Légzési technikát a szülés és a harcok és oktatófilmek
A természet adta nő 9 hónappal terhesség a gyermek az első helyen, hogy ő tudna készülni a szülésre. Az egész időszakban a terhesség a várandós anya alkalmazkodik az új állapot és állapotát.
Azonban néhány ember nem gondol a megjelenésének pillanatában a baba a világra. És hiába - ez az eljárás teljes készségét nők - mind lelki és fizikai. És a lényeg az légzési technikát a szülés során, amely nem csak enyhíti a fájdalmat, hanem, hogy gyorsítsák fel a szállítás. Nem pánik, és nem árt a gyermeknek, meg kell tanulni, hogy helyesen lélegezni.
Ami légzési technikát a vajúdás alatt?
Magatartási szállítások egy menetben - ez a kihívás minden kismama. Természetesen, a szülés az első alkalommal, ez nem könnyű. De megér egy próbát, mert a helyes légzés technikák vajúdás során előnyös az egészségre a gyermek. Segít az anyja hamar megoldódott a teher és a regenerálódásra.
Mindez lehet elérni révén váltakozó relaxáció és a feszültség a membrán izom, amely közvetlenül részt vesz nyomja a baba ki a méh. A nők, akik gyakorolják a jóga a terhesség előtt, vagy legalábbis rázta meg a sajtóban, kissé ismeri a technikát hasi légzés. De még azok róla, és nem hallotta, képes lesz könnyedén elsajátítani az előkészítő tanfolyamok.
Szintén légzési technikát a vajúdás alatt segít összpontosítani nem a fájdalom, és az adott cél - megjelenése a baba. Ennek köszönhetően, a méhnyak kitágul gyorsabban, és a születések gyakorlatilag fájdalommentes.
Végül helyes légzés táplálja a sejteket az oxigéntől. Ez lehetővé teszi, hogy kizárja a magzati oxigénhiány, hogy elkerüljék a gáti könnyek, és később, és betegségek, mint például a méh subinvoljutcija.
Ahhoz, hogy egy ötlet légzési technikák vajúdás alatt, meg kell tanulni, hogy időközben, ahogy azt lélegezni a mindennapi életben és a légzés születéskor - egy nagy különbség. Míg a légzés - természetes, létfontosságú reflex, egy felnőtt ember, hatása alatt stressz, vagy bármilyen más tényező, gyakran csinálja rosszul.
Annak érdekében, hogy az előkészítő tanfolyamok nem csak egy pihentető tevékenység, és fontos része a felkészülés a szállítási folyamat. Különösen szükség van a nők várnak elsőszülött.
Jellemzően a légzési technikát a vajúdás alatt két szakaszból áll - harcok és kísérleteket.
légzési technikát a vajúdás alatt
A vajúdás alatt, mint minden fájdalom okozta görcs, a test igeidők fel, és ösztönösen lélegzetvisszafojtva. Helyes légzési technikát szülés közben hívásokat csinálni mindent pontosan, hanem éppen ellenkezőleg. És itt van a paradoxon - minél többet kiabálni, a fájdalom. Ezért fel kell készülni a szülésre, mind fizikailag, mind lelkileg.
Az első dolog, amit tanulni - és kilégzést legyen egyenlő küzdelemben. Az első mérkőzés tartott körülbelül 15 másodpercig. Légzés kell kinéznie:
- Mély levegőt az orron keresztül (szélük van, amelyekben az oldalán, a membrán emelkedik) - időtartama 5 másodperc.
- Kilégzési keresztül az ajkak szűkített cső (rekesz lassan leereszkedik) - időtartama 10 másodperc.
Ugyanakkor szükség van arra törekszünk, a teljes kikapcsolódás, a kismedencei izmokat.
A növekvő munkaerő, és csökkenti a karakter közötti intervallum őket, kell menni az úgynevezett „kutya” levegőt. Lélegzet sekély és gyakori. Meg kell kényszeríteni, hogy húzza a levegőt a orrlyukak és azonnal tolja a száján keresztül. Minél intenzívebb a csata, annál gyorsabban kell lélegezni.
Ezután hasonló technikával, akkor nem csak enyhíti a fájdalmat és felgyorsítja a szállítás, hanem megszabadulni a stressz, mivel a bábák nem lesz oka, hogy kifejezzék elégedetlenségüket.
Légzés technika hiába kísérletek
A második szakaszban a munkaerő elkötelezett az aktív kiutasítás a baba az anyaméhben. Általános szabály, hogy a vajúdó feltétele a szülész, ő viszont parancsok, amikor meg kell tenni annak érdekében, és amikor ez tilos.
Hogy megszüntesse a háborgó a vért a fej és a szem, ami szükségszerűen maga után ér mikrotrauma, akkor kell használni a levegőt, hogy irányítsa a levegőt a hasba.
- A korábbi próbálkozások kell venni egy mély lélegzetet orrát, majd nyomja a kilégzés;
- Légtömeg toborzott a tüdőbe, hogy gyakoroljon nyomást a membrán, ami viszont nyomást gyakorol a magzatra, nyomja ki a méhében,
- A légszomj, meg kell, hogy gyorsan kilégzést, és lélegezzük be gyorsan, csak akkor folytatja kísérlet;
- A folyamat megkönnyítése érdekében a szállítás - próbálja az izmok ellazítására a gát;
- A nagyobb hatékonyság érdekében a légzési technikák vajúdás alatt, el lehet képzelni, hogy próbál kiolvad gyertyát, amely összeköti levegőt egy peng „ah-ah-ah”;
- Amikor a fej a gyermek a gát, meg kell változtatni taktika, és megy a felszínre, „kutya” levegőt.
Utasítás légzési technikák szülés közben
Az egyik oldalon események fejlődése során rekeszizom-légzés, hiperventilláció lehet egy fény, amely azt eredményezi, hogy a szédülés és az áramszünetek. Érzés, mint a tünetek, akkor kell, hogy tartsa vissza a lélegzetét a levegőt 30 másodpercig (vagy annyi, amennyit csak tudsz). Vagy a sekély lélegzetvétel és kilégzés a szájon keresztül a nagy teljesítményű, könnyű, gyors felesleges levegő kiáramlását.
És ne feledd, hogy megtanulják, hogyan kell lélegezni, csak felügyelete alatt tapasztalt oktató. A lélegzetvétel kell hozni automatizmus. Egyébként a nagy kockázatot, mert a fájdalom akkor felejtsd el a légzés.
Készüljön fel a szülésre, mint a legfontosabb vizsga az életedben. Akkor nem kell félned a kritikus pillanatban, és lehet, hogy a baba is egészségesen született. Sok szerencsét, és hagyja, hogy a munkájával lesz sérülés nélkül és a szövődmények!