az ilyen intézkedések javítják a vérkeringést, a vonat a vizuális izmokat.
4. Hosszabbítsa a mutatóujjával, majd összpontosítani, hogy egy pillantást. Vezetni különböző irányban, miközben a hangsúly, nem mozog a fejed.
5. Tegyen meg minden képet, és akassza fel a távolsági nézni. Torna a szem javítására látás teszi gondosan mérlegelje az összes elemet, a legmegfelelőbb megfeszülő izmait.

Torna a szem a gyermekek

1. Torna kezdődik a teljes kikapcsolódást a szemizmok, ezért javasoljuk, hogy villog néhány másodpercig gondolkodni a jó.
2. Felső szemhéj húzni a szemgolyó és tartsa őket ebben az állapotban akár 20 számlákat. Ez látható a megközelítés egy edzést. A többi is elvégzett naponta többször.
3. Egy percig a gyermek igényeinek pislogott, és néhány másodperc múlva a kancsalság és ellazítja az izmokat.
4. Lassan szemgolyó, leírja egy kört a 360 fokos, és ismételje meg a mozgás és villog 2 további alkalommal szünetet pihenni.
5. Gyakorlatok javítására látást teljessé teszi a klasszikus gyakorlatok „Butterfly”, „Nyolc”, „méret”, „Nagy Kör”, biztos, hogy 3 megközelítés.